Phụ nữ tuổi 40 da thiếu collagen nên làm gì để cải thiện?

Collagen là một trong những hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe của cơ thể và làn da. Nó sẽ giúp bạn mang tới một làn da mềm mịn, săn chắc, đàn hồi. Thế nhưng theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể sẽ suy giảm dần dần. Tới tuổi 40, bạn đã mất đi hơn 30% collagen. Vậy phụ nữ tuổi 40 da thiếu collagen nên làm gì để cải thiện?

Tại sao nên bổ sung collagen cho cơ thể?

Tại sao bạn nên bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 40?

Trước khi tìm hiểu tuổi 40 da thiếu collagen nên làm gì cải thiện, bạn cần nắm được vì sao nên bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 40?

Khi bước tới độ tuổi tứ tuần, cơ thể bạn sẽ có rất nhiều sự thay đổi. Tiêu biểu nhất chính là sự suy giảm hormone nội tiết tố khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Đồng thời khả năng tự tổng hợp dưỡng chất trong cơ thể sẽ suy giảm đi nghiêm trọng. Tất cả những yếu tố này đều có sự ảnh hưởng không nhỏ lượng collagen trong da. Nếu như ở những năm tuổi trẻ, da bạn vẫn còn dồi dào collagen, căng mịn, đàn hồi. Thì tới năm 40 tuổi, da đã hao hụt đi hơn 30% collagen.

Công dụng của collagen là liên kết các mô tế bào với nhau. Từ đó hỗ trợ làn da săn chắc, đàn hồi, mềm mịn. Nếu thiếu hụt collagen, cấu trúc da sẽ trở nên lỏng lẻo. Da sẽ dần dần hình thành các nếp nhăn, chảy xệ. vết chân chim, lão hóa… Ngoài ra, không chỉ đối với làn da, collagen còn quyết định tới sức khỏe của nhiều cơ quan khác nhau. Ví dụ như xương, gân, sụn, giác mạc, tóc, móng…

Chính vì thế, phụ nữ tuổi 40 da thiếu collagen cần có phương pháp phù hợp để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Phụ nữ tuổi 40 da thiếu collagen nên làm gì để cải thiện?

Tích cực ăn nhiều rau củ, trái cây

Tích cực ăn nhiều rau xanh

Các loại rau củ, trái cây tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể. Từ đó giúp tăng sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, đậu, cải,… có chứa lượng vitamin A, C dồi dào. Nó sẽ thúc đẩy sự hình thành collagen trong da, giảm thiểu các chất oxy hóa hoạt động. Từ đó chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả. Bạn nên ưu tiên ăn những thực phẩm tươi, luộc hoặc hấp. Tránh chiên xào nhiều dầu mỡ.

Thực hiện massage da mặt tại nhà

Một trong những bí quyết giúp cải thiện tuổi 40 da thiếu collagen chính là massage da mặt tại nhà. Đây là cách đơn giản, tiết kiệm mà có thể kích thích da sản sinh collagen tối ưu. Việc massage da mặt sẽ giúp bạn thúc đẩy tuần hoàn máu. Nhờ đó giúp làn da trở nên sáng mịn, hồng hào. Từ đó tăng sinh collagen hiệu quả.

Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa những sản phẩm skincare. Điều này sẽ giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn. Khi massage, bạn nên chú ý thực hiện từ dưới lên trên. Thực hiện các động tác nhẹ nhàng để hạn chế làn da bị chảy xệ. Để tăng thêm hiệu quả, bạn hãy kết hợp massage da với một số loại tinh dầu thiên nhiên. Ví dụ như dầu oliu, dầu dừa….

Sử dụng sản phẩm chứa retinol

Sử dụng các sản phẩm chứa retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A. Các sản phẩm chứa retinol hiện nay được xe là “thần dược” giúp bạn duy trì nhan sawsnc mềm mịn, trẻ trung. Hoạt chất này đã được nghiên cứu và chứng minh là có khả năng cải thiện kết cấu da, giảm thiểu những dấu hiệu của lão hóa. Nhờ đó kích thích sản sinh collagen dồi dào chống lão hóa da. 

Tuy nhiên bạn hãy lưu ý sử dụng những sản phẩm này đúng cách. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Lựa chọn những sản phẩm có nồng độ thấp trước. Điều này sẽ hạn chế gây ra kích ứng da. Đồng thời trong quá trình sử dụng retinol, bạn hãy chú ý dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng cho da đều đặn.

Sử dụng các thực phẩm chức năng chứa collagen

Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ làn da  săn chắc, mịn màng tuổi 40

Một trong những cách cải thiện tuổi 40 da thiếu collagen hàng đầu hiện nay chính là sử dụng các thực phẩm chức năng từ bên ngoài. Đây là giải pháp mà rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Các sản phẩm này sẽ bổ sung thêm cho bạn lượng collagen và dưỡng chất cần thiết. Từ đó hỗ trợ da chống lão hóa, duy trì sự mềm mịn, dẻo dai, đàn hồi. Nếu bạn đang phân vân phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì đừng bỏ qua những sản phẩm này nhé.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 40 xuất hiện rất phong phú và đa dạng. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá có hàm lượng 5000mg. Đây là loại có độ tinh khiết cao, khả năng hấp thụ tối ưu. Nhờ đó mang lại hiệu quả cải thiện làn da vượt trội.

Tổng hợp: Dương Hoàng