Chia sẻ kinh nghiệm uống collagen giờ nào tốt nhất?

Uống collagen là phương pháp chống lão hóa da được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách uống để collagen phát huy được hết hiệu quả của nó. Bạn có biết uống collagen giờ nào tốt nhất? Hãy cập nhật bài viết dưới đây

Uống collagen có tác dụng gì?

Collagen được ví như một chất keo có khả năng liên kết các tế bào dưới da. Nhờ có collagen mà tế bào tạo thành một khối hoàn chỉnh, duy trì độ đàn hồi cho da.

Tuy nhiên kể từ sau 25 tuổi, hàm lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ hao hụt dần theo thời gian. Do đó, việc bổ sung collagen là điều bạn cần làm để bảo vệ sức khỏe làn da và cơ thể.

Một số công dụng của collagen:

• Kích thích quá trình trao đổi chất. Giúp làn da chống lão hóa, duy trì độ đàn hồi, da căng mịn.
• Ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, khô ráp,…
• Giúp các vết thương nhanh lành sẹo, tránh cho da sần sùi kém mịn màng…
• Chống lão hóa, duy trì sự căng mịn và trẻ trung cho da.
• Cải thiện sức khỏe mạch máu, hạn chế cao huyết áp
• Duy trì đàn hồi xương khớp, hạn chế mắc bệnh viêm khớp
• Cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, móng nhanh mọc và chắc khỏe.

Nên uống collagen giờ nào tốt nhất?

Để đạt hiệu quả tối ưu, uống collagen giờ nào tốt nhất là yếu tố bạn cần quan tâm. Mỗi cơ thể sẽ có những hoạt động phù hợp với từng thời điểm và công việc khác nhau. Thế nhưng nhịp sinh học về cơ bản khá tương đồng. Do vậy, bạn cần biết cách sử dụng mới mang lại hiệu quả tối ưu. Bổ sung collagen đúng không những nuôi dưỡng đẹp da mà còn chăm sóc sức khỏe cho người sử dụng.

Trên thực tế, việc uống collagen sẽ bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ làn da trở nên săn chắc và mịn màng. Đây hoàn toàn không phải là thuốc chữa bệnh. Nhiều chị em lầm tưởng vì không phải là thuốc nên uống lúc nào cũng được. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai. Nhiều chuyên gia khuyên nên uống collagen vào lúc dạ dày rỗng.

Bổ sung collagen đúng thời điểm mang lại hiệu quả hấp thụ tối ưu

Theo đó, cách uống collagen tốt nhất nên vào buổi sáng 30 phút sau ăn và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Đây là thời điểm cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Từ đó tăng thêm lợi ích của sản phẩm đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa.

Nếu bạn uống collagen vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút, cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng tuyệt vời. Từ đó tăng thêm sự sảng khoái, linh hoạt cho ngày làm việc mới.

Còn nếu bạn uống collagen vào buổi tối 30 phút – 1 tiếng trước đi ngủ, cơ thể sẽ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất có trong sản phẩm. Bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Các tế bào sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh, tái tạo và phục hồi nhanh chóng.

Tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt, cơ địa và đồng hồ sinh học của cơ thể, bạn sẽ tìm cho bản thân uống collagen giờ nào tốt nhất.

 Nên uống collagen khi bạn bao nhiêu tuổi?

Bên cạnh với yếu tố uống collagen giờ nào tốt nhất, độ tuổi uống collagen cũng là yếu tố bạn cần quan tâm. Có nhiều người quan niệm rằng, chỉ khi cơ thể có dấu hiệu lão hóa mới uống collagen. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Để sở hữu làn da tươi trẻ theo năm tháng, bạn hãy chăm sóc và bổ sung collagen cho da ngay từ khi còn trẻ.

+ Ở độ tuổi 20: Làn da của bạn rất dễ bị tổn thương bởi chế độ ăn uống không lành mạnh hay môi trường làm việc ngoài trời. Những tổn thương này sẽ kích thích lão hóa da tới nhanh hơn. Tuy nhiên các dấu hiệu lão hóa giai đoạn này chưa rõ rệt. Do đó, việc bổ sung collagen sớm từ độ tuổi này là điều cần thiết để chăm sóc và bảo vệ làn da.

+ Từ tuổi 25 trở đi: Đây là lúc quá trình lão hóa da tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc này, cả về số lượng và chất lượng các sợi collagen đều có sự giảm sút. Vì thế, độ tuổi này chị em nên bổ sung collagen thường xuyên để chống lão hóa da.

+ Giai đoạn tuổi 30: Đây là thời điểm làn da có những biểu hiện lão hóa rõ rệt. Đa phần bạn sẽ phát hiện ra những vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và da mặt. Nguyên nhân là do da bạn bị thiếu collagen. Do đó, việc bổ sung collagen là điều cần thiết để làm chậm lão hóa da.

+ Giai đoạn tuổi 40 trở đi: Lúc này, lượng collagen mà bạn bị hao hụt có thể đạt tới hơn 30%. Lúc này, bạn hãy kiên trì bổ sung collagen cho cơ thể. Liều lượng sử dụng khoảng 5000mg/ ngày. Kéo dài khoảng 3 tháng và nghỉ 1 tháng.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên, chị em đã biết cách bổ sung collagen đúng thời điểm để đạt hiệu quả hấp thu tốt!

Tổng hợp: Dương Hoàng