Cập nhật bí quyết trắng mịn da tuổi 20 có thể bạn chưa biết

Theo thời gian, làn da của bạn khó tránh khỏi tình trạng lão hóa. Bởi vậy nên, ngay ở tuổi 20 bạn gái cần chú trọng chăm sóc da đúng cách để giúp da sáng khỏe và mịn màng. Cập nhật bí quyết trắng mịn da tuổi 20 có thể bạn chưa biết. Cùng tham khảo nhé!

Luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời chính là chìa khóa vàng để kéo dài tuổi thọ của làn da. Bởi lẽ, khi làm việc hay ra ngoài, da phải chịu rất nhiều tác hại từ tia tử ngoại. Cho nên, việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da tốt nhất giúp bạn có được làn da trắng sáng và căng mịn. Ngay cả khi tiếp xúc với máy tính, hãy đừng quên thoa kem chống nắng, kem dưỡng ẩm cho da bạn nhé. Đây sẽ là bí quyết để bạn có được làn da trắng mịn tuổi 20.

Số 8 quan trọng cho sức khỏe và da

Một giấc ngủ ngon chính là đủ 8 tiếng một ngày. Ngủ đủ giúp phái đẹp thoát khỏi tình trạng mệt mỏi giúp làn da luôn tươi trẻ, đàn hồi tốt và cơ thể tràn đầy sức sống. Thêm vào đó, 8 ly nước mỗi ngày cũng sẽ hỗ trợ làn da của bạn sáng mịn và khỏe hơn. Thiếu đi hai yếu tố này, làn da sẽ mất đi vẻ tươi tắn và dễ bị tổn thương hơn dưới tác động từ môi trường. Do vậy, hãy chọn bổ sung những loại nước ép trái cây, sinh tố, trà xanh hay trà thảo dược, sữa đậu nành bên cạnh những ly nước lọc bạn nhé!

Duy trì thói quen chăm sóc da tốt

Điều quan trọng để giúp da tuổi 20 sáng mịn chính là bạn cần có thói quen chăm sóc da tốt. Cụ thể là:

• Hạn chế trang điểm, tẩy trang kỹ càng: Nếu muốn có làn da trắng hồng mịn màng thì bạn gái nên hạn chế trang điểm. Việc để mặt mộc sẽ giúp da dễ thở, tránh bít tắc lỗ chân lông, làm giảm áp lực lên bề mặt da. Tuy nhiên, nếu phải trang điểm thì nhớ tẩy trang kĩ càng để làn da thông thoáng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất chăm sóc da khác, đồng thời chống lão hóa hiệu quả.
• Tẩy da chết định kì: Việc tẩy da chết 2 lần mỗi tuần sẽ giúp da bạn được mịn màng và trắng sáng hơn rất nhiều. Bởi lẽ, việc này giúp lấy đi các lớp da chết già cỗi, bụi bẩn và vi khuẩn bám sâu trong lỗ chân lông.
• Tăng cường dưỡng ẩm: Một làn da sáng mịn thì yếu tố dưỡng ẩm phải được đặt lên hàng đầu. Dưỡng ẩm giúp se khít lỗ chân lông, giúp da căng mịn và sáng khỏe hơn.
• Bổ sung collagen sớm: chăm sóc làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa từ bên trong

Bổ sung collagen sớm hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa

Tăng cường tập thể dục và massage mỗi ngày

Tập thể dục duy trì làn da khỏe mạnh

Việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn sẽ có tác dụng kích thích tăng sinh collagen. Mà trong đó collagen chính là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ căng mịn, mượt mà của làn da. Bạn biết đấy, da khỏe thì nếp nhăn càng khó xuất hiện. Nhờ đó mà duy trì làn da đẹp mãi tuổi 20 cho bạn.

Không những thế, tập thể dục không những tốt cho sức khỏe mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho da giúp chống lại các tác nhân gây hại trên da như vi khuẩn gây viêm da, ánh nắng mặt trời, khói bụi, hóa chất… Do vậy, nếu muốn làn da tuổi 20 trắng mịn và khỏe mạnh thì đừng quên tập thể dục mỗi ngày bạn nhé.

Massage da mặt giúp da săn chắc và đàn hồi tốt

Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi thì còn gì thoải mái bằng một suất xoa bóp. Các động tác massage theo chiều lên xuống, ngang dọc, xoay vòng… giúp da của bạn được thư giãn và kích thích các mạch máu lưu thông hiệu quả… Các chuyên gia hàng đầu đều khuyên bạn nên massage mặt mỗi tuần để kéo dài tuổi xuân cũng như duy trì vẻ rạng rỡ.

Cung cấp cho da các dưỡng chất thiết yếu – đắp mặt nạ 

Bạn hoàn toàn có thể dùng mặt nạ thiên nhiên giúp da trắng mịn tuổi 20 để chăm sóc và làm đẹp da. Hãy tăng cường đắp mặt nạ 3 lần/tuần. Tuy nhiên, mỗi loại da đều có những điểm riêng. Khi đắp mặt nạ bạn nên lưu ý:

• Đối với da dầu: nên dùng loại mặt nạ được làm từ nguyên liệu đất sét là tốt nhất. Tuy nhiên cũng có thể sử dụng một loại mặt nạ khác như: lòng trắng trứng gà, dưa leo, cà chua,…
• Đối với làn da khô hoặc da nhạy cảm: nên sử dụng mặt nạ dạng gel chứa độ ẩm cao và cũng có thể sử dụng thêm mặt nạ mật ong, dầu dừa, sữa tươi…

Chú trọng đến chế độ ăn dinh dưỡng

Để nuôi dưỡng và chăm sóc làn da tuổi 20 sáng mịn thì tốt nhất chị em nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của mình. Theo đó, nên tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong các loại rau xanh, trái cây tươi, thịt, cá, trứng, sữa,… sẽ giúp làm đẹp da hiệu quả hiệu quả.

Tuyệt đối ăn các loại thực phẩm cay nóng, nhiều đường, dầu mỡ… vì chúng đều là tác nhân làm tổn hại đến da.  Tuy nhiên, nếu bạn hay thèm ngọt, hãy chọn những thực phẩm có lợi hơn như trái cây mọng nước, salad hay sữa chua cho những buổi ăn nhẹ nhé.

Bổ sung collagen – Bí quyết cho làn da khỏe đẹp tuổi 20

Bạn biết đấy, collagen là một loại protein quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da của chúng ta. Điều này hiển nhiên collagen sẽ là yếu tố quan trọng giúp da sáng mịn và đàn hồi tốt. Nhiều người cho rằng, độ tuổi 20 làn da vẫn còn trẻ trung, chưa có dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên thì điều này hoàn toàn là sai lầm.

Dưới sự tác động của môi trường sống, tia UV, căng thẳng… mà độ tuổi lão hóa da hiện nay ngày càng trẻ. Ở tuổi 20, bạn đã xuất hiện các nếp nhăn nông ở khóe mắt, da khô sạm, tàn nhang… Do vậy nên bổ sung collagen lúc này sẽ là biện pháp giúp da khỏe đẹp. Việc bổ sung collagen sớm giúp làn da của bạn sáng mịn đều màu, đàn hồi tốt hơn, ngăn ngừa tối đa các dấu hiệu lão hóa sau này.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Vậy 20 tuổi nên uống collagen loại nào?

• Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu uy tín, chất lượng.
• Theo chuyên gia hàng đầu, bạn nên ưu tiên lựa chọn loại collagen có kích thước phân tử nhỏ (collagen thủy phân) giúp dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu sâu và mang lại hiệu quả cải thiện ưu việt. Ngoài ra, chị em cũng nên lựa chọn sản phẩm bổ sung hàm lượng collagen lý tưởng mà cơ thể hấp thu được tối đa mỗi ngày là 5000 mg.
• Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả cao hơn, bạn hãy lựa chọn sản phẩm collagen kết hợp với vitamin C. Đây được coi là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng sinh collagen tốt hơn. Đồng thời sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lão hóa hiệu quả.

Hi vọng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết cách gìn giữ làn da trắng mịn của mình ở tuổi 20. Chúc các bạn thực hiện thành công và luôn xinh đẹp!