Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách cho mẹ sau sinh

Trải qua quá trình sinh con đầy gian nan, cơ thể và làn da của chị em có sự hao hụt lượng collagen không nhỏ. Điều này dẫn tới các vấn đề như nếp nhăn, da chảy xệ, lão hóa… Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách cho mẹ sau sinh.

Bổ sung collagen có tác dụng gì với mẹ sau sinh?

Giúp hạn chế lão hóa da sau sinh

Sau sinh, do chế độ ăn uống thay đổi, mẹ ít quan tâm tới việc chăm sóc da cùng việc thường xuyên phải thức khuya chăm bé khiến làn da của mẹ dễ xuất hiện nếp nhăn, thâm sạm, nám hay tàn nhang,… Đây là những biểu hiện rõ rệt cho thấy hàm lượng collagen có trong cơ thể mẹ đang bị hao hụt đáng kể.

Collagen được xem là một trong những protein quan trọng hàng đầu của cơ thể. Nó chiếm từ 25 – 35% lượng protein của toàn cơ thể. Đồng thời, collagen cũng chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Đây chính là một trong những thành phần quan trọng quyết định tới độ đàn hồi, săn chắc và giúp làn da luôn được tươi tắn.

Do đó, lúc này, việc bổ sung và kích thích sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh là điều cần thiết. Tăng cường collagen giúp hỗ trợ làn da mẹ mịn màng, săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả.

Giúp da mịn màng săn chắc, làm mờ vết rạn da

Theo các thống kê, có tới 90% phụ nữ sau sinh đều gặp phải vấn đề về rạn da. Nguyên nhân là bởi sự thay đổi đột ngột về cân bằng. Ngoài ra, nguồn gốc của rạn da còn do quá trình sản sinh collagen không đáp ứng kịp sự tăng trường của các tế bào. Mặc dù vết rạn không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Tuy nhiên nó lại khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin hơn.

Phụ nữ sau sinh khi thường bị hao hụt lượng lớn collagen

Collagen là dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với độ săn chắc và đàn hồi của da. Nó sẽ giúp bạn làm giảm sự hình thành của những rãnh nhăn. Ngoài ra, chị em có thể lựa chọn kết hợp bổ sung collagen với vitamin C để thúc đẩy sự sản sinh collagen của cơ thể, hạn chế lão hóa hiệu quả hơn.

Hỗ trợ tóc, móc chắc khỏe

Sau khi sinh, không ít chị em gặp phải hiện tượng tóc rụng, mỏng yếu, dễ gãy… Đây được xem là nỗi ám ảnh cực lớn của phụ nữ sau sinh. Và nguyên nhân hàng đầu của vấn đề này là sự suy giảm collagen. Do đó, việc bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ. Bởi collagen là thành phần tham gia nhiều vào cấu trúc của tóc, móng…

Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách cho mẹ sau sinh

Phụ nữ sau sinh có uống được collagen không?

Như đã nói ở trên, collagen là một dạng protein có trong cơ thể của người. Sau khi thấm vào cơ thể, thành mạch, collagen sẽ được phân cắt nhỏ thành các acid amin. Từ đó tham gia vào hoạt động của cấu trúc da, sụn, khớp…

Về bản chất, collagen là một dưỡng chất không gây hại cho cả mẹ và bé. Đến nay, chưa có một nghiên cứu nào nói về tác hại của collagen tới phụ nữ sau sinh.

Thế nhưng ở giai đoạn sau sinh, cơ thể của chị em có sự thay đổi đột ngột về nội tiết tố. Để bổ sung collagen an toàn nhất, bạn hãy sử dụng các thực phẩm giàu collagen. Có thể kể tới như chân giò, cá hồi, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam…

Còn với các sản phẩm collagen dạng uống, phụ nữ sau sinh không nên vội vàng sử dụng sớm. Bởi cơ thể cần có thời gian để hồi phục. Đồng thời trong những sản phẩm collagen uống có thể chứa những hoạt chất khác gây ảnh hưởng tới nguồn sữa cho em bé bú. Vậy sau sinh bao lâu thì uống được collagen? Để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của em bé, bạn hãy bổ sung collagen sau khi sinh 6 tháng.

Thời điểm uống collagen tốt nhất là lúc nào?

Để sử dụng collagen đúng cách cho mẹ sau sinh, bạn cần nắm rõ thời điểm bổ sung collagen tốt nhất. Các chuyên gia cho biết, thời điểm uống collagen thích hợp nhất là khi bụng còn đói. Bởi nếu bổ sung khi bụng nhiều thức ăn sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất.

Theo đó, bạn hãy bổ sung collagen trước khi ăn sáng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng. Đặc biệt buổi tối là thời điểm quá trình phục hồi, tái tạo của cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Bạn hãy bổ sung collagen vào thời điểm này để mang tới hiệu quả vượt trội cho da.

Mẹ sau sinh có thể uống bổ sung collagen trước khi ngủ từ 30 phút- 1 tiếng để cải thiện da

Liều lượng bổ sung collagen hợp lí

Các chuyên gia cho biết, hàm lượng collagen cần thiết đáp ứng nhu cầu của cơ thể là 5000mg/ ngày. Do đó, để sử dụng collagen đúng cách cho mẹ sau sinh, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm đáp ứng đủ hàm lượng này.

Nếu bổ sung quá ít collagen, các mô tế bào sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất để tái tạo và phục hồi. Còn nếu bổ sung quá nhiều, cơ thể sẽ không hấp thụ được hết, từ đó gây lãng phí, đào thải ra ngoài.

Hi vọng với những thông tin có trong bài đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích của bổ sung collagen sau sinh và cách tăng cường dưỡng chất đúng cách. Nhờ đó giúp mẹ chăm sóc và làm đẹp với collagen hiệu quả và an toàn. Chúc các mẹ luôn có một làn da tươi trẻ và rạng ngời!

Tổng hợp: Dương Hoàng