Những lưu ý khi chăm sóc da nám mà bạn cần lưu tâm

Nám da là tình trạng gia tăng sắc tố da mà nhiều chị em hiện tại gặp phải. Đặc biệt là ở phụ nữ mang thai hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Nếu không may gặp phải vấn đề này, bạn cần có chế độ chăm sóc da nám thật kĩ. Dưới đây là những lưu ý khi chăm sóc da nám bạn cần lưu tâm. 

Luôn bảo vệ da thật kỹ khỏi ánh nắng mặt trời

Đây là một lưu ý khi chăm sóc da nám quan trọng nhất mà bạn cần ghi nhớ. Tia UV trong ánh mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến sắc tố melanin xuất hiện. Dần dần nó sẽ tích tụ ở trên da và tạo thành những đốm nám, tàn nhang. Chính vì thế khi chăm sóc da nám, việc chống nắng là lưu ý cực kỳ quan trọng. 

Mỗi ngày, bạn cần thoa kem chống nắng đều đặn 20 – 30 phút trước khi ra khỏi nhà. Cho dù trời mưa hay trời nắng, bạn đều phải thoa đầy đủ. Bởi tia UV có thể xuyên qua đám mây và có mặt ở khắp mọi nơi. Ngoài ra, bạn hãy trang bị thêm mũ, áo chống nắng mỗi khi ra đường. Che chắn da mặt cẩn thận, đặc biệt là vùng da bị nám.

Có chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh

Một lưu ý khi chăm sóc da nám khác mà bạn nên lưu tâm, đó là chế độ dinh dưỡng. Việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình chăm sóc da và giúp bạn đẩy lùi nám da hiệu quả. 

• Bạn hãy tích cực bổ sung chất glutathone vào cơ thể thông qua những thực phẩm như bông cải xanh, cà chua, bí đỏ… Đây là chất có khả năng ngăn ngừa nhiễm sắc tố, đồng thời bảo vệ da khỏi tia UV.
• Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều những chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV, hạn chế gốc tự do “tấn công” da, đặc biệt là vitamin C. Đây là một trong những loại vitamin không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn tốt cho da. Chúng có công dụng giúp da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa sạm nám, nếp nhăn và lão hóa da. Bạn hãy bổ sung những chất này thông qua các thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da như: cam, chanh, bưởi, dầu oliu, các loại đậu…

Ngoài da chị em cũng có thể kết hợp bổ sung vitamin C với collagen để chăm sóc da

Dành nhiều thời gian để thư giãn, tránh căng thẳng

Yếu tố tâm trạng cũng là một lưu ý khi chăm sóc da nám cho bạn. Sự căng thẳng, lo lắng sẽ khiến cho làn da bị xấu đi. Đặc biệt khi da bị nám, việc stress trong thời gian dài sẽ khiến hormone cortisol hoạt động mạnh. Nó sẽ kích thích sản sinh nhiều melanin hơn gây nám da. 

Do đó, bạn hãy chú ý luôn kiểm soát và cân bằng tâm trạng của mình. Hạn chế thức đêm và ngủ đủ giấc để giúp làn da được khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập một số bài thể dục nhẹ nhàng. Nó sẽ kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm thiểu căng thẳng. Một cuộc sống nhẹ nhàng, thư thái sẽ hỗ trợ bạn chăm sóc da nám tốt hơn.

Chọn mỹ phẩm an toàn với làn da

Với những làn da bị nám, việc sử dụng mỹ phẩm thoa ngoài là rất quan trọng. Đây là lưu ý khi chăm sóc và trị nám da mà các bác sĩ luôn cảnh báo. Bạn hãy ưu tiên sử dụng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên. Tránh sử dụng mỹ phẩm chứa corticoid hay có chất làm trắng, lột da mạnh. 

Một vài sản phẩm không rõ nguồn gốc hiện nay sẽ mang lại công dụng cải thiện da rất nhanh. Thế nhưng sau một thời gian sử dụng, nó  sẽ gây tổn thương da nặng nề. Thậm chí là nám sẽ nặng hơn. Bởi thực chất, các sản phẩm này đang bào mòn dần da. Do đó, bạn không nên chạy theo những sản phẩm có công dụng nhanh nhưng lại không đảm bảo chất lượng. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ, lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của làn da.

Trên đây là một số lưu ý khi chăm sóc da nám mà bạn cần ghi nhớ. Chúc chị em luôn có một làn da khỏe đẹp và mịn màng!

Tổng hợp: Dương Hoàng