Điểm danh những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh hàng đầu

Một trong những cách hiệu quả để bạn có được nguồn sữa dồi dào sau sinh chính là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Chúng sẽ bổ sung thêm các vitamin, dưỡng chất vừa giúp kích thích sữa về nhiều. Đồng thời nâng cao chất lượng sữa mẹ hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh hàng đầu hiện nay!

Trái cây họ cam chống tắc tia sữa

Khi nhắc tới trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh, trái cây họ cam là những cái tên không thể thiếu. Nó sẽ mang lại cho làn da những công dụng tuyệt vời như:

+ Giàu vitamin C: Sau khi sinh, cơ thể chị em thường mất một lượng máu khá lớn. Việc bổ sung vitamin C sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Từ đó tái tạo lại máu, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Từ đó hỗ trợ các vết thương nhanh lành, chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh tối ưu.

Trái cây họ cam chống tắc tia sữa

+ Giàu canxi: Lượng canxi trong trái cây họ cam sẽ được chuyển hóa tới dòng sữa mẹ. Từ đó hỗ trợ em bé hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Đồng thời chống còi xương, suy dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

+ Chống tắc tia sữa, làm thông tuyến sữa: Trái cây họ cam sẽ giúp bạn phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa. Đồng thời hạn chế vấn đề mất sữa, không đủ sữa cho bé bú.

Một lưu ý nhỏ là trong các trái cây họ ca có chứa lượng acid ascorbic, acid citric và xitrat tạo ra vị chua. Do đó đối với những mẹ có vấn đề về da dày không nên ăn khi đói. Nó sẽ làm tăng tiết dịch vụ, tái phát các cơn đau.

Ăn chuối giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng.

Chuối cũng là loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh mà bạn nên sử dụng. Trong các loại chuối, chuối tiêu và chuối sứ là hai loại rất tốt cho mẹ sau sinh. Nó sẽ hỗ trợ sữa mẹ giàu dinh dưỡng, em bé phát triển toàn diện hơn. Cụ thể trong chuối có chứa:

+ Sắt và Xenlulozo: Sau sinh cơ thể bạn sẽ mất lượng máu không ít. Các chuyên gia cho biết, chuối tiêu chín là loại trái cây có chứa hàm lượng lớn xenlulozo và sắt. Tích cực bổ sung loại quả này có thể tránh được vấn đề thiếu máu, táo bón sau sinh. Đồng thời phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Ăn chuối giúp sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng

+ Giàu vitamin và khoáng chất: Trong chuối có lượng vitain A, B2, B1, C, B6, B12, D, E… dồi dào. Cùng với đó là lượng khoáng chất, đường tự nhiên như magie, phốt pho, iot, glucozo, fructozo… Lượng men của chuối rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Nó sẽ kích thích tăng lượng sữa cho bé bú. Đồng thời bổ sung vi chất giúp bé khỏe mạnh hơn.

+ Dồi dào trytophan: Đây là hoạt chất kích thích não bộ tiết ra nhiều hormone Serotonin. Từ đó giúp bạn cải thiện tình trạng stress, trầm cảm sau sinh.

Đu đủ chín tốt cho sữa mẹ sau sinh

Cái tên tiếp theo trong danh sách trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh là đu đủ chín. Đây là loại trái cây không chỉ chứa hương vị ngọt thơm mà còn hỗ trợ “gọi” sữa mẹ về nhiều. Trong đu đủ chín có chứa 2 loại enzyme tiêu hóa protein rất hiệu quả. Từ đó giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm. Đồng thời làm nhanh lành các vết thương sau sinh mổ. Các loại vitamin A, C, E và beta – carotene trong đu đủ sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, sức đề kháng. Từ đó hạn chế các bệnh cảm cúm cho chị em.

Đu đủ chín tốt cho sữa mẹ sau sinh

Ngoài ra, trong đu đủ còn rất giàu khoáng chất và vitamin. Ví dụ như sắt, kẽm, chất xơ… Từ đó nó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Ăn đu đủ thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, bổ máu và nhuận tràng. Nếu bạn đang không biết ăn gì lợi sữa sau sinh thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.

Trên đây là những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh mà chị em nên bổ sung. Ngoài ra, để đảm bảo tốt cho nguồn sữa, bạn cần lưu ý tránh bổ sung các sản phẩm làm đẹp từ bên ngoài sau sinh quá sớm. Bởi lẽ  khi vừa sinh xong, cơ thể của chị em còn khá nhạy cảm, chưa phục hồi hoàn toàn. Việc cung cấp các sản phẩm từ bên ngoài có thể khiến cơ thể bị kích ứng. Đồng thời ảnh hưởng xấu tới chất lượng sữa mẹ.

Một trong những sản phẩm được nhiều chị em bổ sung hiện nay là collagen. Bạn hãy chú ý bổ sung collagen sau sinh 6 tháng để đảm bảo an toàn nhất. Đồng thời chỉ sử dụng những sản phẩm uy tín, chất lượng.

————————————————————————————————————————————-

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng