Các thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp tuổi 30

Bạn có biết, những thói quen đơn giản hằng ngày có ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ đẹp của làn da? Cùng tham khảo các thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp tuổi 30 dưới đây và bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

Uống mật ong chanh buổi sáng giúp da khỏe đẹp tuổi 30

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, mật ong có chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao. Trong mật ong có trên 28 loại axit hữu cơ, 21 loại axit amin, 16 loại khoáng chất và vitamin… Đặc biệt, nhờ giàu chất chống oxy hóa và vitamin C nên sẽ giúp ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do. Từ đó, những dưỡng chất này giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm.

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ đem lại hiệu quả chống lão hóa, làm đẹp da vô cùng tuyệt vời. Bạn biết đấy, chanh và mật ong đều có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao. Hỗn hợp này có khả năng thanh lọc máu, thúc đẩy tái tạo tế bào mới cho làn da bạn luôn trẻ trung, hồng hào và tươi mới. Chính vì thế, uống mật ong chanh chính là thức uống đẹp da tuổi 30 vào buổi sáng mà chị em nên duy trì thường xuyên.

Tập thể dục giúp da săn chắc và tươi trẻ

Gần đây, trên các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp tuổi 30 luôn đề cập tới việc tập thể dục vào mỗi buổi sáng. Việc này sẽ mang lại cho bạn tinh thần sảng khoái, làn da săn chắc và giúp đầu óc minh mẫn hơn.

Các chuyên gia khuyên chị em nên duy trì thói quen tập thể dục 4-5 lần một tuần trong 30 phút vào buổi sáng để giúp máu lưu thông tốt hơn nhằm tăng sản sinh collagen mang lại một làn da sáng và tươi trẻ. Do vậy, nếu muốn xinh đẹp hơn, chị em chắc chắn không được bỏ qua thói quen buổi sáng giúp làm đẹp da tuổi 30 này đâu nhé!

Thực hiện các bước skincare cơ bản

Duy trì thói quen skincare buổi sáng là bí quyết để có làn da sáng khỏe. Mặc dù, buổi sáng bạn chỉ có khoảng thời gian ít ỏi nhưng vẫn nên duy trì các bước chăm sóc da cơ bản đó là: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Ba bước này sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn:

• Bắt đầu với việc rửa mặt nhẹ nhàng. Sau một đêm dài, làn da sẽ đọng lại những cặn bẩn và bã nhờn. Bạn cần chọn sử dụng một sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da, hạn chế tác động mạnh sẽ gây tổn thương da.
• Sau bước làm sạch, hãy thoa ngay lớp kem dưỡng ẩm để duy trì làn da thêm mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.
• Và cuối cùng là thoa kem chống nắng, hãy chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 30++ để bảo vệ da khỏi sạm đen, cháy nắng và lão hóa.

Thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp tuổi 30: massage mặt

Massage da mặt thường xuyên vào mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lưu thông máu, giúp da hồng hào và tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, các bài tập massage đơn giản giúp cơ thể thư giãn, giảm stress và giúp bạn bắt đầu một ngày mới thoải mái và năng suất hơn.

Cách thực hiện: Bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên (có thể thêm 1 chút dầu massage chuyên dụng) rồi tiến hành massage da mặt theo chuyển động tròn đều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên khoảng 5 phút là hoàn tất rồi đấy.

Ăn sáng với thực phẩm giàu protein và chất chống oxy hóa 

Các chuyên gia cho biết, một làn da khỏe đẹp và tươi trẻ không chỉ từ những sản phẩm dưỡng da bạn thường dùng mà còn từ thực phẩm bạn ăn vào buổi sáng. Bạn biết đấy, bữa sáng có vai trò duy trì sức khỏe của cơ thể cũng như làn da. Hãy xây dựng cho mình một bữa sáng với thực đơn giàu protein và chất chống oxy hóa.

• Thực phẩm giàu protein (trứng, cá, sữa, rau xà lách…) giúp da trì cảm giác no lâu, nuôi dưỡng làn da trẻ trung, tươi sáng và đàn hồi từ bên trong.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (socola đen, việt quất, bắp cải tím, cải xoăn…)  giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giữ ẩm cho da luôn mềm mịn và đặc biệt là chống lại quá trình lão hóa.

Bổ sung collagen – bí quyết cho làn da tuổi 30 mịn màng rạng rỡ

Ngoài các thói quen vào buổi sáng giúp da khỏe đẹp tuổi 30 kể trên, để chăm sóc làn da đẹp từ bên trong, chị em nên kết hợp bổ sung collagen cho tuổi 30 để có làn da săn chắc và mịn màng.

Uống bổ sung collagen sớm để chăm sóc làn da mịn màng săn chắc

Ở tuổi 30, collagen trong cơ thể đã bị hao hụt tới 15%, việc này khiến da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt: nếp nhăn khóe mắt, da khô sạm, xỉn màu,…. Do đó, tăng cường uống collagen vào thời điểm này sẽ là cách tốt nhất giúp chị em khắc phục nhanh chóng các vấn đề trên để lấy lại nét xuân cho mình, làn da căng bóng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Các chị em cũng hoàn toàn có thể uống bổ sung collagen vào buổi sáng để làm đẹp da. Tăng cường collagen thời điểm này vừa giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt, vừa chăm sóc làn da được tươi trẻ mịn màng.

Tổng hợp: Linh Chi