Da nám cần bổ sung gì? Thói quen tốt giúp xóa mờ vết nám da hiệu quả

Trong những dấu hiệu của lão hóa da, nám da được xem là tình trạng nặng nề nhất. Bởi chúng ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống và nhan sắc của chị em phụ nữ. Vậy da nám cần bổ sung gì? Đâu là những thói quen tốt giúp trị nám da và xóa mờ vết nám da hiệu quả? Hãy cập nhật ngay bài viết dưỡi đây

Những dưỡng chất da nám cần bổ sung

Vitamin C ngăn ngừa sạm nám

Vitamin C được xem là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do. Sự hoạt động mất kiểm soát của các gốc tự do này chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới nám da, nếp nhăn hay những dấu hiệu của lão hóa khác.

Vitamin C có khả năng giúp làn da của bạn chắc khỏe, kích thích sản sinh collagen, giảm thiểu những vết nám, tàn nhang trên da. Bạn có thể bổ sung quả lựu, cam, chanh, bưởi… trong các thực đơn hàng ngày để giúp làm mờ đi những vết sạm, nám một cách nhanh chóng.

Vitamin B3 hỗ trợ làm mờ nám da

Vitamin B3 đã được các chuyên gia chứng minh rằng có khả năng tăng cường sản xuất các axit béo và ceramide với tác dụng bảo vệ da. Đặc biệt đối với những làn da khô và nhạy cảm, vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của các chất nhờn ở trên tế bào da. Từ đó làm mờ vết thâm nám và tàn nhang hiệu quả.

Vitamin E làm mờ sạm nám

Cũng là một chất chống oxy hóa, vitamin E có khả năng giúp làn da của bạn chống lại sự ảnh hưởng của tia UV. Bởi tia UV là nguyên nhân chính khiến cho hắc tố melanin hoạt động mạnh mẽ gây nám da. Ngoài ra, vitamin E còn duy trì độ ẩm cho da, giảm thiểu bớt tình trạng khô da. Đồng thời điều hòa những tác hại của gốc tự do trên da.

Vitamin K bảo vệ làn da nám

Bên cạnh với khả năng kiểm soát sự đông máu, làm giảm quầng thâm mắt thì vitamin K còn có thể làm mờ các vết nám nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung vitamin K thông qua một số thực phẩm như xà lách, cần tây, dầu thực vật…

Các thói quen tốt giúp xóa mờ vết nám da hiệu quả

Uống đủ nước mỗi ngày

Ai ai cũng biết rằng nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể cũng như làn da. Nó cung cấp thêm độ ẩm thiết yếu giúp làn da khỏe mạnh, mềm mại hơn, giúp đẩy lùi những dấu hiệu của lão hóa. Bên cạnh đó còn ngăn ngừa tình trạng da khô sần, thiếu sức sống.

Chính vì thế khi bị nám da, bạn hãy đảm bảo uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc ra, bạn có thể xen kẽ thêm với nước trà xanh hoặc nước ép trái cây để bổ sung thêm chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể.

Chống nắng tối đa

Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng nám da. Thậm chí, nó còn khiến cho vết nám lan rộng và sậm màu hơn. Chính vì thế, nếu như bỏ qua việc bảo vệ là da cũng như hạn chế những tác động xấu của ánh nắng mặt trời thì khó mà trị nám hiệu quả được.

Bạn hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng từ 10h – 16h. Nếu như ra ngoài, hãy che chắn làn da cẩn thận bằng kính râm, mũ rộng vành, quần áo chống nắng, khẩu trang. Đặc biệt nhất là dù trời nắng hay mưa thì bạn cũng cần phải thoa kem chống nắng phổ rộng có độ SPF trên 30.

Thường xuyên tẩy tế bào chết

Mỗi tuần, hãy duy trì tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần nhé. Điều này sẽ giúp da của bạn loại bỏ được lớp sừng xỉn màu, lấy đi các vết bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông. Điều này sẽ giúp bề mặt da của bạn được thông thoáng, khỏe mạnh, kích thích sản sinh tế bào mới tốt hơn.

Hơn thế nữa, tẩy tế bào chết thường xuyên còn giúp da của bạn dễ dàng hấp thụ được những dưỡng chất từ kem trị nám về sau, phát huy tối đa hiệu quả sản phẩm mang lại.

Lưu ý khi tẩy tế bào chết, bạn cần thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng. Tránh việc chà xát quá mạnh hoặc kéo căng da mặt. Vì điều này sẽ khiến cho da bị tổn thương, nám da sẽ phát triển và lan rộng hơn.

Làm sạch da trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, bạn hãy vệ sinh da mặt thật sạch sẽ bằng loại sữa rửa mặt phù hợp, từ đó loại bỏ lớp bụi bẩn bám trên da ở sau 1 ngày dài. Nó sẽ giúp làn da của bạn được thông thoáng, hỗ trợ tốt hơn cho việc trị nám da.

Tuyệt đối bạn không được đi ngủ khi lớp son phấn, kem chống nắng, bụi bẩn vẫn còn chưa được làm sạch. Bởi điều này sẽ giúp nám da phát triển nhanh và mạnh hơn, thậm chí còn gây ra mụn, lỗ chân lông to, khiến da nhanh bị lão hóa.

Bổ sung collagen cho cơ thể

Một trong những tác nhân khiến cho da của bạn bị nám đó chính là sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Collagen là thành phần chiếm 70% cấu trúc của da, giúp da duy trì độ đàn hồi, trẻ trung. Thế nhưng theo thời gian, sự suy giảm collagen trong cơ thể sẽ khiến làn da của bạn bị xuống cấp, dần dần xuất hiện những dấu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ, tàn nhang, nám… Do đó, bổ sung collagen chính là cách hiệu quả giúp bạn hạn chế tình trạng nám da.

Tổng hợp: Dương Hoàng