Một số kiêng kỵ sau sinh giúp sức khoẻ và nhan sắc phục hồi nhanh chóng

Mang thai là sinh con là một hành trình vất vả mà người phụ nữ phải trải qua. Sau khi sinh em bé, cơ thể và sức khoẻ của mẹ vẫn còn yếu. Do đó trong cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày, chị em cần có chế độ ăn uống, kiêng cữ hợp lí để cơ thể nhanh phục hồi. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn một số kiêng kỵ sau sinh giúp chị em hồi phục sức khoẻ và nhan sắc nhanh chóng

Tránh ăn mặn và kiêng khem quá mức

Có một số chị em sau sinh được khuyên là nên ăn nhiều thức ăn khô và mặn như cá kho tộ, thịt kho tiêu… Hạn chế ăn rau, canh… để da thịt được săn chắc hơn. Một chế độ ăn uống toàn thức ăn khô mặn và thiếu rau xanh sẽ khiến cơ thể suy yếu hơn. Bạn sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp, táo bón… Từ đó ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. Do đó, điều kiêng kỵ sau sinh bạn cần chú ý là không nên ăn quá mặn hay kiêng khem quá mức.

Tránh ăn mặc và kiêng khem quá mức

Ngoài ra, chị em hãy hạn chế ăn các loại đồ lạnh, đồ sống, đồ lên men như dưa muối… Chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn, kí sinh trùng. Khi vào cơ thể sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Đặc biệt, các thực phẩm chế biến sắc cũng là điều chị em cần hạn chế. Bởi chúng có chứa rất nhiều muối, đường, chất bảo quản… không tốt cho sức khoẻ sau sinh. Ngoài ra, các thực phẩm này còn kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình chống lão hóa sau sinh của chị em.

Tránh khiêng, mang vác vật nặng

Điều kiêng kỵ sau sinh tiếp theo chị em nên chú ý chính là không mang vác vật nặng. Bởi công việc này không chỉ cần dùng tới cơ tay mà phải gồng cả cơ bụng. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới vết thương ở tầng sinh môn hoặc vết rạch tử cung.

Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế các động tác rướn người, giơ tay lên để lấy đồ trên cao. Hoặc là giặt quần áo bằng tay. Bởi những điều này cũng có sự tác động không nhỏ khiến các vết thương lâu lành hơn.

Không uống rượu bia, đồ có cồn

Tránh da rượu bia, đồ có cồn

Rượu bia và những thức uống có cồn chưa bao giờ được xem là thức uống tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt với cơ thể của phụ nữ sau sinh còn khá nhạy cảm, các loại đồ uống này sẽ càng cần phải được hạn chế. Việc uống đồ có cồn có thể đẩy huyết áp tăng cao hơn. Ngoài ra, thức uống này còn có thể đi vào tuyến sữa của mẹ. Từ đó ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của em bé.

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng sữa mẹ tiết ra sẽ bị giảm nếu thường xuyên uống rượu bia. Thay vào đó, chị em nên tích cực bổ sung các loại nước trái cây nguyên chất hoặc nước lọc. Chúng sẽ cung cấp thêm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào vừa tốt cho cơ thể, vừa làm đẹp da tối ưu.

Không quan hệ tình dục quá sớm

Không quan hệ tình dục quá sớm

Sau khi sinh em bé, bạn không nên quan hệ tình dục quá sớm. Thay vào đó, hãy đợi trong khoảng 4 – 6 tuần rồi hãng quan hệ trở lại. Nguyên nhân là bởi cơ thể bạn cần có thêm thời gian để phục hồi lại sau cuộc vượt cạn gian nan, mất nhiều sức lực.

Trong thời gian ở cữ sau sinh, chị em nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng, chảy máu vùng kín nhé!

Không bổ sung các thực phẩm chức năng quá sớm

Các sản phẩm thực phẩm chức năng dạng uống ngày nay đã trở thành một phương pháp phổ biến để mọi người chăm sóc sức khoẻ và vẻ đẹp. Sau quá trình sinh em bé, cơ thể và nhan sắc của chị em có sự “xuống cấp”  nhanh chóng. Chính vì thế, sử dụng các thực phẩm chức năng bù đắp lại dưỡng chất cho cơ thể là điều nhiều chị em nghĩ tới hiện nay.

Thế nhưng, một điểm kiêng kỵ sau sinh bạn cần chú ý là không nên sử dụng các sản phẩm này quá sớm. Dẫu biết rằng đây đều là những sản phẩm an toàn, hiệu quả, tốt cho sức khoẻ. Thế nhưng cơ thể của phụ nữ sau sinh thường khá nhạy cảm. Do đó, các sản phẩm này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Một trong loại thực phẩm chức năng phổ biến được chị em bổ sung nhiều là collagen. Để bổ sung collagen sau sinh an toàn nhất, bạn hãy chờ tới qua 6 tháng đầu. Lúc này cơ thể đã dần hồi phục. Việc bổ sung các sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả chăm sóc và cải thiện làn da hữu hiệu.

—————————————————————————————————-

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng