Những loại củ quả làm đẹp da tốt nhất mà bạn cần biết

Để sở hữu được làn da tươi trẻ tràn đầy sức sống, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi nguyên tắc đầu tiên trong việc chăm sóc da chính là đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong đó, các loại rau củ quả được xem là nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào tốt cho da. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những loại củ quả làm đẹp da tốt nhất!

Loại củ quả làm đẹp da hữu hiệu: chuối giúp da ẩm mịn

Ăn chuối giúp da ẩm mịn, giảm khô căng

Chuối là một trong những loại trái cây vô cùng quen thuộc với tất cả chúng ta. Bên cạnh là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, chuối còn là loại củ quả làm đẹp da tốt nhất mà bạn nên bổ sung.

Trong chuối có chứa dồi dào các loại vitamin cần thiết như B6, C, B12, E… Đặc biệt nhất chính là lượng kali dồi dào. Khoáng chất này sẽ hỗ trợ da cấp nước đầy đủ, da ẩm mị, giảm khô căng. Đồng thời, chuối cùng kích thích cơ thể sản sinh dồi dào collagen hơn. Từ đó tăng cường độ đàn hồi của da, hỗ trợ da mềm mịn và chống lão hóa hiệu quả. 

Đu đủ thúc đẩy tái tạo da, xoá mờ vết thâm

Đu đủ giúp da tái tạo, giảm vết thâm

Đu đủ cũng là một sự lựa chọn hiệu quả cho bạn trong việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Đây là một trong những loại của quả làm đẹp da mà bạn nên bổ sung,. Trong đu đủ có chứa rất nhiều enzyme tự nhiên tốt cho da. Đặc biệt nhất là da mụn. Những loại enzyme này sẽ thẩm thấu nhanh chóng vào da. Nó sẽ giúp bạn giảm viêm, xoá mờ các vết thâm do mụn. Đồng thời tái tạo làn da hiệu quả.

Ngoài ra, đu đủ còn chứa các loại vitamin C, A, kali cùng chất chống oxy hoá. Chúng cũng góp phần ngăn chặn lão hoá, làm căng mịn da, mang tới cho bạn làn da khoẻ mạnh.

Cà tím –Loại củ quả làm đẹp da hỗ trợ giảm thâm

Cà tím giúp da giảm thâm, chống lão hoá

Danh sách các loại củ quả làm đẹp da tốt nhất sẽ không thể thiếu cà tím. Đây không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khoẻ mà nó còn mang tới nhiều công dụng làm đẹp da rất đáng kinh ngạc. Các chuyên gia choi biết, cà tím có khả năng loại bỏ nám da, tàn nhang, đốm thâm sạm. Tất cả là nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào như protid, glucid, kali, sắt, kẽm, magie, vitamin B12, vitamin B1… Các hoạt chất này sẽ nuôi dưỡng làn da khoẻ đẹp. Đồng thời loại bỏ đi vết thâm trên da mặt hiệu quả.

Ngoài ra, trong cà tím còn chứa thành phần chống lão hoá đặc biệt có tên là Nasunin. Hoạt chất này chính là yếu tố tạo ra màu tím của cà. Nó có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do phát triển, giảm tế bào ung thư lây lan. Từ đó nó sẽ giảm thiểu ung thư, hạn chế da bị tổn thương do lão hoá.

Dưa chuột giúp da mềm mịn, căng bóng

Dưa chuột giúp da mềm mịn, căng bóng

Một trong những loại củ quả làm đẹp da tốt nhất không thể không nhắc tới là dưa chuột. Loại củ quả này có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin như B2, vitamin C, vitamin E, axit amin, axit tartaric… Các dưỡng chất này sẽ vừa nuôi dưỡng, phục hồi giúp da ẩm mịn, căng bóng. Đồng thời bảo vệ da khỏi cháy nắng, hạn chế thâm sạm, tàn nhang, giảm bớt dị ứng cho da. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác như protein, carbohydrate, canxi, niacin, phốt pho, sắt… sẽ góp phần tăng cường hệ miễn dịch của da. Nhờ đó duy trì làn da sáng khoẻ, tràn sức sống.

Kết hợp bổ sung sớm collagen chống lão hoá da

Bên cạnh các loại củ quả làm đẹp da tốt nhất kể trên, một trong những giải pháp được nhiều chị em hiện nay áp dụng để duy trì nét thanh xuân trên da lâu dài là bổ sung collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được độ đàn hồi, săn chắc, căng bóng. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi.

Kể tử tuổi 25, quá trình sản sinh collagen tự nhiên dưới da sẽ bị suy giảm. Mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Do đó, bổ sung collagen từ sớm chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn duy trì nét trẻ trung trên da lâu dài.

Bổ sung collagen từ sớm giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Để chọn được loại collagen tốt cho da, bạn cần hiểu đúng nhất về làn da của mình. Tiếp đó là lựa chọn ra những sản phẩm phù hợp với những đặc điểm của da. Tuyệt đối không tin tưởng vào lời quảng cáo hay ham giá rẻ mà mua hàng trôi nổi. Chỉ mua hàng tại những địa chỉ uy tín, phân phối hàng chính hãng để đảm bảo an toàn tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng