Giải đáp thắc mắc bổ sung collagen cho nam giới có cần thiết không?

Đối với chị em phụ nữ, collagen là một trong những hoạt chất quan trọng hàng đầu để duy trì làn da khỏe đẹp. Do đó, các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen được đông đảo chị em sử dụng hiện nay. Tuy nhiên đối với cánh mày râu, việc làm đẹp với collagen không nhận được nhiều sự quan tâm. Vậy bổ sung collagen cho nam giới có cần thiết không?

Collagen là gì?

Trước khi nắm được bổ sung collagen cho nam giới có cần thiết không, bạn hiểu rõ collagen là gì? Đây là một loại protein chiếm hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Đối với làn da, collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da và 90% cấu tạo biểu vì.

Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da

Trong cơ thể, collagen có nhiệm vụ kết nối các mô tế bào lại với nhau. Nó đóng vai trò như chất keo dính các mô tạo thành một khối hoàn chỉnh. Dù là nam hay nữ, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ bị hao hụt dần theo thời gian. Biểu hiện của sự thiếu hụt collagen là da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Tóc móng suy yếu dễ gãy rụng. Xương khớp bị thoái hóa…

Bổ sung collagen cho nam giới có cần thiết không?

Như đã nói ở trên, dù ở nam giới hay nữ giới thì hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ dần thoái hóa theo thời gian. Cho nên có thể khẳng định rằng việc bổ sung collagen cho nam giới là điều cần thiết và quan trọng. Cơ thể của nam giới cũng giống nữ giới, sau tuổi 25 đều mất dần collagen. Da sẽ dần khô sạm, mất săn chắc, đàn hồi.

Mặc dù quá trình lão hóa của nam giới sẽ chậm hơn so với nữ giới. Thế nhưng không phải vì điều này mà việc bổ sung collagen cho nám giới không cần thiết. Nó sẽ hỗ trợ bạn hạn chế tình trạng nếp nhăn, sạm nám. Đồng thời tăng cường sức khỏe của các cơ quan như tóc, móng, xương khớp, mạch máu,…

Bổ sung collagen cho nam giới có cần thiết không?

Những công dụng khi bổ sung collagen cho nam giới là:

• Hỗ trợ chăm sóc và làm đẹp làn da, tóc và móng.
• Bảo vệ xương khớp, giảm thoái hóa và đau cơ
• Tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ bắp thêm dẻo dai
• Hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, hạn chế những vấn đề về tim mạch.

Bạn nên bổ sung collagen cho nam giới như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng giàu collagen

Một chế độ ăn uống giàu collagen sẽ cung cấp cho bạn năng lượng tối ưu cho cơ thể. Đây là yếu tố cần thiết để bạn duy trì sức khỏe – vóc dáng cần thiết cho nam giới.

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn hãy tích cực bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa có công dụng tăng đề kháng, kích thích sản sinh collagen dồi dào. Một số thực phẩm giàu vitamin C bạn nên bổ sung là rau bina, rau cải xoăn, trứng, trái cây họ cam, việt quất, khoai lang, xoài, việt quất…

Ngoài ra, thói quen uống nhiều bia rượu chính là nguyên nhân chính hủy hoại sức khỏe nam giới. Đặc biệt hơn là nó sẽ phá hủy những liên kết collagen trong da. Đây là một thói quen không tốt mà bạn cần từ bỏ. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước lọc, nước rau củ quả nguyên chất.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể thao kích thích sản sinh collagen cho nam giới

Đây cũng là hoạt động góp phần hỗ trợ tăng sinh collagen cho nam giới hiệu quả. Việc vận động đúng cách sẽ kích thích hệ tuần hoàn máu dưới da vận động. Làn da của bạn sẽ thêm hồng hào, rạng rỡ hơn. Đồng thời, nó cũng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó tăng sinh collagen dồi dào cho da. Do đó bạn hãy dành thời gian tập luyện, thực hiện các hoạt động thể thao thường xuyên nhé.

Bổ sung sản phẩm collagen từ bên ngoài

Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm collagen hỗ trợ làn da săn chắc mịn màng cho nam giới

Hiện nay, đa phần các sản phẩm collagen trên thị trường đều được chị em phụ nữ sử dụng đông đảo. Điều này vô tình khiến mọi người nghĩ rằng sản phẩm collagen dạng uống chỉ dành cho phụ nữ. Trên thực tế, các sản phẩm này đều có thể được sử dụng cho cả nam và nữ. Bản chất của nó là cung cấp collagen cùng các loại vitamin có lợi khác. Từ đó hỗ trợ làm đẹp da và hạn chế lão hóa tối ưu.

Thị trường các sản phẩm collagen cho nam giới hiện nay khá phong phú và đa dạng. Bạn có thể lựa chọn collagen Châu Âu, collagen Hàn, Nhật, collagen Việt Nam sản xuất,… tùy nhu cầu. Thậm chí còn có một số thương hiệu sản xuất dòng collagen dành riêng cho nam giới. Tuy nhiên dù sản phẩm nào thì bạn cũng cần chú ý tới nguồn gốc xuất xứ, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái gây hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng