Home > Bí quyết chăm sóc da > Có nên ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen?

Có nên ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen?

(22/10/2020)

Một trong những vũ khí có thể giúp bạn chống lại sự tấn công của lão hóa da, đó chính là collagen. Collagen không chỉ là thần dược đối với làn da của bạn, mà nó còn có công dụng tuyệt vời đối với cơ thể của chúng ta. Việc bổ sung collagen qua các thực phẩm hàng ngày đã không còn xa lạ đối với chị em phụ nữ. Vậy có nên ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp.

1. Lợi ích của việc bổ sung collagen hàng ngày:

Collagen là loại protein đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn giúp duy trì sắc đẹp. Bổ sung Collagen không chỉ giúp làm đẹp da  mà còn có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Sau đây là một số lợi ích của việc chúng ta bổ sung collagen hàng ngày.

Phục hồi, cải thiện làn da

Đối với làn da, collagen có vai trò như vị cứu tinh chạy đua cùng với thời gian. Bởi lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1.5% sau tuổi 25. Thiếu hụt collagen khiến da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da xỉn màu. Bổ sung collagen giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn và tăng đàn hồi da và làm chậm quá trình lão hóa da.

Có nên ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen

Collagen giúp cải thiện làn da căng bóng, mịn màng

Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ các vết thương trên da nhanh lành. Bởi bản chất của collagen là các sợi giúp kết nối các tế bào dưới da. Vì vậy có rất nhiều người bổ sung collagen để cải thiện vẻ bề ngoài và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh bên trong.

Giảm đau khớp và phòng ngừa loãng xương

Khi bạn có tuổi, khớp bắt đầu bị tổn thương. Cũng bởi hàm lượng collagen suy giảm theo thời gian dẫn đến các bệnh như suy thoái khớp, loãng xương.

Theo nhiều nghiên cứu, bổ sung collagen có thể giúp cải thiện loãng xương và giảm đau khớp. Bởi collagen là thành phần chủ yếu của xương và là dưỡng chất duy trì sự dẻo dai của sụn. Ngoài ra, bổ sung collagen hàng ngày giúp tạo độ chắc khỏe cho xương, tăng cường khả năng vận động.

Tăng khối cơ bắp

Trong cơ bắp, collagen chiếm từ 1-10% thành phần, do đó bổ sung collagen cũng giúp tăng khối lượng cơ. Nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen hàng ngày có thể thúc đẩy tổng hợp các protein giúp tăng cơ. Từ đó kích thích cơ bắp phát triển khi kết hợp tập thể dục.

Có nên ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen

Collagen giúp tăng các khối cơ bắp trong cơ thể

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung collagen thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Collagen có mặt trong thành phần của các động mạch. Do đó, nếu không bổ sung đủ collagen thành động mạch sẽ yếu đi và dễ bị tổn thương hơn. Tình trạng này có thể dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ…

Ngoài ra, việc bổ sung collagen hàng ngày còn có rất nhiều tác dụng khác đối với cơ thể. Giúp kiểm soát sức khỏe đường ruột, kiểm soát cân nặng,tăng cường sức khỏe tóc và móng…

2. Những lưu ý khi bổ sung những thực phẩm giàu collagen hàng ngày

Bổ sung thực phẩm giàu collagen hàng ngày là phương pháp an toàn và khoa học giúp hỗ trợ quá trình tự sản sinh collagen của cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực chất các phân tử collagen quá lớn để có thể thấm sâu vào da và cho sự cải thiện rõ rệt.

Thực phẩm giàu collagen tự nhiên có độ an toàn, lành tính hơn các sản phẩm bổ sung collagen khác. Tuy nhiên, khi dùng thực phẩm tự nhiên để bổ sung collagen bạn vẫn phải lưu ý những điều dưới đây để đảm bảo an toàn:

  • Sử dụng thực phẩm sạch, không chứa chất bảo quản, phun thuốc, thực phẩm chưa bị hư thối.
  • Tùy vào từng loại thực phẩm sẽ có tần suất và hàm lượng sử dụng khuyến cáo khác nhau. Bạn nên lưu ý và tìm hiểu kỹ tránh gây ra các bệnh về tiêu hóa.
  • Không sử dụng một số thực phẩm tự nhiên có thể gây dị ứng cho cơ thể của mình
  • Nên lựa chọn các thực phẩm có hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo tránh tình trạng tăng cân không mong muốn

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu từ 25 tuổi trở đi, quá trình tự tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể chậm lại. Trong khi đó quá trình đào thải lại tăng lên gấp nhiều lần. Điều này làm cho dù bổ sung collagen bằng thực phẩm hàng ngày nhưng vẫn  không bù đắp được lượng thiếu hụt collagen. Chính vì vậy ngoài việc ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen, chúng ta nên tham thảo một số thực phẩm chức năng bổ sung collagen tốt cho da khác có thể sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn.

Có nên ăn hàng ngày những thực phẩm giàu collagen

Sản phẩm bổ sung collagen giúp làm đẹp da nhanh chóng và hiệu quả

Chúc chị em luôn giữ được nét đẹp trẻ trung và làn da khỏe mạnh!

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn