Chỉ điểm 5 lý do khiến cơ thể mất dần collagen ở tuổi 30

Collagen là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì độ săn chắc và tươi trẻ cho làn da của chị em. Tuy nhiên, mỗi năm, hàm lượng collagen bị suy giảm đáng kể, dưới đây là 5 lý do khiến cơ thể mất dần collagen ở tuổi 30. Cùng tham khảo để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Chỉ điểm 5 lý do khiến cơ thể mất dần collagen ở tuổi 30

Collagen là thành phần quan trọng hàng đầu của làn da. Về bản chất thì đây là một loại protein giúp kết nối các tế bào dưới da lại với nhau giúp duy trì sự trẻ trung và căng mịn cho da. Tuy nhiên, hàm lượng collagen bị suy giảm đồng nghĩa với việc da bạn bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa da như: nếp nhăn, đồi mồi, nám sạm, xỉn màu…

Dưới đây là một số các nguyên nhân khiến cơ thể mất dần collagen ở tuổi 30 mà nhất định bạn phải nắm được:

Yếu tố tuổi tác

Thông thường, quá trình sản sinh collagen bắt đầu có xu hướng giảm xuống khoảng 1 – 1.5% mỗi năm, kể từ khi bạn bắt đầu bước vào độ tuổi 20. Và con số này sẽ tăng lên 15% khi bạn chạm ngưỡng 30 tuổi. Điều đáng buồn ở đây là quá trình này không thể tránh khỏi, cũng như bạn không thể kiểm soát chúng được.

Ánh nắng mặt trời

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho hàm lượng collagen bị phân hủy nhanh hơn. Chúng làm lỏng lẻo các sợi collagen gây tổn thương và đứt gãy. Các tia UV sẽ khiến quá trình hoạt động của collagen dưới da bị gián đoạn. Từ đó tạo nên các nếp nhăn xấu xí, nám sạm khó coi.

Tình trạng căng thẳng kéo dài

Ở tuổi 30, chị em phụ nữ phải tất bật với công việc, chu toàn chăm sóc gia đình khiến cơ thể mệt mỏi, stress. Nếu tình trạng mệt mỏi và căng thẳng này kéo dài quá mức có thể kích hoạt quá trình viêm, làm giảm đi khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Ngoài ra, căng thẳng cũng làm gia tăng lượng hormone cortisol. Từ đó góp phần làm giảm quá trình sản sinh collagen khiến làn da chị em ngày một xuống cấp trầm trọng.

Thói quen ăn uống thiếu khoa học

Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường, dầu mỡ, hay ăn nhiều thực phẩm ăn nhanh, đóng hộp… sẽ kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể và điều này có thể thúc đẩy làm gia tăng tình trạng viêm da.

Chính tình trạng viêm da này là kẻ thù hàng đầu của da, của các mô bên trong làn da và của cả các liên kết collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, viêm da khiến hàm lượng collagen bị mất dần.

Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường 

Nếu lượng đường trong máu của chị em nằm ở mức cao thì điều này có thể làm ảnh hưởng xấu đến khả năng tổng hợp collagen. Nguyên nhân là do lượng đường cao làm ức chế loại enzyme liên quan đến khả năng tổng hợp collagen trong cơ thể. Ngoài ra, điều này còn làm suy giảm sự dẻo dai, linh hoạt của các sợi collagen bên dưới da.

Và một khi điều này xảy ra thì đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đã bị hao hụt một lượng collagen trầm trọng rồi.

Một vài phương pháp giúp tăng sinh collagen cho tuổi 30

Tăng cường bôi kem chống nắng 

Như đã nói trên ánh nắng được coi là kẻ thù số 1 đẩy nhanh việc collagen mất đi. Để đảm bảo đủ collagen trong da, chị em cũng cần phải tích cực thoa kem chống nắng để bảo vệ da mỗi ngày.

Bổ sung thực phẩm giúp tăng sinh collagen tự nhiên

Collagen cũng giống như các protein khác, được tạo ra từ amino acid. Các amino acid này cơ thể bạn không thể tự sản sinh ra mà cần được tổng hợp thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Một số dưỡng chất có khả năng kích thích sản sinh collagen cho tuổi 30 như:

• Proline: Thịt, phô mai, đậu nành, việt quất, bắp cải, trứng.
• Anthocyanidins: Quả mâm xôi, chery, phúc bồn tử
• Vitamin C: Từ trái cây họ cam, dâu, bông cải xanh…
• Vitamin A: Cà rốt, gan động vật, bí đỏ, các loại hạt…
• Các loại thực phẩm giàu vi chất đồng như hải sản, thịt đỏ…

Uống bổ sung collagen giúp da mịn màng, săn chắc tuổi 30

Hiện nay, phương pháp làm đẹp và chống lão hóa da với collagen đang là xu hướng được phụ nữ hiện đại rất ưa chuộng.

Chọn uống collagen chiết xuất từ da cá sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu

Vậy,collagen cho tuổi 30 tốt nhất thì nên chọn loại nào? Các chuyên gia vẫn khuyến khích chị em nên chọn collagen chiết xuất từ da cá, bởi loại collagen này có những ưu điểm vượt trội mà các loại collagen khác không thể có được. Cụ thể là:

• Kích thước phân tử siêu nhỏ dễ dàng hấp thụ: Theo nghiên cứu, collagen da cá có phân tử chỉ nhỏ bằng 1/60 các loại collagen khác nên sẽ rút ngắn thời gian hấp thụ vào cơ thể. Chính vì vậy, hiệu quả làm đẹp được nâng cao hơn rất nhiều.
• Tăng khả năng đàn hồi cho da tốt hơn: Do sống ở dưới các tầng biển sâu nên da cá sẽ có sức đàn hồi rất cao, hiệu quả hơn so với da các loại động vật ở trên cạn.
• Đảm bảo độ an toàn tuyệt đối: Collagen da cá đã được kiểm nghiệm rất kỹ càng là tuyệt đối an toàn không gây nhiễm khuẩn, độ tinh khiết cao không gây kích ứng cho da. Chị em có thể an tâm sử dụng.

Như vậy, chị em phụ nữ tuổi 30 đã nhận ra lý do khiến cơ thể mất dần collagen rồi chứ. Hãy lưu ý những điều này để có cách chăm sóc và bảo vệ da tối ưu hơn. Chúc các chị em luôn trẻ mãi!

Tổng hợp: Linh Chi