Phụ nữ 22 tuổi có nên uống collagen không?

Hiện nay có rất nhiều bạn trẻ thắc mắc “22 tuổi có nên uống collagen không“. Vậy thực sự tác dụng của collagen là gì? Lí do tại sao phải bổ sung collagen?

22 tuổi có nên uống collagen không?

Lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi giúp giữ gìn làn da tươi trẻ và mịn màng

Đã từ lâu, collagen được xem là “thần dược” của làn da. Chúng được coi là “người bạn đồng hành” giúp giữ gìn nét thanh xuân trên làn da của phái đẹp. Lựa chọn bổ sung collagen chống lão hóa da là điều được rất nhiều các chuyên gia khuyến khích. Bởi theo thời gian, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân gây ra một số vấn đề như nếp nhăn, da trùng nhão,…

Thông thường kể từ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ mất dần một lượng đáng kể.Lúc này, cơ thể bắt đầu sẽ có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Đây chính là lí do vì sao các chuyên gia lại khuyên bạn nên bổ sung collagen từ sớm.  Dù 22 tuổi, cơ thể bạn chưa có những dấu hiệu của lão hóa thì cũng nên dự trữ một lượng collagen nhất định cho cơ thể. Bởi các tác nhân xấu từ môi trường như ánh nắng, khói bụi hay môi trường ô nhiễm cũng khiến da bị tổn thương. Các tác nhân này khiến cơ thể bị hao hụt một lượng collagen lớn mỗi ngày. Do đó, việc uống collagen sớm và lựa chọn sản phẩm phù hợp là điều vô cùng quan trọng.

Ngoài ra, bổ sung collagen tuổi 22 còn giúp  bạn ngăn ngừa những bệnh về xương khớ hay tim mạch. Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày. Đơn giản nhất là tăng cường các thực phẩm giàu collagen như thịt bò, thịt heo, chân giò, cá… Các thực phẩm chứa hàm lượng omega-3 cao cũng sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh collagen tự nhiên, bù đắp phần nào sự thiếu hụt cho cơ thể.

Những cách bổ sung collagen cho tuổi 22

Bổ sung collagen chống lão hóa thông qua các món ăn hàng ngày

Một chế độ ăn uống khoa học, giàu thực phẩm chứa collagen là bí quyết giúp bạn giữ mãi nét trẻ trung cho làn da. Phương pháp này bạn không chỉ cung cấp hàm lượng collagen cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe.

Một số gợi ý thực phẩm bổ sung collagen cho bạn như:

• Các loại rau có màu xanh như cải thảo, cải chíp, rau bina, súp lơ…
• Các loại rau củ và trái cây có màu đỏ như cà chua, dâu tây, ớt, lựu, việt quất, dưa hấu…
• Ngũ cốc nguyên hạt, tỏi, các loại hải sản giàu omega-3 như cá hồi
• Một số thực phẩm giàu collagen mà bạn nên tích cực sử dụng hàng ngày như tôm, lòng trắng trứng,…

Bổ sung collagen từ mỹ phẩm dưỡng da

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều mỹ phẩm chăm sóc da chứa collagen. Các sản phẩm đa dạng và phong phú như: mặt nạ, serum hay kem dưỡng,..Đây là giải pháp chống lão hóa da từ bên ngoài rất hiệu quả.

Ưu điểm của giải pháp này:

• Bổ sung lượng collagen trực tiếp lên bề mặt da, bù đắp vùng da bị thiếu hụt
• Tập trung được lượng collagen cần thiết để chăm sóc da
• Có thể tùy thuộc lựa chọn vùng da muốn chăm sóc để sử dụng

Nhược điểm: Có nhiều sản phẩm chăm sóc da chứa collagen chưa tối ưu được kích thước phân tử. Từ đó mà việc hấp thụ dưỡng chất của da bị cản trở, kém hiệu quả hơn.

Bổ sung collagen chống lão hóa da bằng đường uống

Uống bổ sung collagen giúp làn da được chăm sóc từ sâu bên trong

Bên cạnh mỹ phẩm thì các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể cũng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều sản phẩm bổ sung colalgen khác nhau. Từ các sản phẩm collagen dạng bột, dạng nước hay viên uống. Mỗi loại đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Tùy thuộc vào nhu cầu và khả năng kinh tế mà các bạn chọn cho mình loại collagen tốt nhất hiệu quả nhất.

Để đánh giá một sản phẩm có mang tới hiệu quả tốt không, bạn nên lưu ý tới cả thành phần và nguồn gốc collagen. Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung  collagen peptide loại I. Đây là loại collagen có cấu trúc phân tử nhỏ nên dễ dàng hấp thu và mang tới hiệu quả nhanh chóng. Đặc biệt, NatiCol collagen là collagen peptide loại I chiết xuất từ cá đang được nhiều bạn trẻ tin dùng. Bởi loại collagen này có kích thước phân tử cực nhỏ nên thấm sâu và các tế bào và chăm sóc sức khỏe cũng như làn da của bạn. Chúng mang lại hiệu quả hấp thu cao hơn nhiều lần so với collagen thông thường.

Tổng hợp: Dương Hoàng