Cải thiện da thiếu đàn hồi với những bí quyết đơn giản dưới đây!

Da mặt chảy xệ, thiếu đàn hồi không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn có thể là hậu quả của những thói quen xấu mỗi ngày của bạn. Điển hình như: ăn nhiều đồ ngọt, thức khuya, chăm sóc da không đúng cách,… Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những bí quyết cải thiện da thiếu đàn hồi hiệu quả tại nhà

Giới hạn lượng đường tiêu thụ mỗi ngày

Hạn chế tiêu thụ đường mỗi ngày hạn chế lão hóa da

Đường hay đồ ngọt đều là những thực phẩm yêu thích của rất nhiều chị em hiện nay. Thế nhưng nó lại mang tới những công dụng khá tiêu cực đối với cơ thể. Đặc biệt nhất là làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ kích hoạt hệ thống tiêu hóa. Từ đó gây ra hiện tượng glycation. Các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen dưới da. Chúng sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ bị đứt gãy hơn. Dần dần nó sẽ khiến da chảy xệ, lão hóa.

Do đó, để cải thiện da thiếu đàn hồi, bạn cần loại bỏ đường dần ra khỏi cơ thể. Từ đó quá trình sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại. Làn da duy trì được độ ẩm mịn, săn chắc hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hàm lượng đường tối đa bạn nên ăn trong một ngày là:

• Nam: 150 calo mỗi ngày
• Nữ: 100 calo mỗi ngày

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa

Tích cực bổ sung các chất chống oxy hóa

Da được xem là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Nó có nhiệm vụ bao bọc lấy các cơ quan, ngăn ngừa sự “tấn công” của các yếu tố bên ngoài. Điều này cũng đồng nghĩa rằng da là bộ phận chịu tác động của quá trình oxy hóa nhanh nhất. Những thói quen xấu hàng ngày như thiếu ngủ, không vận động, ăn nhiều đồ dầu mỡ… sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động. Từ đó khiến da bị tổn thương, lão hóa nhanh chóng.

Để cải thiện da thiếu đàn hồi, điều bạn cần làm là tích cực bổ sung chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp hồi sinh, tăng sức đề kháng cho da, từ đó bảo vệ làn da toàn diện khỏi những yếu tố có hại từ bên ngoài. Cách hiệu quả nhất để bạn cung cấp chất chống oxy hóa cải thiện da thiếu đàn hồi là thông qua chế độ dinh dưỡng. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là:

• Trái cây: Lựu, mâm xôi, việt quất, nho đen, mận…
• Rau củ quả: Cải xoăn, rau bina, măng tây, súp lơ,…
• Gia vị, thảo mộc: Ớt, quế, đinh hương, tiêu, nghệ, bạc hà, kinh giới…

Bổ sung Beta Carotene và vitamin A cho cơ thể

Bổ sung vitamin A và Beta Carotene hỗ trợ chống lão hóa và tăng đàn hồi da hiệu quả

Cả vitamin A và beta carotene đều là những dưỡng chất có khả năng ngăn ngừa và làm chậm lão hóa da hiệu quả. Từ đó nó sẽ cải thiện da thiếu đàn hồi tối ưu. Trong đó, beta carotene đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa tia UV có hại từ ánh nắng mặt trời. Nó không chỉ giúp chống lão hóa da mà còn hạn chế da bị sạm nám, chảy xệ. Trong khi đó, vitamin A sẽ tăng cường sức đề kháng cho da. Đồng thời kích thích da sản sinh dồi dào collagen cải thiện độ đàn hồi nhanh chóng.

Hàm lượng vitamin A và beta carotene được khuyến cáo sử dụng mỗi ngày là 30mg. Bạn có thể cung cấp các chất này thông qua các thực phẩm như dưa vàng, cà rốt, cà chua, khoai lang, cải xoăn, rau chân vịt… Đây đều là những thực phẩm từ thiên nhiên vừa làm đẹp da mặt, vừa tốt cho sức khỏe.

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Khi nhắc tới độ đàn hồi của da, hoạt chất hàng đầu luôn được nhắc tới là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhờ có collagen mà các mô tế bào mới liên kết chặt chẽ với nhau. Từ đó duy trì được độ săn chắc, đàn hồi cho da. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, da của bạn sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, thiếu dẻo dai, đàn hồi. Do đó, giải pháp tốt nhất để bạn cải thiện da thiếu đàn hồi chính là bổ sung collagen từ bên trong.

Một số thực phẩm giàu collagen bạn nên tích cực sử dụng là cam, chanh, rau màu xanh đậm, bí đỏ, trứng, sữa, da gà, chân giò, nước xương… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm bên ngoài.

Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Thị trường sản phẩm collagen hiện nay rất đa dạng. Chúng tới từ nhiều thương hiệu, nhiều quốc gia khác nhau. Bạn có thể lựa chọn collagen Châu Âu, Nhật Bản, Hàn Quốc hay collagen Việt Nam sản xuất… tùy thuộc vào nhu cầu, tình trạng da cụ thể và khả năng kinh tế của mỗi người. Tuy nhiên hãy đảm bảo sản phẩm ấy uy tín, chất lượng, có xuất xứ rõ ràng. Chị em nên tìm hiểu kĩ trước khi dùng để tránh mua phải hàng trôi nổi, hàng nhái, hàng giả ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng