Những thói quen giúp cải thiện sau sinh da kém săn chắc hiệu quả

Trải qua quá trình mang thai và sinh con vất vả, chi em sẽ chứng kiến rất nhiều sự thay đổi của mình về nhan sắc sau sinh. Một trong số đó phải kể tới chính là tình trạng làn da xuống cấp nghiêm trọng. Cùng với đó là những dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, sạm nám, rạn da… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những thói quen giúp cải thiện sau sinh da kém săn chắc

Thả lỏng – Cân bằng cảm xúc

Một trong những điểm thay đổi dễ nhận thấy đầu tiên sau khi sinh chính là tâm trạng thất thường của chị em. Bạn có thể thay đổi tính cách, trở nên dễ nóng tính, cáu gắt, giận dữ hơn. Công việc gia đình, các mối quan hệ xã hội, việc chăm con…. khiến chị em “đầu bù tóc rối” cả ngày. Tâm trạng không ổn khiến làn da trở nên nhăn nheo, xấu xí….

Những yếu tố nhỏ này tích tụ trong thời gian dài là nguyên nhân chính khiến da xuất hiện các nếp nhăn. Cùng với đó, lượng collagen sau khi sinh sẽ bị suy giảm khiến da không còn sự săn chắc, đàn hồi như trước. Điều này sẽ khiến da trở nên nhăn nheo, lão hóa sớm.

Chính vì thế, để cải thiện sau sinh da kém săn chắc, bạn hãy luyện tập thói quen cân bằng lại cảm xúc của mình. Hãy suy nghĩ tích cực hơn. Đồng thời hạn chế những lo âu tiêu cực. Bạn có thể cân bằng cảm xúc cho cơ thể bằng việc đi bộ nhẹ nhàng, nghe nhạc, tâm sự cùng bạn bè, người thân… Điều này sẽ hỗ trợ cơ thể thoải mái, mau chóng lấy lại năng lượng.

Cân bằng lại cảm xúc sau sinh

Sau sinh da kém săn chắc: Tích cực bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nước là yếu tố đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nó rất cần thiết để giúp bạn duy trì sự ẩm mịn, săn chắc của làn da. Tất cả chúng ta ai ai cũng đều cần nước. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, nó lại càng quan trọng hơn. Nó sẽ bù đắp lại lượng nước đã mất.

Có nhiều người quan niệm rằng, uống nhiều nước có thể làm loãng sữa mẹ. Từ đó làm giảm chất lượng sữa. Thế nhưng thực tế, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này là đúng.

Bên cạnh với nước lọc, để cải thiện sau sinh da kém săn chắc, bạn có thể sử dụng thêm các loại nước từ rau củ, hoa quả. Chúng có chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da. Cùng với đó, để chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả, bạn nên hạn chế uống các chất kích thích. Ví dụ như bia, rượu, nước có gas…

Tích cực bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày

Duy trì giấc ngủ đủ giấc mỗi ngày

Để hạn chế vấn đề sau sinh da kém săn chắc, giấc ngủ là yếu tố bạn không thể bỏ qua. Tất cả mọi người đều cần có giấc ngủ chất lượng để tái tạo lại năng lượng. Khi chìm vào giấc ngủ, các cơ quan trong cơ thể sẽ bắt đầu phục hồi. Từ đó tái tạo lại tế bào tổn thương, đào thải các chất độc hại ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên không ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ, nó sẽ tạo điều kiện cho các vấn đề của lão hóa da ghé thăm.

Đối với phụ nữ sau sinh, giấc ngủ sâu và trọn vẹn còn mang lại lợi ích lớn lao cho sức khỏe. Việc ngủ ngon sẽ hỗ trợ cơ thể tràn năn lượng, tạo ra nguồn sữa dồi dào cho bé. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tinh thần của bạn thoải mái. Làn da theo đó cũng trở nên tươi tắn, rạng ngời hơn. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng duy trì ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Trong những lúc em bé ngủ, bạn hãy tranh thủ chợp mắt để cơ thể được thư giãn.

Duy trì giấc ngủ đủ giấc 

Sau sinh da kém săn chắc: Bổ sung collagen cho da từ bên trong

Để giúp cải thiện sau sinh da kém săn chắc, bổ sung collagen sau sinh là điều cần thiết giúp hỗ trợ làn da mịn màng và hạn chế lão hóa hiệu quả. Cũng bởi sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Đây là hoạt chất chiếm 70% cấu trúc da. Collagen có tác dụng liên kết các mô tế bào, từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi hơn.

Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến lượng collagen bị sụt giảm nghiêm trọng. Do đó, cách hiệu quả để bạn hạn chế sau sinh da kém săn chắc chính là bổ sung collagen. Cách hiệu quả nhất chính là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen là nước hầm xương, cá hồi, rau xanh, quả mọng, các loại đậu…

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng collagen thông qua các sản phẩm bên ngoài. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn nhất, bạn hãy chờ tới sau sinh 6 tháng mới bổ sung các sản phẩm này. Nó sẽ hạn chế những ảnh hưởng không tốt tới cơ thể mẹ và em bé.

———————————————————————————————————————-

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng