Thực tế việc uống collagen có tăng cân không? Loại collagen nào tốt?

Việc bổ sung collagen làm đẹp hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và lựa chọn. Collagen mang tới những lợi ích rất lớn giúp da được săn chắc và chống lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều chị em gặp phải tình trạng tăng cân khi uống collagen. Vậy uống collagen có tăng cân không?  Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây!

1. Collagen quan trọng như thế nào?

Như mọi người đã biết, collagen là một loại protein quan trọng. Loại protein này chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây là thành phần chủ chốt giúp liên kết các tế bào da giúp da săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra, collagen cũng có mặt ở hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Điển hình như có trong da, sụn, xương, gân, tóc, cơ bắp và màng tế bào….

Collagen liên kết các tế bào, giúp da khỏe mạnh và săn chắc.

Collagen được cơ thể của mỗi người sản sinh ra mỗi ngày. Tuy nhiên từ tuổi 25, lượng collagen tự sản sinh sẽ ít đi cả về số lượng và chất lượng cũng giảm sút. Cùng với đó, các tác nhân từ môi trường và cách chăm sóc da không đúng sẽ khiến lượng collagen mất đi tăng lên đáng kể. Nếu chị em không bổ sung kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng da bị thiếu hụt collagen. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa.

Bởi vậy, việc cung cấp đủ collagen cho cơ thể từ sớm là điều vô cùng cần thiết. Từ đó, giúp bạn duy trì một làn da mạnh khỏe, săn chắc và đàn hồi.

2. Nguyên nhân khiến uống collagen gây tăng cân

Uống nhiều collagen sẽ khiến cơ thể thừa chất, gây tăng cân.

Sử dụng collagen để chăm sóc da quan trọng nhưng chị em cũng cần quan tâm đến bảo vệ vóc dáng. Có rất nhiều chị em khi dùng collagen lo ngại về việc tăng cân. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng uống collagen tăng cân:

2.1 Chọn nguồn gốc collagen

Collagen thì có ở 2 nguồn chính là từ động vật trên cạn và từ da cá. Với collagen chiết xuất từ các động vật trên cạn như lợn, bò, gà,.. thì có hàm lượng chất béo khá cao. Khi sử dụng bên cạnh việc bổ sung collagen thì vô tình bạn đã nạp thêm một lượng chất béo vào cơ thể. Đây là lý do dẫn tới hiện tượng tăng cân khi bổ sung collagen.

2.2 Công nghệ sản xuất

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Một số sản phẩm được sản xuất với cấu tạo phân tử lớn nên khi sử dụng, hệ tiêu hóa khó phân tách collagen thành các phân tử nhỏ hơn để hấp thụ. Điều này dẫn đến hiện tượng tồn đọng collagen trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến hiện tượng tăng cân.

2.3 Các thành phần phụ

Ở mỗi sản phẩm cung cấp collagen đều có chứa các thành phần phụ khác nhau. Với những sản phẩm có thành phần phụ là các vitamin, khoáng chất thì có thể giúp khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể tốt hơn. Từ đó dẫn đến hiện tượng phụ nữ bị tăng cân khi uống collagen.

3. Cách bổ sung collagen không tăng cân

Từ những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân, dưới đây là một số cách chọn collagen tốt giúp giữ gìn vóc dáng:

Bạn cần bổ sung lượng đủ collagen để tránh gặp tác dụng phụ.

• Nên chọn những sản phẩm bổ sung collagen có chiết xuất từ da cá. Vì collagen da cá có dạng phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ giúp việc hấp thụ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Đặc biệt collagen da cá không chứa chất béo nên không gây ra tình trạng tăng cân như các loại collagen chiết xuất từ nguồn gốc động vật trên cạn như lợn, bò,…
• Chị em nên ưu tiên các sản phẩm có hàm lượng calo thấp, phân tử nhỏ, dễ hấp thu. Bạn có thể chọn những sản phẩm collagen dạng thủy phân (collagen peptide) để việc hấp thụ được hiệu quả và an toàn hơn. Collagen peptide được chiết xuất từ cá biển dưới mực nước sâu, không bị nhiễm mầm bệnh. Vì vậy, collagen da cá an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
• Cần có một thời gian biểu trong việc bổ sung collagen cho cơ thể một cách khoa học và phù hợp với điều kiện cá nhân. Tránh hiện tượng tồn đọng collagen trong cơ thể khi chưa hấp thụ hết sẽ không tốt cho cơ thể.
• Có chế độ ăn ngủ khoa học, phù hợp trong quá trình bổ sung collagen.

Lời kết

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được “ Uống collagen có tăng cân không?”. Hãy bổ sung sớm collagen để duy trì một làn da đẹp. Chúc bạn thành công trong việc dưỡng da và giữ dáng!