Càng ăn da càng trắng sáng với những loại thực phẩm dưới đây (P2.)

Đối với phụ nữ Châu Á nói chúng cũng như phụ nữ Việt Nam nói riêng, làn da trắng sáng được xem là chuẩn mực của cái đẹp. Tuy nhiên với khí hậu và đặc trưng của người phương Đông chúng ta thì chúng ta cần một chế độ chăm sóc da mặt hợp lí và an toàn thì mới có thể sở hữu làn da nõn nà. Dưới đây là một số thực phẩm từ thiên nhiên vô cùng gần gũi, lành tính, không chỉ giúp bạn cải thiện màu da mà còn tăng cường thêm sức khỏe.

Thực phẩm giàu vitamin C kích thích sản sinh collagen

Vitamin C được xem là một dưỡng chất đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc tổng hợp và sản sinh ra các sợi collagen để làm mới, chữa lành các mô tổn thương cũng như cải thiện độ đàn hồi của làn da. Không những vậy, vitamin C còn được mệnh danh là “ngôi sao sáng” trong việc chống oxy hóa, tiêu diệt cũng như ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giúp làm mờ các vết nhăn cũng như lão hóa da. Thế nhưng điểm cốt lõi nhất khiến cho mọi người thường hay liên tưởng vitamin C với việc dưỡng trắng da là bởi khả năng lấy đi các lớp sừng già, làm mờ và ức chế sự hình thành melanin – một hắc tố làm da bị sạm màu, giúp da trở nên trắng sáng, mờ nám và giảm thiểu vết thâm. Một số loại rau củ quả chứa hàm lượng cao vitamin C mà bạn có thể dễ dàng kết hợp với các bữa ăn hàng ngày của mình để bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như: bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, kiwi, đu đủ, ổi, cam, xoài,…

Khoai lang giúp làn da thêm khỏe mạnh và trắng sáng

Khoai lang đích thị là một loại thực phẩm có chất lượng ở mức “hoàng gia” nhưng giá thành lại vô cùng dân dã. Loại thực phẩm này có chứa hàm lượng dồi dào beta – carotene, vitamin E, vitamin C, B6, sắt, kali, magie… Hai dưỡng chất quan trọng nhất là vitamin C và vitamin E đóng vai trò vô cùng thiết yếu trong việc giúp nuôi dưỡng làn da của bạn được khỏe mạnh, trắng sáng, kích thích thích sự sản sinh collagen, cải thiện nếp nhăn cũng như sửa chữa các mô tế bào bị tổn thương. Bên cạnh đó, khi bổ sung vào cơ thể, beta – carotene có mặt trong khoai lang sẽ có sự chuyển hóa thành vitamin A, từ đó giúp tăng cường sự hoạt động của hệ miễn dịch, làm giảm thiểu tác dụng của các gốc tự do. Mặc dù có chứa tinh bột thế nhưng chỉ số Glycemic – chỉ số thể hiện mức độ tăng đường huyết sau tiêu thụ của khoai lang rất thấp, vì thế có thể nói thực phẩm này hoàn toàn an toàn, không gây tăng cân. Với những lợi ích trên, sẽ không ngoa chút nào khi chúng ta coi khoai lang chính là “thực phẩm vàng” mà con người nhận được từ tạo hóa.

Các sản phẩm hỗ trợ

Có thể thấy rằng. việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin để nuôi dưỡng làn da trắng sáng khỏe mạnh từ sâu bên trong là một định hưỡng làm đẹp vô cùng lành mạnh và thông minh. Thế nhưng dưới áp lực của cuộc sống, công việc cũng như các tác nhân tiêu cực khác như gió, nắng, ô nhiễm môi trường… thì làn da của bạn sẽ cần có sự chăm chút hơn, hỗ trợ nhiều hơn là như vậy. Chính vì thế, để có thể sở hữu làn da trắng sáng, bạn đừng ngần ngại mà trang bị thêm cho da của mình các sản phẩm dưỡng da, kem chống nắng với chiết xuất lành tính, thân thiện để hỗ trợ làn da được tốt nhất nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng

Collagen chống lão hóa da