Hướng dẫn mẹ cách trị mụn nội tiết sau sinh an toàn nhất

Mụn nội tiết sau sinh là một trong những bệnh lý liên quan đến da thường gặp ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ. Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ cách trị mụn nội tiết sau sinh an toàn và hiệu quả nhất.

Mụn nội tiết sau sinh và nguyên nhân bị mụn nội tiết sau sinh

Mụn nội tiết sau sinh là gì?

Mụn nội tiết tố là mụn xuất hiện do tình trạng tăng – giảm đột ngột của lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Sự rối loạn nội tiết là nguyên nhân khiến da tiết nhiều dầu và bã nhờn. Lượng dầu và bã nhờn này sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó vi khuẩn gây mụn sẽ bám vào lượng dầu này và sinh sôi nảy nở ở trên bề mặt da và sinh ra mụn nội tiết. Đặc biệt, loại mụn này không chỉ dừng lại ở mụn đầu đen, đầu trắng,… mà còn phát triển nặng hơn thành mụn mủ, mụn viêm, sưng đỏ… gây đau đớn và khó chịu.

Mụn do rối loạn nội tiết tố đặc biệt xảy ra ở nữ giới trong thời kỳ mang thai và sau sinh con. Trên thực tế ở mỗi người phụ nữ sẽ có chứa 3 loại nội tiết tố. Trong đó có 2 loại được tiết ra từ buồng trứng là estrogen và progesterone. Loại tiết tố này sẽ tác dụng đến sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai và cho tới tận sau sinh. Khi nội tiết tố thay đổi sẽ kéo theo  hàng loạt các vấn đề khác thay đổi theo, điển hình là mụn nội tiết.

Nguyên nhân bị mụn nội tiết sau sinh

• Thay đổi hormone trong thời kỳ cho con bú

Trong giai đoạn mang thai, hàm lượng estrogen tăng đột biến từ 500 – 1000 lần để phù hợp với sự phát triển của thai nhi nên cũng gây ảnh hưởng đến người mẹ. Mẹ có thể cảm nhận điều này rất rõ khi thấy tóc dài hơn, da căng hơn, móng chắc khỏe hơn…

Tuy nhiên, sau khi sinh, hormone này giảm xuống. Và thay vào đó là hormone prolactin tăng cao giúp mẹ tiết sữa cho con bú. Điều này cũng kéo theo những biểu hiện như tóc rụng nhiều, móng  dễ gãy, da nổi mụn, nhăn nheo và lão hóa da sớm…

Nội tiết tố trong quá trình mang thai và sau mang thai của mẹ sẽ khác nhau. Nhất là thời gian đầu sau sinh chưa ổn định được nội tiết tố. Các loại hormone trong cơ thể chưa lấy lại sự cân bằng, androgen tăng lên khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này làm cho các lỗ chân lông bị bí tắc. Từ đó, tạo điều kiện cho mụn phát triển và “nở hoa” nhiều trên khuôn mặt của mẹ.

• Mất ngủ kéo dài, ăn uống không điều độ

Nguyên nhân khiến da mẹ nổi mụn sau khi sinh con là do mất ngủ và ăn uống không điều độ. Thói quen sinh hoạt hằng ngày của mẹ bị đảo lộn ngay khi có con, phải thức đêm cho con bú, thay bỉm… Vì thế, các mẹ dễ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và ngủ không sâu giấc.

Đồng thời, chế độ ăn uống thiếu khoa học như ăn đồ cay nóng, dầu mỡ… cũng sẽ khiến da mặt nổi mụn. Theo thống kê thì những điều này hầu như mẹ sau sinh nào cũng mắc phải. Chính vì thế, mẹ phải cố gắng cân bằng giấc ngủ của mình và tránh ăn quá nhiều đồ cay, nóng.

• Tác động từ môi trường

Với tình trạng môi trường sống ngày một ô nhiễm như hiện nay thì khi da mặt tiếp xúc nhiều, nổi mụn là điều không thể tránh khỏi. Khói bụi, ánh nắng  mặt trời tác động vào làn da rất mạnh. Chúng sẽ khiến da bị nhiễm chì, bít tắc chân lông, nổi mụn và thiếu đi độ mịn màng, săn chắc.

Hướng dẫn mẹ cách trị mụn nội tiết sau sinh an toàn nhất

Trị mụn nội tiết sau sinh từ bên ngoài

Sau sinh, mẹ thường rất bận rộn nhưng cũng đừng bỏ quên làn da của mình nhé. Hãy thực hiện các bước sau đây để làm sạch da cũng như bảo vệ làn da tốt nhất, là cách trị mụn nội tiết hiệu quả.

• Làm sạch da

Sau một ngày dài mệt mỏi, mẹ cần thực hiện vệ sinh cho da mặt thật kỹ càng. Vào buổi tối trước khi đi ngủ, hãy làm sạch làn da bằng sữa rửa mặt. Nên chọn loại sản phẩm sữa rửa mặt có độ pH từ 5 – 6 để có hiệu quả làm sạch, không hại da và trị mụn tốt nhất.

• Dưỡng ẩm cho da

Sau khi làm sạch da, sữa rửa mặt sẽ rửa trôi hết bụi bẩn, lượng dầu nhờn trên da. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng da bị khô căng. Vì vậy, các mẹ cần nhanh chóng cung cấp độ ẩm cho da bằng các loại sản phẩm kem dưỡng ẩm, serum hoặc toner. Đây vừa là bước chăm sóc da quan trọng, cũng hỗ trợ trị mụn nội tiết sau sinh rất hiệu quả.

• Cần thực hiện chống nắng cho da

Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ khiến da sạm đen mà còn có khiến da trở nên nhăn nheo và nổi mụn. Để có một làn da khỏe mạnh thì kem chống nắng luôn cần thiết mỗi khi đi ra ngoài. Kể cả vào ngày trời âm u, không có nắng thì vẫn tồn tại rất nhiều tia cực tím trong môi trường. Vì thế, mẹ hãy chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da hằng ngày nhé!

Trị mụn nội tiết sau sinh từ bên trong

• Ăn uống khoa học

Nên hạn chế ăn các loại thực phẩm cay nóng, đường, dầu mỡ, carbohydrate tinh chế và các thực phẩm đóng hộp. Vì đây là thủ phạm dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Do đó, mẹ hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì sức khỏe sau sinh và cải thiện da của mình nhé. Các thực phẩm tốt cho da sau sinh bao gồm: trứng gà, các loại cá béo, rau xanh, thực phẩm có màu đỏ, vàng, đậu nành, các hoạt hạt…

• Tăng cường tập luyện thể thao

Vận động cơ thể mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể dẻo dai, chống bệnh tật và tăng cường sức đề kháng. Lựa chọn các bài thể dục nhẹ nhàng, yoga, ngồi thiền và dành ra 20 phút tập luyện sẽ giúp cơ thể thoải mái, da săn chắc và điều trị mụn nội tiết rất tốt.

• Giảm căng thẳng

Mẹ hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Tránh để cơ thể căng thẳng vì điều này dễ bị rối loạn nội tiết tố và nổi mụn.

Chăm sóc da sau sinh bằng cách uống bổ sung collagen có thực sự tốt không?

Collagen là một dưỡng chất  quan trọng đối với làn da (chiếm hơn 70% cấu trúc da). Nhờ có collagen mà da mới duy trì được độ đàn hồi, căng mịn và rạng rỡ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống bổ sung collagen từ 20 tuổi để chăm sóc và ngừa lão hóa da tốt nhất.

Bổ sung collagen giúp cải thiện da khỏe đẹp sau sinh

Thế nhưng, uống collagen ảnh hưởng đến sinh sản không lại là câu hỏi được rất nhiều chị em sau sinh quan tâm. Thì câu  trả lời là KHÔNG! Collagen bản chất là một loại protein thông thường, nó giống như khi mẹ bổ sung thịt, cá, sữa, trứng… mỗi ngày mà thôi. Collagen hoàn toàn lành tính và an toàn cho cơ thể, không gây ra ảnh hưởng nào tới sinh sản. Đối với phụ nữ sau sinh, collagen giúp hồi phục da hiệu quả. Đặc biệt là tình trạng da thâm sạm, mụn nhọt…  

Vậy, sau sinh bao lâu uống được collagen? Để an toàn nhất, mẹ hãy bổ sung collagen sau 6 tháng  khi sinh con. Đây là thời điểm tốt nhất để việc làm đẹp da của mẹ được hiệu quả nhất mà không gây ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa cho bé bú.

Tổng hợp: Linh Chi