Lí giải những nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20 mà bạn cần biết

Sự tác động của môi trường bên ngoài cùng các thói quen sống thiếu lành mạnh khiến độ tuổi lão hoá đang ngày càng trẻ hoá hiện nay. Vậy bạn có biết đâu là nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Lí giải những nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20

• Quá trình lão hoá tự nhiên của cơ thể

Lão hoá da là một quy luật của tự nhiên mà ai ai trong chúng ta cũng đều phải đối mặt. Và nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20 đầu tiên chính là tiến trình tự nhiên này. Mặc dù ở tuổi 20, làn da của bạn nhìn bên ngoài vẫn săn chắc, đàn hồi. Thế nhưng thực tế từ bên trong, cấu trúc da đã dần bị suy yếu. Khả năng sản sinh collagen và elastin của cơ thể dần giảm đi khiến kết cấu da suy yếu theo. Dần dần da của bạn sẽ trở nên khô sạm, bong tróc, mất đàn hồi, nhăn nheo.

Nguyên nhân gây lão hoá da tuổi 20 là gì?

• Sự tác động của ánh mặt trời

Nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20 không thể không nhắc tới là ánh mặt trời. Các tia UVA, UVB chính  là thủ phạm gây ra hàng loạt các vấn đề về da. Ví dụ như sạm nám, xỉn màu, da mất nước, chảy xệ, lão hoá sớm. Ước tính có tới 80 – 90% dấu hiệu của lão hoá tới từ việc tiếp xúc với ánh mặt trời. Thậm chí tiếp xúc quá lâu còn gây ra ung thư da.

• Căng thẳng, thiếu ngủ

Tuổi 20 là lúc bạn sẽ phải bước ra ngoài thế giới, đối mặt với cuộc sống tự lập. Các áp lực từ học hành, công việc… dẫn tới tình trạng mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Điều này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone tăng trưởng. Chúng sẽ khiến da sản sinh nhiều dầu thừa, gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn. Đây chính là nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20.

• Sử dụng mỹ phẩm sai cách

Để nuôi dưỡng làn da mềm mịn, việc sử dụng mỹ phẩm là điều quen thuộc hàng ngày của mỗi người. Thế nhưng nếu bạn không có chế độ chăm sóc đúng cách, sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm sai sẽ dẫn tới tác dụng ngược.

Đặc biệt, có nhiều chị em hiện nay vì ham rẻ, nóng vội mà mua các loại kem trộn không xuất xứ về sử dụng. Hậu quả là da bị tổn thương, nhiễm độc, để lại nhiều vết thương nặng nề. Đây chính là nguyên nhân gây lão hóa tuổi 20 phổ biến hiện nay.

Bạn nên làm gì để hạn chế lão hoá sớm ở tuổi 20

• Thoa kem chống nắng đều đặn

Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày

Như đã nói ở trên, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra 80 – 90% dấu hiệu của lão hoá da. Do đó, để cải thiện tình trạng da kém sắc tuổi 20, thoa kem chống nắng mỗi ngày là điều bạn nên làm. Bạn nên lựa chọn sản phẩm kem chống nắng có SPF tối thiểu 30, PA+++ để bảo vệ da tốt nhất. Đồng thời mỗi khi ra ngoài, bạn hãy che chắn da với mũ rộng vành, nón, quần áo dài tay….

• Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là yếu tố đóng vai trò quan trọng bậc nhất với cơ thể và làn da. Việc uống đủ nước sẽ giúp bạn có được làn da ẩm mọng, đàn hồi, trẻ trung rạng rỡ. Ngược lại nếu uống thiếu nước, da sẽ ngày càng khô sạm, nhăn nheo hơn. Do đó mỗi ngày bạn nên duy trì uống đủ 2 – 2,5 lít nước nhé.

• Có lối sống cân bằng, lành mạnh

Xây dựng lối sống lành mạnh

Tuổi 20 là khoảng thời gian tươi đẹp nhất trong cuộc đời mỗi người. Tuy nhiên đây cũng là lúc bạn rất dễ va phải những lối sống thiếu lành mạnh. Để duy trì được làn da trẻ trung lâu dài, bạn cần thiết lập lại bản thân trong một lối sống khoa học, lành mạnh. Hạn chế uống nhiều bia rượu, chất kích thích, hút thuốc lá…

Mỗi ngày bạn nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng. Tích cực ăn nhiều trái cây, rau củ lành mạnh. Hạn chế ăn nhiều đồ chiên rán, chế biến sẵn, đồ ngọt,…

• Bổ sung collagen từ tuổi 20 hỗ trợ hạn chế lão hoá sớm

Một trong những giải pháp chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả hiện nay chính là bổ sung collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự săn chắc, mềm mại. Từ tuổi 25, ,mỗi năm da sẽ mất đi 1,5% collagen. Việc bổ sung collagen từ sớm sẽ giúp cơ thể tích trữ dưỡng chất, phòng ngừa cho sự thiếu hụt sau này.

Bổ sung collagen tuổi 20 hỗ trợ hạn chế lão hoá 

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 20 xuất hiện rất nhiều. Trong đó, một trong những loại collagen được tin dùng và đánh giá cao hiện nay phải kể tới đó là collagen chiết xuất từ da cá có hàm lượng 5000mg. Đây là loại collagen có hiệu quả hấp thụ tối ưu vào da. Từ đó mang lại khả năng cải thiện da vượt trội.

Tổng hợp: Dương Hoàng