Làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên không phải không có cách!

Với chị em phụ nữ, giai đoạn tuổi trung niên sẽ là giai đoạn khủng khoảng nhất. Bởi cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi cả về sắc đẹp, sinh lí lẫn sức khỏe. Trong đó, vấn đề lão hóa da luôn khiến chị em đau đầu. Thế nhưng nếu bạn muốn sở hữu làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên không phải không có cách!

Tuổi trung niên quá trình lão hóa da diễn ra như thế nào?

Để biết được bí quyết làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên, bạn cần nắm được làn da tuổi trung niên lão hóa như thế nào?

Những biểu hiện như nếp nhăn 2 bên mắt, chảy xệ, da khô… đều là biểu hiện cơ bản của tình trạng lão hóa da tuổi trung niên. Trên thực tế, làn da của bạn phải đối mặt với vấn đề lão hóa da từ khá sớm. Thế nhưng tùy thuộc vào các yếu tố như môi trường sống, thời gian, chế độ sinh hoạt… mà mỗi người sẽ có tình trạng nhanh hoặc chậm hơn.

Nguyên nhân gây lão hóa da tuổi trung niên là sự thiếu hụt collagen

Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới điều này là sự hao hụt collagen của da. Với làn da, collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nó sẽ quyết định tới độ săn chắc, trẻ trung, đàn hồi của da. Từ tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen sẽ giảm dần đi. Mỗi năm da của bạn mất đi 1,5% collagen. Tới tuổi trung niên, lượng collagen bị mất đi là 45 – 50%. Điều này khiến cho da ngày càng nhăn nheo, chảy xệ hơn.

Quá trình lão hóa da sẽ tác động dần từ lớp biểu bì tới hạ bì:

• Lớp biểu bì: Sự sản sinh lipid suy giả, việc tái tạo tế bào da bị chậm dần. Xuất hiện vấn đề da khô, thiếu ẩm. Quá trình làm lành vết thương chậm hơn.
• Lớp hạ bì: Suy giảm collagen là nguyên nhân của lão hóa da. Cấu trúc da bị lỏng lẻo. Các mô tế bào thiếu liên kết. Từ đó da nhăn nheo, chảy xệ, màu da sạm dần.

Bí quyết giúp làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên

Sống lạc quan, tươi tắn, điềm đạm

Tâm trạng thoải mái, lạc quan luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu để bạn giữ một làn da tươi trẻ. Bởi lối sống tích cực sẽ giúp cơ thể sản sinh năng lượng dồi dào. Sự căng thẳng, stress sẽ khiến cơ thể bạn sản sinh nhiều hormone cortisol. Nó sẽ tác động và phá hủy cấu trúc da, khiến da bị già nua hơn.

Chính vì thế, để sở hữu làn da tươi trẻ và lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên , bạn hãy luôn duy trì một cuộc sống vui vẻ. Hãy mỉm cười mỗi ngày, bạn sẽ trẻ trung hơn rất nhiều. 

Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Đi ngủ đúng giờ, không thức khuya

Để có làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên, thức khuya là điều bạn nên hạn chế hoàn toàn. Các các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất là nên ngủ trước 23h tối. Đồng thời thức dậy vào sáng sớm hôm sau để tập thể dục. Bởi ban đêm là thời điểm lí tưởng để giúp bạn hồi phục sự hoạt động của các tế bào. Việc ngủ quá muộn hoặc chập chờn sẽ giúp da kém sắc, xỉn màu, kém sức sống hơn. Ngoài ra, việc dậy sớm sẽ hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Làn da của bạn sẽ hồng hào tràn sức sống hơn. 

Chống nắng đầy đủ cho da

Để có làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là điều vô cùng cần thiết. Bởi tia UV trong mặt trời được xem là tác nhân hàng đầu phá hủy làn da. Da của bạn sẽ trở nên chảy xệ, thâm sạm, nám, tàn nhang… Đặc biệt, tia UV trong mặt trời có thể xuyên vào và cắt đứt liên kết collagen dưới da. Làn da sẽ trở nên lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn.

Đặc biệt ở tuổi trung niên, làn da của bạn không còn giữ được độ săn chắc, khỏe mạnh nữa. Sự tác động của tia UV sẽ càng khiến cho da trở nên suy yếu, xuống cấp hơn.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho da

Nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ hơn ở tuổi trung niên, việc cung cấp chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Bởi ở độ tuổi này, các dưỡng chất trong da ngày càng trở nên suy giảm. Điều này là nguyên nhân hàng đầu khiến da kém sắc. 

Cách đơn giản và hiệu quả để bạn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn hãy tích cực bổ sung các loại rau củ quả, trái cây, thịt, cá… Đây là nguồn vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa hàng đầu cho bạn. Nhờ những chất này, làn da sẽ thêm săn chắc, đàn hồi, cải thiện lão hóa da hiệu quả.

Bổ sung dưỡng chất từ bên trong hỗ trợ hạn chế lão hóa da

Đặc biệt như đã nói ở trên, collagen là hoạt chất hàng đầu quyết định tới sự trẻ trung của da. Do vậy, để có làn da tươi trẻ hơn, bạn hãy bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên đầy đủ. Bên cạnh với chế độ dinh dưỡng, bạn có thể cung cấp collagen cho da thông qua các thực phẩm chức năng bên ngoài. Tuy nhiên hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng. Đây là bí quyết lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hiệu quả bạn không nên bỏ qua. 

Tổng hợp: Dương Hoàng