Cách uống collagen và vitamin E để có hiệu quả cải thiện làn da

Vitamin E và collagen đều là những dưỡng chất chăm sóc da cực kỳ tốt và phổ biến. Vậy bạn đã biết kết hợp cách uống collagen và vitamin E như thế nào thì sẽ đem lại hiệu quả chưa?

Collagen quan trọng với làn da như thế nào?

Theo các nghiên cứu, 70% cấu trúc của làn da là collagen. Do đó, collagen cực kỳ quan trọng với làn da. Collagen là một chất kết dính, giữ gìn mối liên kết bền chặt của các mô tế bào. Các sợi collagen nằm trong tầng trung bì sẽ đảm nhận nhiệm vụ chống đỡ cho nền da. Hay nói cách khác, chúng giữ cho da luôn săn chắc, không bị trùng nhão và chảy xệ.

Trên thực tế, cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh collagen. Thế nhưng theo thời gian, khi lão hóa da và nội tiết tố thay đổi thì lượng collagen sinh ra sẽ ít dần, không đủ để bù lại lượng đã mất. Tình trạng này kéo dài sẽ trở thành thiếu hụt collagen, da xuất hiện nếp nhăn, khô sạm.

Kể từ tuổi 25, lượng collagen ngày một giảm mạnh đi kèm với đó là những dấu hiệu tuổi tác. Đây cũng là lí do bạn nên bổ sung collagen sớm nhất có thể. Có rất nhiều cách giúp bạn tăng cường hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể mỗi này. Trong đó, ăn các thực phẩm giàu collagen và dùng sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen là những phương pháp được nhiều người lựa chọn.

Vitamin E có lợi ích gì đối với da?

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Viramin E có khả năng phá bỏ các gốc tự do gây hại đến da. Nó cũng giúp cơ thể sản sinh collagen hiệu quả. Bởi vậy nên nó thường được thêm vào những sản phẩm chống lão hóa da. Các loại sản phẩm này có giúp cho da có độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn.

Tiếp đó, công dụng của vitamin E không thể không kể đến dưỡng ẩm cho làn da. Tình trạng da khổ, nứt nẻ, bong tróc có thể giải quyết bằng việc dùng vitamin E. Loại vitamin này cũng giúp chữa lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa hình thành thâm, sẹo. Nếu bị ánh nắng mặt trời khiến cho làn da trở nên không đều màu, đen sạm đi cũng có thể sử dụng vitamin E để da có thể từ từ phục hồi, sáng hơn và đều màu hơn.

Đặc biệt, vitamin E có thể làm mờ dần những vết rạn da. Rạn da là tình trạng xảy ra khi bộ phận cơ thể phát triển nhanh quá mức, da không kịp phát triển theo và không giữ được độ đàn hồi. Thế nên vitamin E với công dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen sẽ giúp duy trì độ đàn hồi, làm mờ vết rạn.

Bạn có thể bổ sung viramin E bằng cách ăn một số loại thực phẩm tự nhiên như:

• Một số loại hạt: hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương.
• Các loại rau: bông cải xanh, rau cải bó xôi, bí ngô.
• Dầu thực vật: dầu hướng dương, dầu đậu nành.
• Hải sản: cá (cá hồi), hàu.

Hiện nay trên thị trường cũng có những viên uống vitamin E với liều lượng và công dụng đa dạng.

Liệu có nên bổ sung collagen và vitamin E cùng một lúc không?

Collagen và vitamin E đều là những dưỡng chất vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, vitamin E còn đóng vai trò kích thích sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể. Bởi vậy, nhiều người quyết định bổ sung cả 2 dưỡng chất này để làm đẹp và chăm sóc da.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung cả vitamin và collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, chị em cần lựa chọn thời gian thích hợp để việc bổ sung mang lại hiệu quả hấp thụ tối đa. Để tránh sự tương tác của các dưỡng chất, các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung collagen và vitamin E cách nhau ít nhất từ 2 đến 4 tiếng.

Cách uống collagen và vitamin E để có làn da trắng, đàn hồi

Uống collagen kết hợp vitamin E để có được làn da đẹp săn chắc mịn màng

Bạn nên uống collagen 30 phút sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên bạn nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Đây là thời điểm mà các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Thế nên bổ sung collagen vào lúc này giúp cho cơ thể tiếp nhận collagen một cách dễ dàng hơn.

Đối với vitamin E, tốt nhất chị em nên uống sau các bữa ăn khoảng 30 phút. Đặc biệt, bạn không nên uống vitamin E khi quá no hoặc đói.

Theo đó, mỗi ngày bạn cần bổ sung 5000 mg collagen và 15 mg vitamin E để mang lại hiệu quả làm đẹp da.

Bên cạnh đó, thời gian sử dụng của collagen và vitamin E cũng khác nhau. Collagen có thể sử dụng trong thời gian dài còn vitamin E thì không thể. Các bác sĩ cho rằng mỗi đợt chỉ nên bổ sung vitamin E từ 10-20 ngày, khi cần thiết mới tiếp tục uống. Điều này để tránh cho cơ thể bị quá tải vitamin E, tác động xấu tới sức khỏe.

Mong rằng qua bài viết bạn đã nắm được cách uống collagen và vitamin E sao cho da luôn đẹp. Nếu có thể áp dụng đúng thì bạn sẽ có được đàn hồi, khỏe khoắn, sáng màu, tươi tắn.