Mách bạn chế độ skincare cho U50 đẹp da từ trong ra ngoài

Khi nhắc tới skincare cho U50, đa phần chị em sẽ nghĩ tới các quy trình dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, ở độ tuổi mà các dấu hiệu của lão hoá đã xuất hiện dày đặc thế này, nếu chỉ chăm da từ bên ngoài thôi chưa đủ. Bạn sẽ cần kết hợp với nhiều biện pháp nuôi dưỡng từ trong ra ngoài. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết skincare cho U50 toàn diện giúp da tươi trẻ từ bên trong ra ngoài!

Các bước skincare cho U50 đúng cách mỗi ngày

Thực hiện các bước skincare đầy đủ mỗi ngày giúp hạn chế lão hóa

Chế độ chăm sóc da mỗi ngày được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì làn da rạng rỡ, trẻ trung. Bạn hãy chú ý quy trình chăm sóc da cho tuổi U50 dưới đây:

• Buổi sáng: Rửa mặt -> Toner -> Serum -> Kem dưỡng ẩm -> Kem chống nắng -> Make up (nếu có). Lời khuyên cho bạn là nên rửa mặt với nước ấm vừa đủ, sau đó rửa lại 1 lần nữa với nước lạnh. Ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lí để bảo vệ da tốt nhất mà không gây kích ứng.
• Buổi trưa: Rửa mặt -> Toner. Sau giờ nghỉ trưa, bạn rửa lại nhẹ mặt với nước lạnh cho tỉnh táo. Thấm khô da mặt rồi thoa toner và kem chống nắng.
• Buổi tối: Tẩy trang -> Rửa mặt -> Tẩy da chết (1 tuần 2 lần) -> Đắp mặt nạ (1 tuần 2 lần) -> Toner -> Serum -> Kem dưỡng -> Kem mắt.

Bên cạnh skincare cho U50, ăn uống đủ chất là điều cần thiết giúp da khỏe đẹp

Thiết lập chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và đa dạng thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có sự ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ tươi trẻ, rạng rỡ của làn da. Chính vì thế, nếu muốn skincare cho U50 hiệu quả, bạn cũng cần chú ý tới những thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày. Dưới đây là một số hoạt chất tốt cho da mà bạn nên bổ sung:

• Vitamin nhóm B, vitamin D: Chúng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mụn, kháng viêm cho da. Các chất này có nhiều trong sữa chua, pho mat, nước cam, đậu nành, thịt, trứng, ngũ cốc…
• Các loại acid béo omega-3: Tăng cường khẩu phần ăn có cá, ví dụ như cá hồi, cá ngừ, cá thu… Nó sẽ hỗ trợ da cấp ẩm, chống lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.
• Các loại rau màu xanh đậm, trái cây màu đỏ: Đây là nguồn bổ sung chất chống oxy hoá và vitamin dồi dào. Ví dụ như beta carotene, vitamin C, flavonoid,…. Chúng sẽ ức chế các gốc tự do khiến da bị tổn thương, lão hoá. Đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố giúp da tươi trẻ tràn sức sống hơn.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày: Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước ép trái cây nguyên chất. Hạn chế tối đa uống các loại nước có gas, bia rượu, đồ ngọt…
• Tránh xa các thực phẩm chiên rán, dầu mỡ, chế biến sẵn, đồ ngọt nhiều đường… Chúng sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động khiến da lão hoá nặng nề hơn.

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ duy trì làn da rạng rỡ

Luôn duy trì tâm trạng vui vẻ giúp làn da tươi tắn rạng rỡ

Yếu tố về mặt tâm lí, tinh thần cũng là điều bạn cần chú ý nếu muốn skincare cho U50 có hiệu quả. Các trạng thái vui vẻ hay nóng giận mỗi ngày đều mang tới những tác động khác nhau tới làn da. Sự căng thẳng, stress, lo âu… có thể dẫn tới sự rối loạn trong nội tiết tố nữ. Từ đó khiến cơ thể của bạn sản xuất nhiều cortisol hơn. Hoạt chất này khi tích luỹ quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sự hoạt động của các tế bào miễn dịch. Từ đó giảm thiểu sức đề kháng, dần phá huỷ nhan sắc của chị em phụ nữ.

Một cuộc sống vui vẻ, thoải mái, tràn tiếng cười sẽ khiến chị em thêm tươi trẻ hơn. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động cộng đồng, rèn luyện thể dục, nghe nhạc, xem phim… Chúng sẽ góp phần khiến tâm trạng thêm vui vẻ. Làn da rạng rỡ tràn sức sống hơn.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hoá da từ bên trong

Lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen chính hãng hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da là sự hao thụt collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Theo thời gian, lượng collagen dưới da sẽ dần bị suy giảm. Điều này khiến cho cấu trúc da bị tổn thương, kém săn chắc. Các nếp nhăn, chảy xệ, da chùng nhão…. sẽ ngày càng nặng nề hơn.

Kể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Và tới tuổi 50, lượng collagen bị hao hụt là hơn 50%. Do đó, bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên chính là giải pháp hàng đầu bạn nên áp dụng để hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc, nhờ đó giúp duy trì làn da rạng rỡ lâu dài.

Loại collagen được các chuyên gia đánh giá cao hàng đầu hiện nay là collagen chiết xuất từ da cá. Nó có cấu tạo gần tương đồng nhất với da người. Đồng thời collagen da cá còn có độ tinh khiết, khả năng hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng. Từ đó nó sẽ mang lại hiệu quả nuôi dưỡng làn da tối ưu hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng