Làm thế nào tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30

Collagen là dưỡng chất quan trọng quyết định tới độ đàn hồi, săn chắc và tươi trẻ cho làn da của chị em. Vậy, có cách nào để tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 không? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc da, nhờ có collagen, làn da mới duy trì được độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng. Tuy nhiên, hàm lượng collagen sẽ hao hụt từ 1-1,5% mỗi năm. Đến tuổi 30, con số này lên đến 15% trên da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa rõ rệt, da sẽ xuống cấp trầm trọng nếu chúng ta không chăm sóc kịp thời và đúng cách. Do đó, muốn duy trì nét tươi trẻ, việc tăng sinh collagen chống lão hóa phải được đặt lên hàng đầu.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 an toàn và hiệu quả nhất theo 2 cách:

1. Tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 từ bên ngoài

Giữ cho da luôn ẩm – ngậm nước

Giữ cho làn da luôn trong trạng thái ẩm mượt, ngậm nước từ các sản phẩm dưỡng ẩm là cách để tăng sinh collagen hiệu quả. Bởi lẽ, khi da đủ ẩm sẽ tạo môi trường và điều kiện thuận lợi cho sự phát triển mạnh mẽ của collagen và elastin. Bạn có thể chọn sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các thành phần: Vitamin C, E, Glycerin, Hyaluronic Axit…

Tăng cường tẩy da chết

Tế bào chết trên da kết hợp với vi khuẩn, bã nhờn, mồ hôi chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng da xỉn màu, bít tắc lỗ chân lông, mụn và nám. Vì thế, cách tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 là tẩy da chết đều đặn.

Để quá trình tẩy da chết phát huy tác dụng tối ưu, trước khi thực hiện, bạn hãy tẩy trang kỹ càng. Thêm vào đó, cần chú ý lựa chọn một sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ, phù hợp với làn da của mình.

Sử dụng sản phẩm dưỡng da chứa thành phần chống oxy hóa

Hầu hết, với những chị em ngoài tuổi 30 có nhu cầu tăng sinh collagen trên da, họ đều tìm đến các sản phẩm có thành phần chống oxy hóa mạnh như: Vitamin C, Niacinamide, Retinol, AHA, peptide…

Trong đó đại diện được ưu ái nhất vẫn Vitamin C và Retinol bởi:

• Vitamin C không chỉ là một chất làm sáng da, ngừa thâm nám mà nó còn giúp tăng độ săn chắc, kết cấu cho bề mặt da. Nó giúp kích thích sản sinh collagen một cách tự nhiên nên nếu để ý, bạn sẽ thấy những người thường xuyên sử dụng vitamin C da của họ thường căng mọng, ẩm mượt và săn chắc hơn bình thường.
• Theo các chuyên gia, Retinol có đặc tính sản sinh collagen cho da rất hiệu quả. Việc sử dụng retinol vừa giúp chống lão hóa vừa kích thích tuần hoàn máu cho da hồng hào khỏe mạnh. Ngoài ra chúng còn làm mờ thâm nám, nếp nhăn, cho nàng làn da căng mọng và trẻ trung.

Tăng sinh collagen nhờ massage da mỗi ngày: Massage mặt mỗi ngày là cách giúp thúc đẩy sản xuất collagen giúp nâng cơ mặt tự nhiên, da đầy đặn và săn chắc trông thấy.

2. Tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 từ bên trong

Bổ sung protein qua các thực phẩm hằng ngày

Các chuyên gia cho rằng, việc thưởng thức các thực phẩm giàu protein hằng ngày như sữa, trứng, phô mai, đậu phụ… là cách tăng sinh collagen chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả và an toàn. Từ đó, chúng mang đến cho bạn làn da đẹp không tỳ vết và tràn đầy sức sống.

Bổ sung sắt từ củ dền giúp da khỏe đẹp 

Hàm lượng sắt cao trong củ dền giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và góp phần chống lão hóa sớm. Ngoài ra, trong củ dền còn chứa anthocyanin – chất hỗ trợ tăng sinh collagen cho da một cách hiệu quả. Nhờ đó, da được đàn hồi và căng mọng rõ rệt.

Bổ sung chất chống oxy hóa (nước trà xanh và quả việt quất)

Trong trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Trà xanh giúp hạn chế quá trình lão hóa đến sớm, giúp da của bạn mịn màng và căng tràn sức sống. Bạn nên tập thói quen uống trà xanh tươi mỗi ngày vào buổi sáng để có một sức khỏe tốt và một làn da tươi trẻ. Đây là cách chống lão hóa da đơn giản và hiệu quả mà bạn cần bỏ túi ngay.

Trong quả việt quất chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, vitamin E, C và chất xơ giúp cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong việt quất có khả năng chống chọi với các tác nhân gây hại cho da từ bên ngoài và tái tạo lượng collagen bị thiếu hụt tối ưu.

Uống nhiều nước và tăng cường vận động

Một cách tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 đơn giản mà cực kỳ hiệu quả là uống nhiều nước. Bởi nước giúp duy trì độ ẩm trong da, cải thiện các nếp nhăn và giúp da trở nên hồng hào hơn. Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước/ ngày và tránh sử dụng các thức uống có cồn, ga.

Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình lão hóa da. Bạn cần chăm chỉ luyện tập thể dục như: chạy bộ, yoga… để cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da săn chắc và tràn đầy sức sống hơn.

Bổ sung collagen – Giải pháp hạn chế lão hóa toàn diện cho tuổi 30

Da đẹp hoàn hảo từ bên trong nhờ uống collagen mỗi ngày

Ngoài các cách tăng sinh collagen chống lão hóa cho tuổi 30 kể trên, các chuyên gia làm đẹp khuyến khích bạn nên kết hợp  uống bổ sung collagen cho tuổi 30 sớm để chống lão hóa da toàn diện, giúp da trẻ đẹp mãi với thời gian.

Vậy, collagen cho tuổi 30 loại nào tốt nhất hiện nay? Câu trả lời cho bạn là collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá đã được nghiên cứu là có cấu trúc tương đồng với da người nên khi bổ sung sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Đặc biệt, được bào chế với công nghệ hiện đại nên collagen từ da cá thường có độ tinh khiết cao, không chứa chất bảo quản, chất béo nên an toàn với người sử dụng. Không chỉ vậy, với cấu trúc phân tử nano siêu nhỏ, trọng lượng nhẹ, collagen da cá dễ dàng thẩm thấu và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Do đó, bổ sung collagen chiết xuất từ da cá sẽ là sự lựa chọn thông minh nhất cho các chị em đấy!

Tổng hợp: Linh Chi