Chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30 và tuổi 40 có gì khác biệt?

Bước vào giai đoạn lão hóa, làn da của bạn sẽ có sự thay đổi nhanh chóng. Nếu bạn không có biện pháp chăm sóc đúng, da sẽ càng xuống sắc và khó phục hồi hơn. Đừng nghĩ rằng ở độ tuổi nào thì việc chống lão hóa da cũng giống nhau. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chỉ ra chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30 và tuổi 40 có gì khác biệt?

Điểm tương đồng khi chống lão hóa da tuổi 30 và tuổi 40

• Làm sạch sâu

Dù ở độ tuổi nào, việc làm sạch da mặt là điều bắt buộc bạn cần làm. Bởi nếu nó không được thực hiện kĩ sẽ ảnh hưởng tới các bước tiếp theo.

Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm làm sạch có thêm hoạt chất cấp ẩm cho da. Sau khi rửa mặt làn da sẽ không bị khô, trái lại còn mượt mà hơn.

• Tẩy tế bào chết

Da quá nhiều tế bào chết sẽ khiến da sần sùi và thiếu sức sống. Thực tế có rất nhiều chị em khi dưỡng da bỏ quên mất bước này.

Bạn nên tẩy da chết 1 – 2 lần/ tuần. Đồng thời chống nắng cho da thật kĩ. Các tế bào mới của da nếu không được che chắn kỹ sẽ rất dễ bị cháy nắng dẫn tới thâm sạm.

• Chế độ dinh dưỡng khoa học

Đây là một trong những ưu tiên hàng đầu nếu bạn muốn chống lão hóa tuổi 30 và tuổi 40 hiệu quả. Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất phục hồi da từ bên trong sẽ hỗ trợ rất lớn để da được khỏe mạnh.

Một số thực phẩm chống lão hóa cho tuổi 30 và tuổi 40 từ bên trong như: rau màu xanh đậm, trái cây tươi, việt quất, dâu tây…. hay ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua…

• Ngưng hút thuốc lá và dùng đồ uống có cồn 

Việc sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn sẽ khiến tốc độ lão hóa da của bạn diễn ra nhanh chóng. Thói quen này khiến da bị khô đáng kể. Từ đó tạo điều kiện cho những nếp nhăn hình thành.

Vậy nhưng chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30 và tuổi 40 có gì khác biệt?

Cách chống lão hóa da tuổi 30

Làn da xuống cấp do tác động từ bên ngoài (mặt trời, ô nhiễm…) hoặc quá trình mang thai là “thách thức” lớn nhất cho chị em ở giai đoạn này. Trong quá trình chống lão hóa da tuổi 30, việc tẩy tế bào chết cần diễn ra thường xuyên hơn.

Ngoài ra, bạn cần có chế độ chăm sóc da hợp lí ở tuổi 30:

– Hạn chế sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt. Thay vào đó, bạn hãy dùng loại không có bọt, không gây cảm giác khô căng trên da.

– Ban ngày trước khi thoa kem chống nắng, bạn hãy sử dụng loại kem dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa. Chúng sẽ hoạt động hỗ trợ cho kem chống nắng, từ đó bảo vệ làn da khỏi tổn hại của ánh nắng mặt trời.

– Lựa chọn loại mỹ phẩm có thành phần chống lão hóa như niacinamide, B3, ceramines, collagen… để ngăn cản lão hóa da diễn ra nhanh chóng.

– Thêm vitamin A vào chế độ chống lão hóa da tuổi 30 của bạn. Nó sẽ cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.

– Nếu bạn thấy làn da của mình cần bổ sung bộ ẩm, hãy lựa chọn một loại kem có khả năng cấp nước với hoạt chất hyaluronic acid.

Cách chống lão hóa da tuổi 40

Đến tuổi 40, những đường nhăn do chuyển động cảm xúc trên mặt sẽ rõ rệt hơn tuổi 30. Mức độ estrogen trong cơ thể giảm dần khiến cho da ngày càng khô hơn. Đồng thời, hàm lượng collagen ở độ tuổi này đã mất đi 30%. Do đó đối với cách chống lão hóa da tuổi 40, bạn cần đảm bảo vừa cân bằng nội tiết tố cho cơ thể, vừa bổ sung các thành phần chống lão hóa chuyên biệt như collagen, peptide…

Chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30 và tuổi 40 có gì khác biệt? Đó chính là quá trình lão hóa ở tuổi 40 diễn ra mạnh mẽ hơn tuổi 30. Do vậy, bạn cần có chế độ chăm sóc da chuyên sâu hơn ở độ tuổi này:

– Làm sạch da với loại sữa rửa mặt có khả năng cấp ẩm và cân bằng độ pH cho da.

– Sử dụng sản phẩm kem dưỡng có chỉ số SPF chống nắng hàng ngày để bảo vệ da tối ưu hơn. Đồng thời sản phẩm chứa các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa các gốc tự do, bảo vệ làn da từ bên trong.

– Retinol là hoạt chất chống lão hóa hàng đầu mà bạn nên thêm vào thói quen chăm sóc da. Nó vừa giúp tái tạo da mới, cải thiện kết cấu da, vừa kích thích sản sinh nhiều collagen hơn.

– Cấp ẩm cho da với loại kem dưỡng ẩm giàu glycerin hoặc HA.

Collagen – Dưỡng chất không thể thiếu giúp chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ 

Nguyên nhân hàng đầu khiến làn da của bạn bị lão hóa ở tuổi 30 và tuổi 40 là sự thiếu hụt collagen. Ở tuổi 30, cơ thể bạn mất đi 15% collagen. Tới tuổi 40, collagen  đã hao hụt 30%. Điều này lí giải tại sao các dấu hiệu lão hóa da ngày càng rõ rệt hơn trên da theo thời gian.

Do vậy, dù ở tuổi 30 hay 40, bổ sung collagen là điều cần thiết bạn nên làm.

Bổ sung collagen chống lão hóa da tuổi 30 và tuổi 40

Vậy từ 30 tuổi bạn nên uống collagen gì?

• Sản phẩm collagen từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Được các chuyên gia kiểm nghiệm về chất lượng, Bộ Y tế cấp phép lưu hành
• Lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Đây là loại collagen được các chuyên gia đánh giá cao nhất. Nó vừa giúp phục hồi da tối ưu, vừa có độ tinh khiết cao.
• Sản phẩm collagen có thêm thành phần vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó vừa kích thích sản sinh collagen mới, vừa ngăn cản các tác động xấu của gốc tự do.
• Sản phẩm có thêm các chiết xuất trái cây (việt quất, kiwi…) để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.

Tổng hợp: Dương Hoàng