Chống lão hóa da mặt bằng cách nào?

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của mọi người, đặc biệt kể từ tuổi 30 trở đi.  Những dấu hiệu của lão hóa như nám, tàn nhang, nếp nhăn, da khô sạm… khiến chi em mất dần đi tự tin trong cuộc sống, công việc. Vậy bạn nên chống lão hóa da mặt bằng cách nào?

 

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày

Dù có bận đến mấy, mỗi ngày bạn hãy dành ra khoảng 30 phút để tập thể dục, gym, chạy bộ, đạp xe, yoga, bơi lội… hoặc bất kì bộ môn nào mà bạn thích. Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể của bạn ra mồ hôi, giải độc, kích thích quá trình lưu thông máu tốt hơn. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, duy trì một làn da rạng rỡ, săn chắc.

Trong trường hợp bạn không có điều kiện hay thời gian tới phòng tập thì có thể tập tại nhà bằng những video hướng dẫn trên internet. Việc vận động không chỉ giúp chống lão hóa da mà còn làm giảm stress, duy trì vóc dáng cân đối, khiến cho bạn thêm khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong cũng sẽ khiến làn da của bạn khỏe mạnh bên ngoài.

Đừng quên uống 1,5 – 2 lít nước

Nước được xem là thần dược giúp bạn chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả, đơn giản mà không có tác dụng phụ. Nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giúp cho các hệ cơ quan làm việc trơn tru hơn. Nhờ đó, làn da của bạn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạng, căng mịn, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa da.

Chính vì thế, phương pháp chốn g lão hóa hiệu quả chính là bạn đảm bảo uống 1,5 – 2 lit nước mỗi ngày. Bạn hãy uống nhiều nước vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà thảo mộc, trà xanh, nước ép hoa quả tươi…Một tips nhỏ mà các chị em thường mách nhau là mỗi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm và mật ong. Điều này sẽ giúp chống lão hóa da, giúp da hồng hào, tươi trẻ.

Tích cực ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Một bí quyết chống lão hóa da hiệu quả khác chính là tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây thay vì bột đạm. Rau quả có nhiều vitamin E, vitamin C, chất chống oxy hóa, lycopene… có tác dụng chống lão hóa da, kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm nám, sạm, nhăn da.

Bạn hãy ăn nhiều loại rau có màu xanh đậm như mùng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau dền, rau lang, bí xanh, cà chua, cà rốt, bí ngô… Đây đều là những thực phẩm giàu collagen tự nhiên. Ngoài ra, các loại trái cây nhiều vitamin E và vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… cũng là những thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời cho bạn.

Duy trì thói quen chăm sóc da mặt hàng ngày

Cho dù bạn bao nhiêu tuổi thì thói quen chăm sóc da đều đặn và đúng cách sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp hạn chế những dấu hiệu lão hóa. Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên, không cần phải chạy theo các sản phẩm đắt tiền, chỉ cần phù hợp với làn da của bạn là được. Việc chăm sóc da luôn phải đầy đủ những bước như làm sạch da, tẩy da chết, cấp ẩm cho da, sử dụng serum hay kem dưỡng.

• Mỗi tuần, bạn có thể xông mặt bằng nước nóng, tẩy da chết 1 lần để loại bỏ phần da chết, da sần sùi, từ đó giải độc cho da hiệu quả.
• Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da thêm khỏe mạnh, mịn mướt.
• Việc không thể thiếu để chống lão hóa da hiệu quả, đó là cấp ẩm cho da. Da đủ độ ẩm sẽ ngăn ngừa tình trạng lão hóa, khô xạm. Bạn có thể sử dụng những sản phẩm dưỡng da từ thiên nhien như dầu hạnh nhân, dầu hạt nho, dầu argan…
• Khi đi nắng, bạn đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia UV – nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa, ung thư da.

Bổ sung collagen từ bên trong nuôi dưỡng làn da chống lão hóa

Các chuyên gia cho biết rằng, sự thiếu hụt collagen chính là “thủ phạm” chính khiến tình trạng lão hóa da của bạn ngày càng nặng nề hơn. Kể từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi từ 1 – 1,5% collagen. Điều này dần dần sẽ kéo theo những vấn đề về da như nám, sạm, nếp nhăn,. da kém đàn hồi, da khô, bong tróc,… Do đó, việc bổ sung collagen tốt cho da là điều cần thiết mà bạn cần làm để duy trì sự trẻ trung.

Bên cạnh với những thực phẩm giàu collagen đã kể bên trên, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với các sản phẩm bổ sung collagen dạng uống bên ngoài. Ưu điểm của các sản phẩm này là có kích thước phân tử collagen nhỏ, dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào, phục hồi những tổn thương từ gốc rễ. Nhờ đó mà làn da sẽ trở nên căng mịn, trẻ trung, tràn đầy sức sống hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng