Chị em phụ nữ có nên xông hơi ngày đèn đỏ không?

Khi đến ngày rụng dâu, cơ thể mệt mỏi khiến các chị em thường bí bách trong người và muốn xông hơi để thư giãn. Thế nhưng thực tế chúng ta có nên xông hơi ngày đèn đỏ không?

Xông hơi có tác dụng gì?

Xông hơi là phương pháp thư giản và thải độc cơ thể quen thuộc có từ lâu đời. Đây là cách làm dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi do hệ thần kinh tự động điều khiển. Nó thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi.  Xông hơi còn giúp làm giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần. 

Bên cạnh đó, xông hơi cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và bài tiết các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Nhờ đó, da sẽ mịn màng, giảm mụn, giảm đau khớp, cơ bắp hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này còn giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Chị em có nên xông hơi ngày đèn đỏ không?

Cơ thể của phụ nữ khi tới “ngày đèn đỏ” thường uể oải và mệt mỏi. Cũng bởi lúc này, sự thay đổi của nội tiết tố prostaglandin trong cơ thể thúc đẩy co bóp tử cung gây ra hiện tượng đau bụng, đau lưng,… Do đó nhiều chị em muốn xông hơi để giảm mệt mỏi. Thế nhưng thực tế, các chuyên gia thường khuyên phụ nữ không nên xông hơi khi tới tháng.

Bởi xông hơi lúc này, cơ thể của chị em sẽ rất dễ rơi vào tình trạng mất nước và làm cơ thể mệt mỏi nhiều hơn. Bên cạnh đó, vào những “ngày đèn đỏ” huyết áp và tim mạch của phụ nữ không ổn định như bình thường. Vì thế, xông hơi vào ngày đèn đỏ không chỉ không giúp cải thiện nhức mỏi mà còn làm tăng nguy cơ bị mất nước. Thậm chí là ảnh hưởng tới sức khỏe nếu như quá trình xông hơi kéo dài. Chính vì vậy, các chị em không nên xông hơi khi tới ngày đèn đỏ.

Vậy làm thế nào để giảm mệt mỏi và chăm sóc sức khỏe ngày đèn đỏ

Tuy bạn không thể xông hơi khi tới ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, có một cách giúp bạn có thể cân bằng nội tiết tố để bớt căng thẳng mệt mỏi hơn đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố bạn cần quan tâm khi tới ngày đèn đỏ. Bởi lẽ, nó sẽ giúp tăng sức đề kháng cho làn da, làm quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi hay cáu gắt khi tới tháng. Bạn hãy tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, thịt cá, các loại hạt, uống nhiều nước để giúp cơ thể khỏe mạnh và da được rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế nạp vào cơ thể trong những ngày “đèn đỏ:

• Protein: Bởi vì nó sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.
• Đường: Đường là nguyên nhân khiến lượng insulin trong cơ thể tăng cao. Điều đó sẽ khiến buồng trứng sản sinh nhiều testosterone hơn.
• Những loại đồ uống hại cho sức khỏe, chứa cồn, chất kích thích.
• Thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chiên rán, chế biến sẵn.

Chị em có nên uống collagen vào ngày đèn đỏ không?

Collagen là một loại protein giúp duy trì đàn hồi, sự săn chắc và mềm mịn của làn da. Hiện nay, nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp bổ sung collagen giúp chống lão hóa da và làm đẹp da. Tuy nhiên, nhiều chị em băn khoăn không biết có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không?

Bổ sung collagen giúp duy trì độ săn chắc và mềm mịn da

Sở dĩ có nhiều người lo lắng như vậy bởi lo sợ collagen sẽ làm chậm kinh nguyệt. Thực chất thì collagen là một loại protein dạng sợi dồi dào của cơ thể. Chúng hoàn toàn không can thiệp vào nội tiết tố. Do đó, collagen cực an toàn và lành tính. Bởi vậy, chị em hoàn toàn có thể bổ sung collagen trong những ngày đèn đỏ.

Thậm chí, khi uống collagen trong thời điểm này còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tố t hơn. Bởi cơ thể bạn sẽ mất đi lượng lớn collagen và máu khi đã có tuổi. Điều này khiến cho làn da bị sạm, khô ráp, thiếu sức sống hơn. Do vậy, bạn hãy uống collagen khi tới ngày đèn đỏ để giúp da đẹp hơn.

Trong các loại collagen hiện nay, collagen chiết xuất từ da cá là collagen được nhiều chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả sử dụng. Bởi chúng được chứng minh là có cấu trúc tương đồng nhất với da người. Khi bạn bổ sung vào cơ thể sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn collagen từ heo, bò, gà… Bên cạnh đó, với độ tinh khiết cao và chứa ít chất béo, loại collagen này rất an toàn cho người sử dụng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung dưỡng chất này làm đẹp da mà không lo collagen gây mụn, nóng trong hay tăng cân.

Tuy nhiên, bạn hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ sản phẩm. Cần lựa chọn sản phẩm collagen có đủ tem mác, mã vạch, đảm bảo hàng chính hãng và uy tín.

Tổng hợp: Quỳnh Nga