Mách mẹ 5 cách giúp khôi phục làn da thiếu sức sống sau sinh

Sau khi sinh, cả sức khỏe và làn da của mẹ đều có nhiều thay đổi và bị ảnh hưởng. Đặc biệt là làn da, sau sinh mẹ rất dễ gặp phải các vấn đề về da như sạm, nám, da yếu đi. Cũng bởi cơ thể mẹ lúc này có nhiều thay đổi và chưa phục hồi hoàn toàn. Đừng lo, bài viết dưới đây sẽ mách mẹ 5 cách giúp khôi phục làn da thiếu sức sống sau sinh.

Cung cấp đủ nước giúp da mẹ sau sinh mịn màng

Cung cấp đầy đủ nước cho da là cách chăm sóc da mặt sau sinh đơn giản, dễ dàng và hiệu quả. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp làn da của mẹ sau sinh trở nên mịn màng, hạn chế tình trạng khô ráp. Các vết sẹo và vết thâm trên da cũng được giảm thiểu hiệu quả.

Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng là cách để mẹ có nhiều sữa cho con. Các mẹ sẽ không còn căng thẳng hay lo lắng khi thiếu sữa. Vậy nên, hãy duy trì thói quen uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày nhé.

Xông hơi giúp làn da sau sinh hồng hào săn chắc 

Xông hơi là cách chăm sóc da mặt sau sinh mịn màng hiệu quả và đơn giản, không tốn nhiều thời gian của các mẹ đang cho con bú. Quá trình xông hơi sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, dầu và bụi bẩn tích tụ bên trong.

Hơi nóng còn có tác dụng giúp mạch máu giãn ra, máu được lưu thông tốt hơn, từ đó giúp da dẻ hồng hào, mịn màng tự nhiên. Mẹ có thể xông hơi bằng các nguyên liệu tự nhiên như chanh, xả, gừng…. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý tìm hiểu kĩ để xông hơi đúng cách giup mang lại hiệu quả cải thiện da tối ưu.

Chăm sóc da sau sinh bằng cách đắp mặt nạ sữa chua và bột yến mạch

Đắp mặt nạ là phương pháp chăm sóc da đơn giản và rất lành tính với các mẹ sau sinh. Các loại mặt nạ từ thiên nhiên sẽ cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da trắng sáng, mịn màng.

Một trong những loại mặt nạ làm đẹp và khôi phục làn da thiếu sức sống sau sinh được nhiều mẹ yêu thích hiện nay đó là mặt nạ sữa chua và bộ yến mạch. Sự kết hợp hoàn hảo của 2 nguyên liệu tự nhiên này sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi, làm sáng và mịn da.

Hơn nữa, sữa chua và bột yến mạch vừa cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết giúp làm trắng sáng, chống lão hóa và xóa mờ thâm nám hiệu quả cho mẹ sau sinh. Cách chăm sóc da với mặt nạ này cũng cực đơn giản, mẹ có thể thực hiện theo các bước:

Nguyên liệu:

• 3 thìa sữa chua
• 2 thìa bột yến mạch.

Cách làm:

• Bạn trộn đều sữa chua và bột yến mạch với nhau rồi nhẹ nhàng đắp lên mặt sau khi đã rửa sạch mặt.
• Nằm thư giãn khoảng 20 phút thì gỡ ra và dùng nước ấm để làm sạch.
• Thực hiện 2-3 lần / tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Chế độ ăn uống hợp lí và khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống sau sinh khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn là yếu tố quan trọng để khôi phục làn da săn chắc và khỏe đẹp. Để cơ thể đủ chất giúp mẹ nhanh phục hồi và chăm sóc cải thiện làn da tối ưu, mẹ nên tích cực bổ sung một số thực phẩm tốt cho làn da như:

• Thêm nhiều các loại rau xanh vào thực đơn mỗi ngày như: mồng tơi, rau ngót, rau cải,… giàu dưỡng chất tốt cho làn da.
• Tăng cường các loại trái cây có múi như: cam, bưởi, dâu tây,… giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh, hồi phục cấu trúc da săn chắc mịn màng và giúp khôi phục lại sức sống cho làn da của mẹ.
• Ngũ cốc và các loại hạt: hạnh nhân, óc chó,… là thực phẩm giàu khoáng chất, protein, chất xơ và vitamin rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
• Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như: cá hồi, cá mòi,… để phục hồi da và bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể mẹ.

Tập thể dục mỗi ngày giúp da săn chắc và khỏe đẹp

Tập thể dục cũng là giải pháp hữu hiệu giúp làn da chảy xệ sau sinh trở nên săn chắc hơn. Các bài tập nhẹ nhàng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể mẹ khỏe khoắn, thanh thoát và cải thiện tâm trạng. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe và khôi phục làn da thiếu sức sống sau sinh cho mẹ hiệu quả.

Vì thế, tập thể dục hàng ngày là một trong những việc bạn cần làm hàng ngày nếu muốn sở hữu làn da đẹp và khỏe mạnh sau khi sinh. Mẹ có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng tại nhà như yoga, đi bộ,… để chăm sóc sức khỏe và lấy lại độ săn chắc cho làn da.

Kết hợp bổ sung collagen giúp phục hồi làn da phụ nữ sau sinh

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc, hạn chế lão hóa

Sau khi sinh, làn da của phụ nữ mất đi một lượng lớn collagen. Đó là do sự thay đổi nội tiết tố kèm theo chế độ chăm sóc da không khoa học. Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến những hậu quả như: cấu trúc da lỏng lẻo, da trở nên khô ráp, nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống… Vì vậy, bổ sung collagen làm đẹp da sau sinh là cách khắc phục hiệu quả những vấn đề này. Chủ đề này giúp các mẹ có làn da tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Mẹ sau sinh có thể tăng cường collagen cho cơ thể thông qua các nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể như: rau xanh, trái cây, cá hồi, đậu nành,… Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể kết hợp sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen để làm đẹp và chăm sóc làn da sau khi sinh.

Tuy nhiên, nhiều mẹ băn khoăn không biết sau sinh bao lâu thì uống được collagen? Các chuyên gia cho rằng, mẹ không nên quá nôn nóng mà bổ sung collagen quá sớm. Thời điểm tốt nhất để mẹ sử dụng sản phẩm bổ sung collagen làm đẹp là sau sinh 6 tháng. Vì đây là thời điểm cơ thể mẹ đã hồi phục nên việc uống collagen sẽ đạt hiệu quả cao mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Tổng hợp: Quỳnh Nga