Để có làn da đẹp từ bên trong, bạn đừng bỏ qua những cách dưới đây

Để sở hữu một làn da khỏe mạnh, việc chăm sóc từ bên ngoài không thôi vẫn chưa đủ. Bạn cần chăm sóc da từ bên trong để giúp da tươi trẻ nhất. Để có làn da đẹp từ bên trong, bạn đừng bỏ qua những cách dưới đây!

Chế độ ăn uống để có làn da đẹp từ bên trong

Một trong các cách chăm sóc để có làn da đẹp từ bên trong chính là thông qua chế độ ăn uống. Bạn cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Nó không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố. Từ đó da sẽ trắng sáng, mịn màng hơn.

Để có làn da đẹp từ bên trong, bạn nên bổ sung các chất sau:

• Vitamin C là chất cần thiết để duy trì làn da khỏe đẹp. Nó sẽ kích thích sản xuất collagen, tăng cường mạo mạch cung cấp cho da. Vitamin C có nhiều trong quả cam, chanh, đu đủ, bông cải xanh, việt quất…
• Chăm da từ bên trong cùng vitamin E mỗi ngày.  Chất này sẽ bảo vệ da của bạn khỏi tổn thương oxy hóa. Đồng thời nó hỗ trợ cấp ẩm giúp da hồng hào, sáng mịn. Các thực phẩm giàu vitamin E là bơ, hạnh nhân, dầu oliu…
• Omega-3 và omega-6 cũng là chất chăm da từ bên trong hiệu quả. Những chất này sẽ kích thích cơ thể sản xuất những hợp chất chống viêm da. Từ đó ngăn ngừa bệnh eczema hay vẩy nến.
• Chất béo không bão hòa đóng vai trò như chất giữ ẩm tự nhiên. Nó sẽ giúp cho da của bạn được dẻo dai, đàn hồi tốt hơn.

Cung cấp đủ nước  để có làn da đẹp từ bên trong

Cách để có làn da đẹp từ bên trong? Thực chất nó đơn giản hơn bạn nghĩ. Nhất định mỗi ngày bạn phải bổ sung đủ nước cho cơ thể. Trung bình lượng nước bạn nên nạp là 2l – 2,5l/ ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể đảm bảo hoạt động. Đồng thời chăm sóc da từ bên trong luôn đủ nước, đạt độ ẩm và độ đàn hồi tốt nhất.

Bạn có thể bổ sung nước lọc, nước hoa quả hoặc nước ép trái cây. Duy trì đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm chậm lão hóa da. Hạn chế tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống rượu, bia, đồ có cồn, nước có ga, nước nhiều đường…

Tập thể dục đều đặn để có làn da đẹp từ bên trong

Một cách làm đẹp da từ bên trong hiệu quả khác cho bạn là thường xuyên tập thể dục. Việc rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể của bạn giải phóng độc tố, đào thải chúng ra bên ngoài qua đường mồ hôi. Da theo theo đó mà thông thoáng, sáng khỏe hơn.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu dưới da. Điều này giúp da thêm hồng hào, rạng rỡ, tràn sức sống. Đặc biệt với những làn da bị mụn, vẩy nến thì nó sẽ cung cấp thêm oxy tới tế bào dưới da, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Nhờ đó mà da thêm mịn màng, hạn chế vấn đề da xấu.

Hạn chế stress, căng thẳng để có làn da đẹp từ bên trong

Để có làn da đẹp từ bên trong, bạn luôn phải giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất. Mọi quy trình dưỡng da sẽ trở nên vô nghĩa nếu cơ thể bạn thường xuyên căng thẳng, stress. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da xỉn màu, nổi mụn, quầng thâm hay nếp nhăn.

Do vậy, bạn hãy phân bổ thời gian học tập, làm việc, nghỉ ngơi hàng ngày sao cho khoa học nhất. Dành một chút thời gian mỗi ngày để nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui tươi hơn. Đồng thời duy trì giấc ngủ mỗi ngày 7 – 8 tiếng, tránh thức quá khuya.

Uống collagen từ sớm để có làn da đẹp từ bên trong

Trong số các dưỡng chất, collagen được xem là chất quan trọng nhất đối với làn da. Sự hao hụt collagen theo thời gian là nguyên nhân lớn nhất khiến làn da của bạn bị lão hóa, nếp nhăn. Từ tuổi 25, bạn đã mất đi mỗi năm 1,5% collagen. Con số này sẽ tăng lên 15% ở tuổi 30, và tuổi 40 là 30%. Do đó, bổ sung collagen là điều bạn cần làm để có làn da đẹp từ bên trong.

Thế nhưng trên thị trường hiện nay có hàng ngàn sản phẩm collagen khác nhau. Bạn nên chọn sản phẩm nào là tốt nhất?

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn những sản phẩm có chứa các hoạt chất “vàng” chống lão hóa làm đẹp da dưới đây:

• Naticol Collagen

Naticol là loại collagen peptide loại I từ cá. Ưu điểm lớn nhất của loại collagen này là bổ sung hàm lượng collagen tự nhiên với khả năng hấp thụ tối đa nhờ kích thước phân tử siêu nhỏ. Từ đó giúp bạn tái tạo da nhanh hơn nhiều lần so với những loại collagen thông thường khác.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, Naticol giúp cải thiện làn da chỉ sau 2 tuần. Da sẽ sáng và căng bóng hơn, giảm thiểu nếp nhăn, tăng độ ẩm. Khác với các loại collagen thông thường, Naticol được áp dụng công nghệ siêu màng lọc UF với độ tinh khiết lên tới 98%. Nó không chứa chất bảo quản, chất béo, đường, không chất biến đổi gen. Từ đó cực kỳ an toàn cho người sử dụng và thích hợp với cả người ăn kiêng.

• Chiết xuất việt quất 

Việt quất là loại trái cây chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Điển hình là hàm lượng Anthocyanin dồi dào có trong loại quả này. Hoạt chất này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Ngoài ra, Anthocyanin còn giúp đan chéo các sợi collagen. Từ đó củng cố  mạng lưới collagen vững chắc hơn. Da săn chắc và tăng độ đàn hồi hơn.

• Vitamin C

Đây là một chất chống oxy hóa đặc biệt. Nó có khả năng kích thích sản sinh collagen dồi dào. Nếu thiếu đi vitamin C, các amino acid sẽ không liên kết với nhau để tạo thành collagen được.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp bạn bảo vệ làn da khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV, khói bụi. Da sẽ được tăng thêm sức đề kháng, trắng sáng rạng rỡ hơn.

———————————————————————————

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ SKINLIFT COLLAGEN có chứa đủ 3 hoạt chất gồm: Naticol collagen, vitamin C, chiết xuất việt quất.

TP BVSK Skinlift Collagen

Thành phần trong 1 gói bao gồm:

• NatiCol® (Collagen cá Type I): 5000mg
• Chiết xuất Việt Quất:   1000mg
• Vitamin C: 60mg

Công dụng: Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Đối tượng: Nam/Nữ từ 18 tuổi trở lên

Hướng dẫn sử dụng: 1 gói 1 ngày hòa tan vào nước sau bữa ăn. Nên dùng thường xuyên.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tổng hợp: Dương Hoàng