Giải đáp thắc mắc ăn gì để trắng da từ bên trong tuổi 25?

Một làn da trắng hồng, trẻ trung luôn là mong muốn của tất cả chúng ta. Do đó, những biện pháp giúp làn da trở nên trắng hồng, rạng rỡ hơn luôn được các chị em tìm kiếm rất nhiều, đặc biệt là ăn gì để trắng da từ bên trong tuổi 25?

Ăn cam giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng

Ánh nắng mặt trời chính là “kẻ thù số 1” của làn da. Nó là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da của bạn thâm sạm, xỉn màu.

Trái cam nổi tiếng rất giàu vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa cực hiệu quả được nhiều hàng mỹ phẩm đưa vào sản phẩm của mình. Đặc biệt vitamin C sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi sự tác động từ ánh nắng mặt trời. Từ đó hạn chế tình trạng da xỉn màu, lão hóa.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng sinh sản xuất collagen, làm đầy các vết sẹo lõm. Khi kết hợp với kẽm, vitamin C sẽ kìm hãm sự tổng hợp sắc tố melanin. Điều này giúp da đều màu và trắng sáng hơn.

Do đó nếu bạn thắc mắc ăn gì để trắng da từ bên trong tuổi 25 tốt nhất thì đừng bỏ qua trái cam nhé. 

Tinh bột nghệ giúp làm sáng da từ bên trong

Có nhiều người bị nầm lẫn giữa bột nghệ với tinh bột nghệ. Điểm giống nhau của chúng là đều là bột từ củ nghệ. Thế nhưng hiệu quả của chúng lại khác nhau hoàn toàn.

Bột nghệ chỉ đơn giản là củ nghệ phơi khô nghiền thành bột. Còn tinh bột nghệ là sản phẩm đã được tách chiết lấy những gì tinh túy nhất. Trong tinh bột nghệ sẽ loại bỏ hoàn toàn lớp dầu thừa. Ngoài ra nó còn chứa lượng curcumin khá cao. Đây là chìa khóa mấu chốt cho việc ăn gì trắng da từ bên trong tuổi 25.

Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh và kháng viêm tốt. Do đó mà tinh bột nghệ sẽ giúp bạn trị thâm, trị sẹo, nám… rất hiệu quả.

Hạnh nhân hạn chế da đen sạm

Mặc dù giá hơi đắt đỏ, tuy nhiên hạnh nhân xứng đáng được gọi là “siêu thực phẩm” cho cơ thể. Đặc biệt là cho làn da và hệ thần kinh.

Bên trong hạnh nhân có chứa hàm lượng cao vitamin E. Đây là một chất rất tốt cho làn da nhờ công dụng dưỡng ẩm, làm sáng da. Cơ thể làm trắng da của hạnh nhân thông qua việc ngăn ngừa hắc tố melanin hoạt động khiến da đen sạm. Bên cạnh đó, chất béo trong hạnh nhân cũng khiến da bạn ẩm mịn và mượt hơn.

Dâu tây giúp da hồng hào, tràn sức sống

Thật thiếu sót nếu không nhắc tới dâu tây trong danh sách ăn gì để trắng da từ bên trong tuổi 25.  Loại quả này chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A… Đây đều là những chất có khả năng chống lại sắc tố khiến da sẫm màu. 

Ngoài ra, các chất khác trong dâu tây như flavonoid, anthocyannie, axit ellagic… có khả năng chống oxy hóa cực tốt. Những dưỡng chất này giúp da bạn tăng đàn hồi, ngừa nếp nhăn, làm đầy da. Do đó, chống lão hóa da tuổi 25 sớm, chị em nên thường xuyên bổ sung thêm dâu tây vào thực đơn của mình nhé!

Cà rốt làm da đều màu, trắng sáng

Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn beta-carotene. Đây là tiền thân của vitamin A với khả năng chống oxy hóa rất cao. Nó đóng vai trò quan trọng giúp các tế bào khỏe mạnh và hoạt động trơn tru hơn. Bổ sung đầy đủ beta-carotene vào cơ thể, da của bạn sẽ luôn mịn màng, đàn hồi.

Ngoài ra, cà rốt còn giúp bạn loại bỏ những độc tố có hại. Từ đó mà kéo giãn quá trình lão hóa da. Làn da sẽ trắng hồng, căng mịn đều màu và giảm thâm sạm. Vì vậy đối với câu hỏi “ăn gì để trắng da từ bên trong tuổi 25 an toàn nhất” thì câu trả lời số 1 là cà rốt. 

Bổ sung collagen chống lão hóa da tuổi 25

Có nhiều người vẫn nghĩ rằng chỉ tới khi ngoài 30 tuổi mới cần phải chống lão hóa da. Tuy nhiên đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Kể từ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bạn đã bắt đầu hao hụt dần. Đây là chất chiếm hơn 70% cấu trúc da, giúp da đàn hồi, căng mịn hơn. Sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân chính khiến làn da trở nên thâm sạm, xỉn màu, nám, nếp nhăn, chảy xệ…

Do đó, bạn cần có những phương pháp chống lão hóa da tuổi 25 để bảo vệ da tốt nhất. Bên cạnh với các thực phẩm chống lão hóa da kể trên, bổ sung collagen cũng là phương pháp hiệu quả mà nhiều chị em áp dụng hiện nay. Điều này sẽ giúp làn da được bổ sung đủ dưỡng chất, đẩy lùi những dấu hiệu của thời gian trên da.

Lựa chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín

Tuy nhiên trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen rất phong phú, đa dạng. Bên cạnh với những tốt thì vẫn còn tồn tại những sản phẩm kém chất lượng. Kèm theo đó là những lời quảng cáo hoa mỹ, có cánh, giá thành lại rẻ, đánh trúng tâm lí người tiêu dùng. Bạn cần phải hết sức tỉnh táo, tham khảo ý kiến của bác sĩ và người tiêu dùng để lựa chọn sản phẩm tốt nhất. Đừng ham rẻ rồi tiền mất, tật mang.

Tổng hợp: Dương Hoàng