Chỉ điểm 7 loại trái cây làm trắng da nhanh nhất bạn nên ăn mỗi ngày

Trái cây là nguồn thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe tổng thể và làn da của chị em phụ nữ. Dưới đây là 7 loại trái cây làm trắng da nhanh nhất bạn nên ăn mỗi ngày.

Trái cây làm trắng da nhanh nhất – Đu đủ

Trái cây làm trắng da nhanh nhất – Đu đủ

Hàm lượng kali dồi dào trong đu đủ có tác dụng làm ẩm da, giúp cải thiện da khô sạm và da xỉn màu. Loại quả này cũng cung cấp một lượng lớn vitamin A và C hữu ích trong việc chăm sóc da trắng sáng. Các flavonoid trong đu đủ còn hỗ trợ tăng cường sản sinh collagen, giúp da của bạn mềm mại, săn chắc và dẻo dai hơn. Trong đu đủ chín còn chứa BHA giúp tẩy các tế bào chết, cho làn da trông rạng rỡ và tươi tắn hơn.

Ngoài ra, đu đủ còn có khả năng chống nấm, điều trị nhiễm nấm da và loét da mãn tính hiệu quả. Vì thế, đừng bỏ qua loại quả này trong thực đơn dinh dưỡng của mình chị em nhé!

Bổ sung ổi giúp da sáng đẹp rạng rỡ

Bổ sung ổi giúp da sáng đẹp rạng rỡ

Trong ổi rất giàu vitamin A, C và kali, những chất chống oxy hóa có tác dụng giải độc cơ thể, chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn hại tế bào. Nhờ đó, nếu bạn ăn thường xuyên sẽ có tác dụng giúp cho làn da trắng sáng, mịn màng và giảm tình trạng lão hóa da sớm.

Ngoài ra, chất lycopene được tìm thấy trong ổi còn bảo vệ tế bào da và đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể. Từ đó tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp làn da chị em luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Làm trắng da nhanh nhờ ăn nho mỗi ngày

Làm trắng da nhanh nhờ ăn nho mỗi ngày

Nho đứng thứ hai trong danh sách trái cây làm trắng da nhanh nhất loại trái cây này cực giàu hai loại vitamin E và C. Hai vitamin này có tác dụng tăng sinh collagen cho da trắng sáng, đàn hồi và mịn màng, đồng thời cấp ẩm cho da căng bóng hơn.

Ngoài ra, nho còn có chứa retinol  giúp chăm sóc làn da bị tổn thương, loại bỏ sắc tố  và các mảng tối màu. Vì thế, ăn nho trực tiếp hoặc uống nước ép nho mỗi ngày chính là giải pháp giúp  chị em phụ nữ nhanh chóng có một làn da sáng và trong trẻo không tì vết.

Kiwi – trái cây làm trắng da không thể bỏ qua

Kiwi – trái cây làm trắng da không thể bỏ qua

Đây là một trong những loại trái ít xuất hiện trong đời sống thường ngày. Tuy nhiên, để kể tên các loại trái cây làm trắng da nhanh nhất nếu không có kiwi thì là một thiếu sót lớn.

Hàm lượng lớn vitamin C có bên trong kiwi có khả năng ức chế các sắc tố gây tối màu da. Đây là được xem như vị khắc tinh của các đốm nâu, vết sạm nám tàn nhang… Vì thế, thêm kiwi vào thực đơn hằng ngày sẽ là cách giúp làm trắng da từ bên trong an toàn hiệu quả.

Ăn cherry giúp da trắng sáng nhanh chóng

Ăn cherry giúp da trắng sáng nhanh chóng

Trong cherry có chứa nhiều vitamin C, protein, beta carotene… rất có lợi cho làn da bạn. Vì vậy, nếu bổ sung loại quả này thường xuyên sẽ giúp da bạn chống lại sự hình thành hắc tố melanin và cải thiện hiệu quả tình trạng tối màu trên da.

Ngoài ra, cherry còn giúp cung cấp hàm lượng vitamin A và C cao gấp 10 lần so với cà rốt cũng như giàu chất chống oxy hóa  giúp da trắng hồng rạng rỡ.

Muốn da trắng sáng nhanh chóng hãy ăn bưởi

Muốn da trắng sáng nhanh chóng hãy ăn bưởi

Bưởi có công dụng trong việc giúp làn da trắng sáng và kìm hãm quá trình lão hóa của làn da nhờ sự dồi dào nguồn vitamin C và A. Ngoài ra bưởi còn chứa hàm lượng nước cao giúp cung cấp độ ẩm, ngăn chặn làn da khô ráp, nhăn nheo do mất nước, giúp bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa.

Chính vì thế, để phát huy hiệu quả tốt nhất trong việc làm trắng da với bưởi, chị em có thể sử dụng chúng dưới dạng nước ép và kèm theo đó là 1-2 muỗng mật ong mỗi ngày.

Dưa lưới – trái cây giúp làm sáng da nhanh chóng

Dưa lưới – trái cây giúp làm sáng da nhanh chóng

Thông thường, dưa lưới thường được nhiều chị em có nhu cầu giảm cân lựa chọn để sử dụng mỗi ngày vì nó có chứa ít đường, hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên, dưa lưới lại có đầy đủ các thành phần khoáng chất và vitamin A, E, K cần thiết cho làn da. Và Zeaxanthin có trong dưa lưới là một chất giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Từ đó giúp ngăn ngừa các sắc tố đen sạm, cháy nắng và nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Trên đây là 7 loại trái cây làm trắng da nhanh nhất bạn nên ăn mỗi ngày. Để hỗ trợ da săn chắc sáng đẹp hiệu quả hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Trong đó, collagen là dưỡng chất được nhiều chị em sử dụng nhất hiện nay.

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc từ bên trong

Mặc dù công dụng chính của collagen không phải là làm trắng da nhưng việc bổ sung collagen sẽ giúp làn da của bạn căng mịn, đều màu, khỏe mạnh hơn. Bởi sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến cấu trúc da bị tổn thương. Da sẽ thâm sạm, nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống…. Việc bổ sung collagen từ sớm sẽ tăng cường sức đề kháng cho da. Từ đó cải thiện và hỗ trợ phần nào màu sắc da của bạn.

Tổng hợp: Linh Chi