Phụ nữ 30 nên uống gì để đẹp da giữ dáng

Bạn đã biết phụ nữ 30 nên uống gì để đẹp da giữ dáng chưa? Bài viết sau đây sẽ đưa ra một số gợi ý cho bạn tham khảo để cải thiện làn da lão hóa tuổi 30.

Từ sau độ tuổi 30, cơ thể bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện ngày càng rõ rệt hơn. Dưới đây là một số gợi ý cho phụ nữ 30 nên uống gì để đẹp da giữ dáng.

Nước ấm giúp da đẹp

Uống nước ấm buổi sáng giúp da đẹp

Các độc tố trong cơ thể sẽ tích tụ dần dần và hiện ra trên làn da của bạn. Vì vậy, hằng ngày sau khi tỉnh dậy vào buổi sớm, trước bữa ăn sáng, bạn hãy uống cốc nước ấm có thêm cả một lát chanh tươi.

Theo như nhiều nghiên cứu, nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 20 – 25 độ C là mức độ lý tưởng nhất đảm bảo sức khỏe và giúp cải thiện da. Bởi ở nhiệt độ này, nước vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe và giúp làm mở lỗ chân lông trên da, dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào. Từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, thải độc tố cơ thể, tăng sức đề kháng làn da, giúp da trở nên căng mịn, giảm mụn trứng cá.

Uống nước ép dâu và dưa leo

Nước ép dâu và dưa leo ngăn ngừa lão hóa da

Dưa leo có chứa thành phần silica giúp làm dịu làn da và cơ bắp. Ngoài ra, dưỡng chất này còn cho làn da sáng mịn hơn. Đồng thời rất tuyệt vời trong việc giữ cho các mô cơ khỏe mạnh, cơ thể săn chắc đẹp dáng. Còn với dâu tây, loại quả này lại có nhiều Vitamin A, B1, B2. Đặc biệt, hàm lượng Vitamin C cao có tác dụng loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ tế bào mới phát triển nhanh và mạnh. Đồng thời giúp dưỡng da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa da.

Chuẩn bị: 

• 1/2 trái dưa leo
• 450g dâu tây
• 2 muỗng mật ong

Cách thực hiện:

• Làm sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt đôi. Sau đó nạo ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho vào máy xay nhuyễn với dưa leo, mật ong cùng với đá.
• Cuối cùng, đổ ra ly và nhâm nhi đồ uống làm đẹp da này.

Làm sinh tố cà rốt và bí đỏ 

Sinh tố cà rốt và bí đỏ giúp da sáng đẹp

Trong cà rốt chứa hàm lượng Vitamin A rất cao. Vì vậy, chúng được xem là loại củ giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và trắng sáng. Ngoài ra, cà rốt còn làm ức chế sự xuất hiện nếp nhăn và thâm nám. Ngoài ra, chất carotenoid trong bí đỏ có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da. Từ đó nên uống sinh tốt cà rốt và bí đỏ giúp da sáng đẹp, không bị mụn trứng cá, ít nếp nhăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là lựa chọn hàng đầu giải đáp câu hỏi phụ nữ 30 nên uống gì để đẹp da giữ dáng.

Chuẩn bị: 

• 250g bí đỏ
• 1 củ cà rốt
• 100ml sữa tươi

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ, rửa sạch và cắt khúc bí đỏ và cà rốt.
• Sau đó đem cả hai vào nồi luộc chín.
• Cuối cùng, cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.

Nước uống kết hợp cà chua với mật ong

Cà chua với mật ong ngăn chặn quá trình oxy hóa

Trong cà chua chứa những dưỡng chất có lợi cho làn da như Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali,… Chúng giúp tái tạo hồng cầu, tăng cường sự đàn hồi  cho da và thành mạch máu, cho làn da được trắng mịn. Ngoài ra, cà chua còn chứa hàm lượng các chất chống oxy hoá, bảo vệ và chống lão hoá da hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong lại có tác dụng dưỡng trắng, xóa mờ tàn nhang và ngăn chặn quá trình oxy hóa.

Chuẩn bị: 

• 3 quả cà chua
• 300ml sữa tươi không đường
• 3 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà chua, sau đó đun 1 nồi nước sôi. Thả cà chua vào trong 30 giây rồi vớt ra.
• Lột sạch vỏ cà chua, dùng dao xắt thành những miếng nhỏ.
• Cho cà chua và mật ong vào xay nhuyễn thành thức uống đẹp da.

Uống collagen – phương pháp làm đẹp da hữu hiệu của phụ nữ tuổi 30

Bổ sung collagen là phương pháp làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ tuổi 30

Collagen là dưỡng chất quan trọng để giữ độ đàn hồi và tươi trẻ cho làn da. Đây là một trong những loại protein dồi dào của cơ thể. Collagen cũng là thành phần chính, chiếm tới 70% cấu tạo tế bào da.  Từ sau 30 tuổi, cơ thể bị lão hóa khiến việc sản sinh hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể ngày càng giảm dần. Làn da lúc này dễ bị thiếu hụt collagen, xuất hiện các nếp nhăn, tàn nhang, thâm nám, chân chim,…

Vì vậy, phụ nữ 30 tuổi nên uống collagen để cải thiện làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Uống collagen giúp hỗ trợ  cải thiện làn da, hạn chế dấu hiệu lão hóa da, mang lại làn da săn chắc, trắng mịn và mềm mại.

Vậy là bạn đã biết phụ nữ 30 nên uống gì để đẹp da giữ dáng rồi đúng không nào!