Các loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì đẹp da sau sinh?

Ăn gì đẹp da sau sinh? Đây là câu hỏi mà bất kỳ phụ nữ nào sắp và mới sinh đều băn khoăn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn các thực phẩm hàng đầu để trả lời câu hỏi này! Chúng không chỉ giúp làm đẹp da sau sinh mà còn mang tới nhiều công dụng tốt cho sức khỏe!

Giúp da sau sinh sáng mịn hơn nhờ ăn đu đủ

Nếu bạn đang tìm kiếm ăn gì đẹp da sau sinh thì đu đủ chính là sự lựa chọn hữu hiệu. Loại trái cây này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn bổ sung lượng dưỡng chất dồi dào. Đu đủ có chứa hàm lượng cao enzyme như papain, chymopapain… Chúng sẽ giúp bạn chống lại tình trạng viêm nhiễm, từ đó bảo vệ da khỏi mụn trứng cá. Đồng thời, đu đủ còn chứa hàm lượng cao vitamin C với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Từ đó bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời, chống lão hóa sau sinh hữu hiệu.

Ăn đủ đủ giúp da tươi sáng hơn

Một số món ăn từ đu đủ gợi ý cho bạn:

• Canh đu đủ hầm xương
• Đu đủ xào tỏi
• Canh đu đủ giò heo
• Đuôi bò hầm đu đủ
• Canh đu đủ nấu tôm
• Canh đu đủ thịt bằm
• Mứt đu đủ.

Cá hồi vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe

Cái tên tiếp theo trong danh sách ăn gì đẹp da sau sinh chính là cá hồi. Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng dồi dào omega-3. Đây là chất béo có khả năng kháng viêm cực tốt cho da. Nhờ vậy bảo vệ da khỏi những vi khuẩn có hại gây mụn. Cùng với đó, omega-3 còn giúp da cung cấp độ ẩm, giảm nếp nhăn tối ưu.

Trong cá hồi còn chứa hợp chất DMAE giúp bảo vệ màng tế bào, duy trì làn da khỏe mạnh.

Ăn cá hồi vừa làm đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe

Gợi ý một số món ăn ngon, bổ dưỡng từ cá hồi:

• Canh chua cá hồi
• Lẩu cá hồi
• Cháo cá hồi
• Cá hồi áp chảo
• Cá hồi nướng
• Gỏi cá hồi
• Ruốc cá hồi
• Sashimi cá hồi

Trà xanh giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Khi nhắc tới các thực phẩm có khả năng chống lão hóa, làm đẹp da, thật thiếu sót nếu chúng ta không nhắc tới trà xanh. Đây được xem là “siêu thực phẩm” chống lão hóa với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Trà xanh có chứa tới 30% polyphenol. Trong đó có một phần lớn là catechin hay còn gọi là EGCG. Đây là chất vừa có cồn dụng giảm nếp nhăn lão hóa hữu hiệu. Đồng thời kháng viêm, diệt khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho da.

Đặc biệt, bổ sung trà xanh còn mang tới công dụng tốt cho hệ tim mạch, giảm viêm, chống ung thư tế bào. Do đó nếu bạn đang tìm kiếm ăn gì đẹp da sau sinh thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.

Trà xanh chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Bên cạnh với đun nước trà xanh để uống, bạn có thể chế biến các món ăn khác như:

• Banh Flan trà xanh
• Cookie trà xanh
• Matcha trà xanh đá xay
• Bánh mousse matcha trà xanh
• Kem trà xanh
• Sữa chua trà xanh

Cà chua giúp làn da sau sinh hồng hào, khỏe mạnh

Danh sách ăn gì đẹp da sau sinh sẽ không hoàn thiện nếu thiếu đi cà chua. Nếu nhận thấy làn da của mình có dấu hiệu sạm màu, nhăn nheo, kém sắc sau sinh, bạn hãy tích cực bổ sung thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình. Trong cà chua có chứa hàm lượng dồi dào các chất tốt cho da. Lượng beta – carotene sẽ kích thích tái tạo tế bào da mới, giúp da mềm mịn rạng rỡ. Lycopene giúp tăng cường lượng lớn collagen, tăng đàn hồi da hiệu quả. Vitamin C sẽ bảo vệ da khỏi tia UV, duy trì làn da trắng hồng rạng rỡ.

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn cà chua nấu chín để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bởi lúc này hàm lượng lycopene cao hơn nhiều. Nó rất thích hợp cho phụ nữ sau sinh làm đẹp da. Một số món ngon bổ dưỡng từ cà chua là:

• Đậu phụ sốt cà chua
• Cá thu sốt cà chua
• Canh cà chua trứng
• Thịt heo xào cà chua
• Cà chua cuộn trứng chiên
• Cà chua nhồi thịt bằm

Các thực phẩm giàu collagen giúp da đàn hồi, giảm nếp nhăn

Để phục hồi da sau sinh tốt nhất, các thực phẩm giàu collagen sẽ chính là sự lựa chọn hàng đầu mà bạn nên bổ sung. Collagen là một thành phần xuất hiện trong hơn 70% cấu trúc của da. Nó tồn tại chủ yếu dưới dạng sợi nằm ở lớp hạ bì. Nhiệm vụ của collagen là giúp da duy trì được độ săn chắc, mềm mịn. Nếu thiếu collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa sớm.

Chính vì thế, bổ sung collagen sau sinh chính là giải pháp tối ưu giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự trẻ trung, rạng rỡ của da. Một số thực phẩm giàu collagen bạn nên bổ sung là nước hầm xương, chân giò, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, các loại hạt, trứng, sữa….

Ngoài ra, với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có sự lựa chọn khác là sử dụng sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da vượt trội hơn. Bạn cần tìm kiếm những sản phẩm có thương hiệu uy tín, rõ ràng để đảm bảo an toàn nhất.

————————————————————————————————————————————-

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Giá bán hiện nay trên thị trường: 580.000vnd/ hộp

Tổng hợp: Dương Hoàng