Chống lão hóa da mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm với những bài tập đơn giản sau

Để có một làn da trẻ trung, săn chắc, chống lão hóa hiệu quả, bạn có rất nhiều phương pháp khác nhau. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, các bài tập –  động tác ở trên khuôn mặt cũng có thể mang lại tác dụng chống lão hóa da và giảm thiểu sự hình thành các nếp nhăn một cách ưu việt.

Massage mặt giúp da săn chắc có độ đàn hồi tốt

Nếu như bạn không có thời gian để đến các spa làm đẹp da thì những động tác massage mặt đơn giản chính là giải pháp tuyệt vời nhất. Việc massage mặt sẽ giúp nâng cao hơn các vùng cơ ở trên gương mặt, cải thiện tình độ lưu thông máu, giúp cho da được săn chắc, khỏe mạnh, độ đàn hồi tốt, chống lão hóa da hiệu quả.

Hãy sử dụng các đầu ngón tay và xoa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên trên, di chuyển theo hình vòng tròn. Sau đó, bạn hãy chuyển sang vùng má và thoa đều theo hướng từ dưới lên trên. Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy thực hiện động tác này khoảng 20 lần, áp dụng với tần suất 2 – 3 lần/ tuần và nhớ rằng hãy rửa tay thật sạch trước khi thực hiện và tránh sử dụng lực quá mạnh nhé.

Thực hiện những động tác miệng giúp cải thiện tình trạng lão hóa da hiệu quả

Để cho cơ mặt của bạn được phát triển và giữ được độ đàn hồi tốt hơn thì hãy thường xuyên thực hiện các bài tập miệng, ví dụ như là đọc bảng chữ cái. Những chữ đơn giản như X và O được coi là động tác giúp bạn giãn cơ mặt hiệu quả nhất. Chỉ cần phát âm thật đúng trong vài phút mỗi ngày, cơ mặt của bạn sẽ thêm săn chắc hơn, ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn hay những dấu hiệu của lão hóa da, từ đó giúp bạn chống lão hóa hiệu quả.

Làm mặt hài hước không chỉ để giải trí mà còn giúp chống lão hóa da hiệu quả

Nếu như bạn đang suy nghĩ rằng những động tác làm trò, gây cười chỉ mang tính chất giải trí, mua vui thì điều đó đã quá “lỗi thời” rồi. Bạn sẽ không thể ngờ được rằng, chúng còn có thể là một bài tập giúp cơ mặt săn chắc, chống lão hóa da hiệu quả!

Hãy mở rộng miệng ra và cố gắng thè lưỡi để chạm tới cằm. Nghe có vẻ hơi “quái dị” một chút thế nhưng lợi ích của bài tập này chính là để nâng cơ mặt, giúp chúng phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó, với khuôn mặt ngạc nhiên bằng khuôn miệng mở rộng, lông mày nhướn cao nhất có thể… đó cũng là phương pháp “đáng yêu” giúp bạn giữ được nét trẻ trung trên khuôn mặt, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa da.

Nụ cười của chú hề

Mặt chú hề chính là động tác phổ biến mà bạn có thể áp dụng để làm săn chắc da trên khuôn mặt. Để thực hiện, bạn cần mỉm cười, thế nhưng phải mở thật rộng miệng và đóng chặt hàm răng lại. Đồng thời, hãy nhăn mũi và nhướn mày theo trong khoảng 10 giây. Sau đó, bạn hãy hạ thấp cằm xuống trong vòng 5 giây và lặp lại chu trình động tác trên trong khoảng 5 phút.

Để mang lại kết quả tốt nhất, bạn hãy thực hiện động tác này khoảng 3 lần/ tuần, làn da sẽ có sự thay đổi rõ rệt, săn chắc hơn, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa.

Bài tập ở vùng thái dương

Hãy đặt bài tay phải lên vùng thái dương bên trái sao cho các đầu ngón tay ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày. Nhấn nhẹ từ từ và kéo lên, đồng thời giữ thẳng đầu. Sau đó, bạn từ từ nghiêng đầu sang bên phải, nhẹ nhàng nâng kéo cổ lên. Lưu ý phần vai vẫn phải giữ thoải mái.

Giữ nguyên ở vị trí này, bạn hãy thè lưỡi ra theo chiều nghiêng của đầu. Cùng với đó, hãy thở ra thật mạnh, thậm chí có thể nghe thấy tiếng. Sau đó hít vào nhẹ nhàng bằng mũi. Giữ tư thế này trong khoảng 4 – 5 nhịp thở rồi thu lưỡi về, thư giãn cơ mặt và trở về vị trí ban đầu. Hãy lặp lại các thao tác tương tự đối với phía còn lại.

Như vậy, với những bài tập chống lão hóa đơn giản, tốn ít thời gian và vô cùng tiện lợi trên, bạn hoàn toàn có thể chống lão hóa cho làn da của mình ở bất kỳ nơi nào, bất kỳ khoảng thời gian nào mà bạn muốn

Tổng hợp: Dương Hoàng