Những sự thay đổi cơ thể sau khi sinh và giải pháp khắc phục

Mang thai và sinh con là thiên chức rất thiêng liêng của phụ nữ. Thế nhưng sau quá trình này, cơ thể của các mẹ xuất hiện nhiều sự thay đổi. Điều này khiến chị em trở nên kém sắc, thiếu đi sự tự tin. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số thay đổi cơ thể sau khi sinh và giải pháp khắc phục!

Cân nặng và vóc dáng thay đổi

Một trong những thay đổi cơ thể sau khi sinh hàng đầu chính là về vóc dáng và cân nặng. Đây được xem là điều khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng, ưu phiền nhất. Trải qua 9 tháng 10 ngày mang thai và sinh con, từ vóc dáng thon gọn mảnh mai, nhiều mẹ do cân nặng thay đổi khiến cơ thể trở nên sồ sề, chảy xệ, kém sắc. Vòng 2 tích tụ nhiều mỡ thừa, cơ thể nặng nề thiếu thanh thoát.

Cân nặng và vóc dáng thay đổi sau sinh

Chính vì thế, mong muốn hàng đầu của phụ nữ sau sinh là lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Thế nhưng, cản trở lớn nhất ở giai đoạn này chính là bạn vẫn cần đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sữa để em bé bú. Vì thế, việc siết cân, ăn kiêng là điều cần hết sức lưu ý.

Trong 2 tháng đầu sau sinh, bạn hãy cố gắng duy trì một tinh thần thoải mái, bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Điều này sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau quá trình vượt cạn. Kể từ tháng thứ 3, bạn có thể cải thiện vóc dáng bằng cách điểu chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Hãy vẫn ăn đủ chất và đủ bữa, tuy nhiên không ăn quá no. Đồng thời hạn chế ăn những đồ chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất béo.Tích cực ăn nhiều rau củ quả, trái cây. Ngoài ra, bạn nên chia các bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ để hạn chế các cơn thèm ăn.

Cùng với đó, bạn hãy kết hợp một số bài tập thể dục nhẹ nhàng. Ví dụ như yoga, đi bộ, đạp xe… Chúng sẽ hỗ trợ cơ thể nhanh chóng săn chắc, thon gọn hơn.

Tử cung thay đổi sau sinh

Sự thay đổi cơ thể sau khi sinh không thể không nhắc tới chính là tử cung. Cơ quan này là một túi cho các sợi cơ tạo ra. Trong quá trình mang thai, tử cung của bạn sẽ to dần lên cùng với sự phát triển của thai nhi. Để dễ hiểu, bạn có thể tưởng tượng rằng trước khi mang thai, tử cung chỉ có hình dạng như một quả lê nhỏ. Sau đó nó to dần dần và biến đổi lớn hơn, to như quả dưa hấu. Kích thước của nó cũng từ khoảng 60gr tăng lên 1000gr.

Sau sinh tử cung thay đổi

Sau khi sinh em bé, chắc chắn phần tử cung sẽ có sự co hẹp lại. Tuy nhiên, sẽ phải mất 6 tuần để tử cung nhỏ lại được như trước kia. Khi tử cung đã phục hồi, bên trong sẽ thải ra những chất không cần thiết. Chúng ta hay gọi đó là sản dịch. Việc đào thải này sẽ diễn ra trong 3 – 4 tuần. Ban đầu nó là phần máu màu hồng do cuống rốn thải ra. Qua một vài ngày sẽ chuyển sang màu nâu. Và vài tuần thì là màu vàng trắng. Thường gặp nhất chính là các cục máu đông nhỏ.

Thông thường, sản dịch sẽ không có mùi. Thế nhưng nếu bạn thấy sản dịch chảy ra liên tục hoặc chảy nhiều, có mùi khó chịu thì cần thăm khám bác sĩ ngay. Đây rất có thể là dấu hiệu cho thấy bên trong tử cunng đã bị nhiễm khuẩn.

Da lão hoá sau khi sinh

Một trong những sự thay đổi cơ thể sau khi sinh dễ nhận thấy nhất chính là làn da. Sau khi sinh con, chị em có thể dễ dàng nhận thấy làn da của mình trở nên nhăn nheo, chảy xệ, xỉn màu hơn trước đây. Các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện ngày càng nhiều. Cùng với đó là da khô sạm, thâm nám, chảy xệ… Do đó, chống lão hóa sau sinh chính là điều được rất nhiều chị em quan tâm.

Tình trạng da xuống sắc, lão hoá sau sinh

Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới vấn đề này là do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Chúng sẽ khiến cho tuyến dầu dưới da hoạt động mạnh mẽ. Từ đó khiến da nổi mụn, lỗ chân lông to. Đồng thời, rối loạn nội tiết tố còn hạn chế sự sản sinh collagen dưới da. Điều này khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo. Da già nua, lão hoá nhanh chóng.

Chính vì thế, việc phục hồi lại làn da sau sinh chính là điều được nhiều chị em quan tâm. Và để giúp da hạn chế lão hoá, điều bạn cần làm chính là bổ sung lại lượng collagen bị hao hụt. Nguồn collagen an toàn, lành tính sau sinh chính là các thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như nước hầm xương, rau củ xanh đậm, các loại quả, thịt gà, cá béo…

Đối với các sản phẩm collagen dạng uống, bạn không nên vội vã bổ sung quá sớm. Thay vào đó, thời điểm thích hợp là uống collagen sau sinh 6 tháng. Lúc này, cơ thể đã hồi phục hoàn toàn. Các dưỡng chất khi bổ sung vào cơ thể sẽ mang tới hiệu quả cải thiện tối ưu.

————————————————————————————————————————————

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng