Phụ nữ sau sinh nên ăn gì chống lão hóa da?

Lão hóa da là tình trạng phụ nữ sau sinh dễ gặp phải. Vậy các bà mẹ sau sinh nên ăn gì để chống lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong?

Chú trọng uống đủ nước cho cơ thể

Nước là yếu tố quan trọng cho làn da và cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Sau sinh, phụ nữ cần cung cấp đủ lượng nước để tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể và đem lại một làn da căng mịn.

Nước có tác dụng đào thải độc tố và giữ độ ẩm cho làn da. Cung cấp đủ lượng nước giúp làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Nếu cơ thể thiếu nước, làn da sẽ kém đàn hồi, khô ráp và xỉn màu. Do đó, trung bình mỗi ngày bạn cần bổ sung 1.5 -2 lít nước. Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép từ rau củ quả để bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng. Đồng thời hạn chế các loại nước uống có ga và các đồ uống chứa chất kích thích.

Trứng giúp lấy lại làn da mịn màng

Như mọi người đều biết, ì nhiều người sử dụng trứng để làm mặt nạ cho da. Bên cạnh làm mặt nạ ngoài da, ăn trứng cũng là một cách chăm sóc da nếu bạn biết sử dụng loại thực phẩm này đúng cách. Trứng có chứa biotin có tác dụng chữa bệnh khô da, giảm mụn và giúp mọc tóc hiệu quả.

Đây cũng là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da hiệu quả cho các mẹ sau sinh.

Ăn nghệ giúp phụ nữ sau sinh để làm đẹp da và chống viêm nhiễm

Nghệ được coi là một loại thuốc tự nhiên có chứa thành phần hoạt chất có khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa vết nhăn, thâm sạm, nám, tàn nhang xuất hiện trên da và chống viêm nhiễm cao.

Ngoài ra, nghệ có tác dụng trị mụn rất hiệu quả. Đặc biệt hơn đối với các mẹ sau sinh, nghệ tươi chính là vị cứu tinh của làn da bị rạn.

Do đó, ăn nghệ tươi hoặc uống nghệ tươi là một phương thuốc hữu hiệu để chữa các bệnh như dạ dày. Bên cạnh đó giúp tái tạo làn da, làm cho làn da trắng hồng, mịn màng. Bạn có thể ăn nghệ tươi, hay chế biến thành các món ăn bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C giúp làn da tươi trẻ

Vitamin C giúp bảo vệ collagen và elastin của làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng có tác dụng chống lão hóa vô cùng tốt.

Để chăm sóc da hiệu quả, nên bổ sung vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày qua các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, súp lơ, ớt chuông đỏ, kiwi, bông cải xanh…

Ăn quả bơ giúp làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh

Chất béo trong bơ giúp cho cơ thể phòng tránh việc mất nước dẫn đến khô da, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Hơn nữa, tác dụng từ bên trong của quả bơ là bảo vệ da khỏi tác động xấu của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra trong quả bơ còn chứa các dưỡng chất có khả năng kích thích sản xuất collagen. Vì thế, các mẹ sau sinh đừng quên loại quả này vừa bổ dưỡng cho làn da của mẹ, vừa dinh dưỡng cho con nhé!

Ăn cà chua sau sinh cho da đẹp trắng sáng

Khi các mẹ thấy da mình có dấu hiệu bị nám sạm, hãy nghĩ đến việc bổ sung cà chua trong chế độ ăn hàng ngày. Trong cà chua có thành phần lycopene giúp tăng cường collagen hiệu quả.

Đây chính là thực phẩm đứng đầu danh sách có hiệu quả làm đẹp da sau sinh. Lưu ý cho các mẹ sau sinh, các mẹ nên ăn cà chua nấu chín.

Bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể hỗ trợ chống lão hóa da

Ngoài việc chú ý đến thực đơn ăn uống thì để có làn da đẹp, các mẹ nên kết hợp với việc uống bổ sung collagen để làn da được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, khỏe mạnh và mịn màng.