Cách làm trắng da mặt cho tuổi 30 từ thói quen sinh hoạt hàng ngày

Sở hữu một làn da sáng mịn, hồng hào rạng rỡ là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Thế nhưng trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều yếu tố khác nhau tác động khiến làn da của bạn không duy trì được sử mịn màng, rạng rỡ như ban đầu. Bài viết dưới đây sẽ  chia sẻ cho bạn cách làm trắng da mặt cho tuổi 30 đơn giản từ những thói quen hàng ngày!

Chăm sóc da khỏe đẹp: cần hạn chế sử dụng chất kích thích

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Việc sử dụng quá nhiều các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ tác động nghiêm trọng tới sức khoẻ của bạn. Cùng với đó, làn da cũng bị ảnh hưởng xấu, trở nên xỉn màu, kém sắc hơn. Các chất kích thích này sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị giảm chất lượng. Từ đó, quá trình tái tạo và phục hồi của da sẽ bị rối loạn. Da sẽ dần dần lão hoá, xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn lão hoá.

Chính vì thế, để giúp duy trì làn da trắng sáng hồng hào, bạn cần hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích này. Đặc biệt, tuyệt đối tránh xa thuốc lá. Lượng nicotin sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ. Da của bạn sẽ ngày càng già nua, kém sắc hơn. Đồng thời nó cũng làm cho sức khoẻ bị suy giảm nghiêm trọng.

 Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh làm trắng da mặt cho tuổi 30

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh với việc hạn chế các chất kích thích, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là giải pháp hiệu quả giúp bạn làm trắng da mặt cho tuổi 30. Trên thực tế, việc nuôi dưỡng làn da sáng khoẻ không nhất thiết là phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền. Chỉ cần thông qua chế độ ăn uống khoa học cũng có thể hỗ trợ làn da tươi sáng, rạng rỡ, tăng đàn hồi da tuổi 30 tối ưu!

Các tế bào da cần được nuôi dưỡng từ các hoạt chất thiết yếu như nước, muỗi khoáng, vitamin… Do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn hãy lưu ý:

• Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ hỗ trợ cung cấp độ ẩm để da luôn mịn màng, căng mướt.
• Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, tốt cho da. Ví dụ như ức gà, việt quất, mâm xôi, trứng, cá hồi, lựu, bơ, bột yến mạch, đậu xanh…
• Hạn chế dùng nhiều các chất bột đường như nước ngọt, bánh mì trắng, bánh ngọt, cơm bún… Chúng sẽ tạo ra nhiều độc tố AGEs làm đứt gãy collagen dưới da. Từ đó khiến da nhiều nếp nhăn, xỉn màu, lão hoá sớm. 
• Hạn chế ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, nhiều gia vị cay nóng…

Làm trắng da mặt cho tuổi 30 nhờ chăm chỉ tập luyên mỗi ngày

Dành thời gian 30 phút để tập thể dục mỗi ngày

Một bí quyết hiệu quả giúp bạn làm trắng da mặt cho tuổi 30 là tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Đây là phương pháp giúp bạn thải độc tối ưu cho da. Khi vận động, cơ thể bạn sẽ được kích thích nóng lên. Quá trình lưu thông máu sẽ được gia tăng, làm giãn nở lỗ chân lông và làm thoát mồ hơi. Các độc tố, dầu nhờn dư thừa trên da sẽ được loại bỏ hoàn toàn. Làn da sẽ trong trạng thái tươi mới, rạng rỡ hơn.

Ngoài ra, tập luyện thể dục đều đặn còn kích thích quá trình sản sinh collagen dưới da nhanh chóng hơn. Các vết sẹo thâm sẽ được làn mờ. Da thêm trắng sáng, rạng rỡ.

Bạn hãy lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với da của mình. Ví dụ như đi bộ, chạy bộ, tập yoga….  Sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ thải ra nhiều mồ hôi, dầu nhờn. Bạn đừng quên làm sạch da đúng cách nhé. Nếu không, bụi bẩn và bã nhờn sẽ thẩm thấu ngược lại vào trong da. Từ đó khiến da nổi mụn, xỉn màu nhiều hơn.

Sử dụng các thực phẩm chức năng làm đẹp da từ bên trong

Sự phát triển của cuộc sống khiến bạn có thêm rất nhiều sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong. Đây là một trong những giải pháp chăm sóc da được rất nhiều phụ nữ áp dụng. Một trong những sản phẩm được đông đảo chị em yêu thích hiện nay chính là thực phẩm chức năng bổ sung collagen. Hoạt chất này có công dụng liên kết các mô tế bào, giúp da đàn hồi, rạng rỡ, săn chắc hơn.

Ở tuổi 30, làn da của chị em đã mất đi 15%. Đây là quy luật lão hoá tự nhiên mà ai ai cũng phải đối mặt. Điều này sẽ khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ, khô sạm, xỉn màu. Do đó, để giúp duy trì làn da tươi sáng, trẻ trung tràn sức sống, bổ sung collagen cho tuổi 30 chính là giải pháp hiệu quả.

Bổ sung collagen là giải pháp giúp hỗ trợ làn da săn chắc mịn màng và hạn chế lão hóa

Tuy nhiên cần nhấn mạnh rằng, về bản chất collagen chỉ là một loại protein. Do đó nó sẽ không có công dụng chính là làm trắng da. Thay vào đó, collagen sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng hơn. Từ đó hỗ trợ làm mờ các vết thâm sạm. Da hồng hào, căng bóng, sáng khoẻ hơn. Để tăng hiệu quả làm trắng da mặt cho tuổi 30, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm collagen có thêm thành phần vitamin C. Chất chống oxy hoá này sẽ bảo vệ da khỏi tia UV. Đồng thời vô hiệu hoá melanin gây thâm sạm da.

Tổng hợp: Dương Hoàng