Chọn loại collagen nào uống không bị tăng cân, an toàn sức khỏe

Hiện nay, uống collagen để chăm sóc và giữ gìn nhan sắc được rất nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: ” uống collagen có tăng cân không?”. Vậy hãy cùng  tìm hiểu thêm về vấn đề này.

 Uống collagen có tăng cân không?

Uống collagen có gây tăng cân không? Câu trả lời là có nếu bạn chọn không đúng sản phẩm và không biết cách bổ sung đúng. Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân dẫn tới việc bổ sung collagen khiến cơ thể tăng cân.

Các loại collagen gây tăng cân thường là các loại có chiết xuất từ da bò, lợn, gà… Những loại collagen này có hàm lượng chất béo rất cao. Bởi vậy, khi sử dụng thì bạn cũng vô tình nạp thêm 1 lượng chất béo nhất định. Đây cũng chính là nguyên nhân khi dùng loại collagen này sẽ có hiện tượng tăng cân.

Trọng lượng phân từ của collagen cũng là một trong các nhân tố dẫn đến hiện tượng tăng cân.  Với các loại collagen có trọng lượng phân từ lớn thì việc hấp thụ sẽ khó khăn hơn. Cơ quan tiêu hóa sẽ khó phân tách collagen thành các phân tử nhỏ hơn, nên thời gian hấp thụ sẽ lâu hơn. Từ đó dẫn đến việc tồn đọng trong cơ thể ngày một nhiều dẫn đến hiện tượng tăng cân.

Những sản phẩm collagen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thì cũng là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân. Vì khi bổ sung nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể dễ dàng nạp nhiều hơn các dinh dưỡng. Khi có một cơ thể khỏe cộng thêm chế độ ăn uống và ngủ nghỉ có kế hoạch thì cân nặng cũng sẽ tăng lên.

Chọn loại collagen nào không tăng cân

Chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến việc dùng collagen bị tăng cân. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen vừa mang lại hiệu quả mà bạn vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cho mình? Câu trả lời chính là bạn cần thông minh trong việc lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen không bị tăng cân.

Theo nghiên cứu mới nhất,  collagen từ da cá   là loại collagen tốt nhất hiện nay. Vì collagen da cá có kích thước phân tử nhỏ. Nhờ đó mà rút ngắn được thời gian hấp thu cho cơ thể. Do vậy, hiệu quả mà loại collagen này mang lại vượt trội hơn và tốc độ thấm thấu nhanh hơn collagen thông thường. Đặc biệt, collagen da cá rất an toàn, không nhiễm khuẩn hay gây kích ứng da của chị em. Đây cũng là loại collagen không chứa chất béo nên khi bổ sung không gây tăng cân cho chị em.

Ngoài ra, do sống ở tầng biển sâu, thường xuyên chịu áp lực lớn của dòng nước nên da cá cũng săn chắc và có độ đàn hồi cao hơn. Collagen da cá bởi vậy mà cung cấp độ đàn hồi cho da tốt hơn các loại collagen thông thường khác.

Cách bổ sung collagen đúng cách

Bổ sung collagen cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để hạn chế các tác dụng phụ. Theo các chuyên gia thời gian để phát huy được tác dụng của collagen, chị em cần kiên trì sử dụng ít nhất trong 3 tháng liên tiếp. Sau khi sử dụng 3 tháng thì nên để cơ thể được nghỉ ngơi khoảng 1-2 tháng để hấp thụ collagen. Bạn vẫn nên thảm khảo thêm ý kiến của các bác sĩ để có một liệu trình sử dụng phù hợp với cơ thể của mình.

Khoảng thời gian “vàng” để sử dụng collagen mà các bác sĩ khuyên dùng là trước khi ngủ 30 phút. Vì đây là khoảng thời gian mà cơ thể đang trong quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào mạnh mẽ nhất. Khi sử dụng trong thời gian này thì khả năng hấp thụ và phát huy tác dụng được tối đa.

Bên cạnh đó thì bạn cũng cần kiểm soát liều lượng sử dụng sao cho khoa học. Theo kết quả nghiên cứu thì liều lượng hợp lí khi bạn bổ sung collagen peptide đó là khoảng 5000 mg collagen mỗi ngày. Nếu nạp quá nhiều thì cơ thể sẽ không kịp hấp thụ và dẫn đến việc đào thải ra ngoài, gây lãng phí.

Hi vọng với những thông tin có trong bài viết đã giúp bạn trả lời được câu hỏi uống collagen có tăng cân không? Cũng như biết thêm về cách chọn loại collagen nào không tăng cân. Chúc bạn sớm lựa chọn được sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất!