Cập nhật cách phòng chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30

Từ sau tuổi 30, những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, khô, sạm, da chùng nhão, chảy xệ… sẽ bắt đầu xuất hiện trên da của chị em. Điều này khiến không ít người “đau đầu”, mất đi sự tự tin, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và công việc. Hãy cập nhật cách phòng chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30 dưới đây!

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình suy giảm chức năng của làn da. Đồng thời, hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết dưới da cũng suy giảm. Điều này dần dần làm hủy hoại cấu trúc nền của da. Lão hóa da cũng gây suy yếu mao mạch dưới da. Các độc tố không đào thải được ra ngoài.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết rằng, kể từ tuổi ngoài 20, cơ chế tự bảo vệ của da bắt đầu có sự suy giảm nhẹ. Da sẽ dễ bị tác động bởi những yếu tố bên ngoài lẫn bên trong. Từ đó làn da nhanh lão hóa và kém mịn màng hơn. Bên cạnh đó, các yếu tố như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói bụi… cũng góp phần khiến da lão hóa nhanh hơn.

Quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn từ tuổi 25. Bởi đây là lúc các protein cấu tạo da bị suy giảm. Đặc biệt là collagen chịu trách nhiệm độ đàn hồi và dẻo dai của da. Sự thiếu hụt collagen dẫn tới da trở nên khô ráp, chảy xệ, nhăn nheo, không đều màu.

Ai ai trong chúng ta cũng không thể tránh được lão hóa da. Thế nhưng bạn có thể làm chậm nó. Vì thế, các cách phòng chống lão hóa da luôn được chị em săn đón hàng đầu trên các diễn đàn làm đẹp.

Một số cách phòng chống lão hóa da đơn giản tại nhà

+ Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày: Ảnh hưởng của tia UV trong ánh nắng chính là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Đặc biệt là ở đất nước nhiệt đới như Việt Nam. Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại từ môi trường bên ngoài. Chúng sẽ giúp giữ vững kết cấu collagen, duy trì sự săn chắc và trẻ trung cho làn da. Đây là cách phòng chống lão hóa da tốt nhất mà bạn nên làm.

+ Rửa mặt 2 lần mỗi ngày: Bạn hãy lưu ý rửa mặt với sản phẩm phù hợp 2 lần mỗi ngày. Một lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đối với những chị em hay trang điểm nên có bước tẩy trang để làm sạch lớp makeup. Giữ cho da mặt sạch là cách phòng chống lão hóa da hữu hiệu cho bạn.

+ Massage da mặt 5 phút mỗi ngày: Mỗi ngày bạn chỉ dành ra 5 phút massage, da mặt của bạn không những săn chắc hơn mà còn giúp máu lưu thông tốt. Từ đó duy trì làn da hồng hào, ngăn ngừa bã nhờn.

+ Uống 2 lít nước mỗi ngày: Uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải hết các chất cặn bã, duy trì độ ẩm cho da.

+ Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và chống lão hóa: Collagen, vitamin C, elastin… đều là những dưỡng chất có khả năng chống lão hóa da hiệu quả. Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm chứa các chất này để chăm sóc da hàng ngày.

+ Cách phòng chống lão hóa da từ thực phẩm thiên nhiên:

• Dưa hấu: Dưa hấu có khả năng duy trì độ đàn hồi của da hiệu quả. Bạn có thể tự chế biến 1 – 2 ly sinh tố dưa hấu để uống mỗi ngày. Đơn giản hơn là lựa chọn dưa hấu làm món tráng miệng hoặc salad trong bữa ăn.
• Trà xanh: Bạn hãy lấy 50g bột trà xanh trộn cùng với lòng trắng trứng và bột mỳ. Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, chờ 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Duy trì thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần, làn da sẽ căng mịn hơn.
• Sữa chua: Trong sữa chua có hàm lượng dưỡng chất dồi dào, giúp bạn dưỡng ẩm, làm trắng sáng và chống lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể trộn sữa chua cùng lòng trắng trứng gà hoặc với chuối để tạo thành mặt nạ chăm sóc da.

Bổ sung collagen – cách phòng chống lão hóa da hàng đầu hiện nay

Collagen là protein dạng sợi chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Đây là dưỡng chất có vai trò quyết định tới độ đàn hồi, dẻo dai của da. Sự thiếu hụt collagen theo thời gian sẽ khiến cho da xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, sạm nám…  Do đó, bổ sung collagen là cách phòng chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Lựa chọn collagen peptide type I từ da cá

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn collagen peptide type I từ da cá để mang lại hiệu quả hấp thụ cao nhất. Đồng thời hạn chế các tác dụng phụ xảy ra.

Ngoài ra, bạn nên chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng. Tránh ham rẻ hay tin vào những lời quảng cáo có cánh mà lựa chọn phải sản phẩm kém chất lượng.

Tổng hợp: Dương Hoàng