Đừng bỏ qua những loại những loại nước uống giàu collagen dưới đây!

Collagen là dưỡng chất có khả năng chống lão hóa da hiệu quả cho bạn. Bạn có thể bổ sung collagen từ nhiều nguồn khác nhau. Một trong số đó là các loại nước trái cây. Muốn trẻ hóa da, đừng bỏ qua những loại những loại nước uống giàu collagen dưới đây!

Collagen là gì?

Collagen là thành phần chính của các mô liên kết trong cơ thể. Nó chiếm hơn 25% tổng lượng protein của cơ thể, 70% cấu trúc da. Khi còn trẻ, hàm lượng collagen trong cơ thể bạn khá dồi dào. Từ đó mà làn da được căng mịn, mượt mà. Đồng thời các cơ quan khác cũng được khỏe mạnh, cứng cáp.

Collagen duy trì làn da trẻ trung, căng mịn

Từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Cho tới năm 40 tuổi, bạn đã mất đi hơn 30% collagen. Điều này dẫn tới sự lão hóa cho cơ thể, và điển hình nhất chính là làn da. Thiếu hụt collagen là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng sạm nám, nếp nhăn, chảy xệ… trên da. Do đó, việc bổ sung collagen là điều cần thiết mà bạn nên làm để chống lão hóa cho cơ thể và làn da.

Phương pháp phổ biến nhất hiện nay chính là bổ sung collagen đường uống. Các sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay rất phong phú và đa dạng. Do đó bạn cần lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng nhất. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp các sản phẩm collagen với những loại những loại nước uống giàu collagen. Chúng sẽ vừa gia tăng hiệu quả chống lão hóa da, vừa bảo vệ lượng collagen trong cơ thể bạn được vẹn nguyên.

Dưới đây là những loại những loại nước uống giàu collagen!

Nước uống họ cam chanh hỗ trợ sản sinh collagen

Cam, chanh, bưởi… là những loại trái cây đặc trưng với hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C sẽ giúp kết nối các amino acid với nhau, hỗ trợ quá trình sản sinh collagen. Ngoài ra, vitamin C còn là chất chống oxyx hóa đặc biệt. Từ đó bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Ngoài ra, đồ uống họ cam chanh còn chứa lượng collagen dồi dào, giúp tế bào da được tái tạo nhanh hơn. Từ đó giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Vitamin C còn là “khắc tinh” của melanin dưới da. Từ đó ngăn chặn tình trạng da xỉn màu, tàn nhang, thâm nám.

Nước uống từ quả mọng ức chế quá trình phân hủy collagen

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, dâu tằm,…. chứa hoạt chất có tên acid ellegic. Đây là loại acid giúp bảo vệ các sợi collagen khỏi bị tiêu hủy bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nhờ vậy, nước uống quả mọng là loại nước uống chống lão hóa da mà bạn không nên bỏ qua.

Đồng thời, nước uống từ quả mọng còn bảo vệ làn da khỏi tác động xấu từ môi trường. Khi được nấu chín, các loại quả này sẽ kích thích sản sinh collagen nhiều hơn. Không chỉ sở hữu vị chua thanh thanh dễ uống, các loại quả mọng còn chứa lượng vitamin C cao. Từ đó hỗ trơn bạn mang tới làn da mịn màng, hồng hào.

Nước ép cà chua giàu collagen giúp da trắng sáng

Cà chua luôn được xếp vào danh sách thực phẩm bổ sung collagen hàng đầu. Nó có chứa lượng chất chống lão hóa lycopene cao. Đồng thời thịt cà chua còn chứa lượng collagen dồi dào. Từ đó, loại quả này không chỉ bảo vệ da khỏi tác động từ bên ngoài mà còn ngăn chặn sợi collagen bị tiêu hủy.

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng, cà chua giúp tổng hợp collagen. Từ đó mang tới làn da ẩm mịn, mọng mướt. Nếu trong mùa đông bạn tích cực sử dụng cà chua hay uống nước ép cà chua sẽ giúp da không bị khô, bong tróc.

Sinh tố kiwi chứa nhiều collagen và vitamin tốt cho da

Sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua sinh tốt kiwi trong danh sách những loại những loại nước uống giàu collagen. Kiwi không chỉ sở hữu vị chua ngọt thanh tự nhiên mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da. Nó luôn được xếp vào danh sách trái cây giàu collagen, vitamin C, vitamin E…, thúc đẩy sự sản sinh collagen cần thiết cho da.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, kiwi có thể giúp bạn cải thiện làn da trắng mịn hơn. Lượng vitamin C trong kiwi còn giúp cải thiện các vấn đề về da như khô, nhăn, sần sùi… Do đó, sinh tố kiwi là loại nước uống trẻ hóa da mà bạn không nên bỏ qua.

Sữa đậu nành bổ sung dồi dào collagen

Sữa đậu nành là loại nước uống giàu collagen phổ biến mà nhiều người sử dụng hiện nay. Loại đồ uống này chứa khoáng chất và chất béo có lợi. Do đó sữa đậu nành là loại thức uống không thể thiếu cho những ai muốn bổ sung collagen cho cơ thể.

Ngoài công dụng dồi dào collagen, sữa đậu nành còn rất nhiều lợi ích khác. Nó giúp hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tim mạch, điều hòa nội tiết tố nữ… Trong sữa đậu nành còn chứa dồi dào axit béo omega-3 và omega-6, từ đó bảo vệ tế bào chống lại lão hóa. Đồng thời kích thích sản sinh collagen trong cơ thể, giúp bạn giữ mãi sự trẻ trung.

Trên đây là một số loại nước uống giàu collagen mà chị em có thể tham khảo để thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình mỗi ngày. Chúc mọi người sớm thực hiện thành công!

Tổng hợp: Dương Hoàng