Giải đáp thắc mắc kết hợp uống collagen và vitamin E được không?

Cả collagen và vitamin E đều là những hoạt chất có khả năng bảo vệ làn da và sức khỏe của cơ thể tối ưu. Do đó bổ sung 2 chất này hiện nay là phương pháp chăm sóc cơ thể mà nhiều chị em áp dụng. Vậy bạn có nên kết hợp uống collagen và vitamin E với nhau không?

Có nên uống vitamin E và collagen cùng lúc không?

Kết hợp uống collagen và vitamin E cùng lúc được không?

Các chuyên gia cho biết, cả collagen là vitamin E đều có tác dụng hỗ trợ làn da săn chắc, mịn màng hơn. Do đó, nếu hỏi có thể kết hợp uống collagen và vitamin E với nhau không thì câu trả lời là Có! Collagen sẽ giúp phục hồi các liên kết mô tế bào bị đứt gãy. Từ đó giúp da chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn, săn chắc và đàn hồi hơn. Còn vitamin E sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của các gốc tự do. Đồng thời cấp ẩm, bảo vệ da khỏi những yếu tố có hại.

Tuy nhiên nếu bạn có ý định kết hợp uống collagen và vitamin E cùng lúc thì không nên. Hãy uống 2 hoạt chất này cách nhau 2 – 4 tiếng để tránh những phản ứng chéo của chúng. Mặt khác nếu bổ sung 2 hoạt chất cùng lúc sẽ khiến cơ thể phải hấp thụ lượng hoạt chất nhiều hơn, gây quá tải.

Khi bổ sung collagen và vitamin E, các bác sĩ đưa ra lưu ý:

• Collagen có thể bổ sung trong thời gian dài. Bởi đây là một loại protein khá an toàn, lành tính với cơ thể. Theo thời gian lượng collagen trong da sẽ hao hụt nhanh chóng. Tốc độ lão hóa của da sẽ tỉ lệ thuận với tốc độ suy giảm collagen. Do đó bạn nên nạp collagen mỗi ngày cho cơ thể.
• Với vitamin E thì bạn nên bổ sung theo từng đợt. Tốt nhất là chỉ nên uống vitamin E trong 10 – 20 ngày. Sau đó hãy nghỉ ngơi. Nếu các bác sĩ chỉ định thêm thì mới uống tiếp.

Kết hợp uống collagen và vitamin E như thế nào là đúng cách?

Uống vitamin E

Uống vitamin E như thế nào đúng cách?

+ Vitamin E là chất chống oxy hóa có thể tan trong dầu và cồn, không tan trong nước. Do đó việc uống vitamin E sẽ dễ hơn uống vitamin C hay collagen. Bạn có thể uống vitamin E sau các bữa ăn buổi sáng, trưa hay tối 30 phút. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tránh uống khi cơ thể đang quá no hoặc quá đói.

+ Như đã nói ở trên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn chỉ nên uống vitamin E trong thời gian ngắn. Trung bình từ 10 – 20 ngày. Sau đó nghỉ ngơi và chỉ bổ sung tiếp nếu cần.

+ Lượng vitamin E trung bình cơ thể người khỏe mạnh cần mỗi ngày là 15mg. Nếu vượt quá con số này sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, suy nhược thần kinh, mệt mỏi,…

Uống collagen

Uống collagen đúng cách giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc 

Việc bổ sung collagen sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uống theo liệu trình.

• Mỗi liệu trình collagen sẽ kéo dài trong 2 – 3 tháng. Bạn hãy bổ sung liên tục trong thời gian này, sau đó nghỉ 1 – 2 tháng. Điều này sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thụ vào cơ thể tối ưu. Một năm bạn có thể uống từ 3 – 4 liệu trình collagen.
• Bạn nên bổ sung collagen khi bụng còn trống rỗng. Tốt nhất là trước bữa ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Đặc biệt thời gian mà cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất là từ 10h tối – 3h sáng. Lúc này làn da sẽ diễn ra quá trình tái tạo tế bào mạnh mẽ nhất.
• Hàm lượng collagen mà cơ thể cần mỗi ngày là 5000mg. Do đó bạn cần bổ sung đúng theo con số này để hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt nhất. Nếu bổ sung quá ít các cơ quan sẽ không đủ dưỡng chất để vận hành. Ngược lại nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây lãng phí, cơ thể không hấp thụ hết. Thậm chí còn gây ra tác dụng phụ nữ nổi mụn, nóng trong…

Ngoài ra, để mang lại hiệu quả chăm sóc, trẻ hóa da tối ưu, bạn cần lưu ý tới lựa chọn sản phẩm bổ sung cho phù hợp. Ở trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện ngày càng nhiều. Chúng rất đa dạng về mẫu mã, chủng loại, thương hiệu. Bạn có thể lựa chọn collagen Việt Nam sản xuất,  collagen Nhật Bản, Hàn Quốc, collagen Mỹ, collagen Châu Âu… tùy sở thích. Tuy nhiên hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Tránh lựa chọn phải sản phẩm trôi nổi, chất lượng không đảm bảo gây hại cho cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng