Để khôi phục làn da săn chắc sau sinh, bạn nên làm gì?

Sau khi sinh em bé, làn da của chị em thường trở nên chảy xệ, thiếu săn chắc hơn. Đặc biệt, các vùng da như da bụng, mông , cánh tay, đùi, mặt… dễ xuất hiện nhiều nếp nhăn, kém sức sống và lão hóa rõ rêt. Vậy để có làn da săn chắc sau sinh, các mẹ đã biết nên làm gì chưa?

Thực hiện massage với kem dưỡng  giúp làn da săn chắc sau sinh

Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mà còn là phương phái cải thiện da hiệu quả. Các tác động nhẹ nhàng trên da sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ làn da mẹ săn chắc và mịn màng hơn sau sinh. Cách tốt nhất là bạn nên kết hợp giữa việc massage da với thoa kem dưỡng hàng ngày từ 1 – 2 lần. Điều này sẽ vừa giúp cải thiện sức sống cho da, vừa hỗ trợ các dưỡng chất thấm sâu vào da hơn.

Khi lựa chọn kem dưỡng cải thiện làn da săn chắc sau sinh, bạn hãy ưu tiên chọn các thành phần:

• Vitamin E: Đây là chất chống oxy hóa mạnh nhé. Nó sẽ hỗ trợ làn da của bạn săn chắc, đàn hồi hơn. Từ đó làm suy giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng như vết rạn da.
• Bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao: Đây đều là những thành phần có khả năng cấp ẩm tự nhiên. Làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại, mịn hàng hơn.

Tích cực ăn nhiều thực phẩm dồi dào protein

Để “giải cứu” làn da chảy xệ sau khi sinh con, bạn cần lưu ý nhiều hơn tới chế độ ăn uống. Hãy tích cực bổ sung các loại protein lành mạnh. Protein sẽ là chất dinh dưỡng giúp bạn hồi phục và duy trì làn da săn chắc sau sinh. Một số thực phẩm giàu protein bạn nên bổ sung là sữa chua, cá hồi, ức gà, phô mai…

Trong số các loại protein, collagen là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng nhất với làn da. Bởi trong cấu trúc da, collagen chiếm hơn 70%. Sự có mặt của collagen sẽ giúp liên kết các mô tế bào với nhau tạo thành bộ khung nâng đỡ da. Sau khi sinh con, lượng collagen trong da của các mẹ có sự suy giảm đáng kể. Điều này khiến các mẹ dễ gặp phải tình trạng thiếu hụt collagen. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Do đó, nếu mẹ đang băn khoăn làm thế nào để có làn da săn chắc sau sinh, các mẹ đừng quên kết hợp với bổ sung collagen cho cơ thể.

Sự thiếu hụt collagen khiến làn da sau sinh dễ bị nhăn nheo, chảy xệ

Bạn có thể kết hợp giữa bổ sung collagen thông qua thực phẩm và những sản phẩm bên ngoài. Tuy nhiên với sản phẩm collagen, sau khi sinh chị em không nên vội vàng uống sớm. Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu thì uống được collagen? Theo lời khuyên của các chuyên gia, sau sinh 6 tháng là thời điểm lý tương nhất để mẹ chăm sóc và làm đẹp nhờ các sản phẩm bổ sung collagen. Cũng bởi đây là thời gian cơ thể mẹ đã phục hồi hoàn toàn và mẹ không lo ảnh hưởng tới chất lượng sữa của bé.

Có chế độ tập luyện khoa học, hợp lí

Để có làn da săn chắc sau sinh, bạn hãy thực hiện một số bài tập thể dục khoa học, phù hợp với bản thân. Tuy nhiên, các mẹ hãy chú ý chỉ nên tập thể dục khi mà cơ thể đã có sự hồi phục nhất định. Với chị em sinh thường, thời gian để tập thể dục là sau khi sinh 1 – 2  tháng. Còn với vết sinh mổ, tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi 3 tháng đầu. Sau đó mới nên tập thể dục. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi thực hiện tập luyện để đảm bảo an toàn nhất.

Phụ nữ sau sinh có thể lựa chọn một số môn thể thao đơn giản để tập luyện. Ví dụ như đi bộ, yoga, thể dục nhịp điệu… Việc tập luyện khoa học và đều đặn sẽ giúp các cơ tăng cường hoạt động. Da sẽ trở nên săn chắc, căng mịn hơn.

Tích cực uống nhiều nước giúp da mịn màng

Một làn da khỏe mạnh, căng mịn luôn phải đảm bảo tiêu chí đủ ẩm. Nếu như thiếu độ ẩm, da không thể săn chắc được. Ngược lại nó sẽ trở nên chảy xệ, khô sần, bong tróc kém sức sống.

Do đó, cách hiệu quả giúp bạn có làn da săn chắc sau sinh là tích cực uống đủ nước mỗi ngày. Tốt nhất là bạn hãy duy trì uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Về lâu về dài, điều này sẽ giúp cho vóc dáng của bạn trở nên quyến rũ, thon gọn hơn.

Tẩy da chết đều đặn

Tẩy da chết là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da sau sinh. Tuy nhiên có nhiều chị em lại sơ ý mà bỏ qua bước này. Tẩy da chết sẽ giúp bạn loại bỏ đi các tế bào dư thừa, cằn cỗi trên da. Từ đó hỗ trợ làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Đồng thời nó còn làm sạch sâu lỗ chân lông, kiểm soát bã nhờn, ngừa mụn, hỗ trợ các chất dinh dưỡng thấm vào da tốt hơn.

Đặc biệt, tẩy tế bào chết còn hỗ trợ gia tăng tuần hoàn máu. Làn da của bạn sẽ được cung cấp dồi dào oxy và chất dinh dưỡng. Từ đó trở nên đàn ngồi, rạng rỡ hơn. Quá trình tái tạo da từ đó diễn ra nhanh chóng.

Trên đây là một số cách giúp bạn lấy lại làn da săn chắc sau sinh hiệu quả tại nhà. Chúc chị em sớm khôi phục lại làn da sáng mịn, rạng rỡ vốn có của mình.

Tổng hợp: Dương Hoàng