Phục hồi da sau lăn kim khỏe mạnh nhờ chế độ dinh dưỡng phù hợp

Lăn kim là một trong những phương pháp làm đẹp hiện đại được nhiều phụ nữ áp dụng. Thế nhưng, chăm sóc da sau lăn kim thế nào đúng cách để da nhanh hồi phục thì không phải ai cũng nắm rõ . Tham khảo ngay những chia sẻ về cách phục hồi da sau lăn kim khỏe mạnh nhờ chế độ dinh dưỡng phù hợp dưới đây.

Vì sao cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sau lăn kim?

Vì sao cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sau lăn kim?

Theo cơ chế điều trị, làn da của chị em sau khi được lăn kim sẽ mang rất nhiều tổn thương siêu vi điểm để kích thích cơ chế tự lành thương của cơ thể hoạt động. Điều này kích thích sản sinh ra nhiều collagen làm đầy vết thương tái tạo da, giúp bạn có được bề mặt da mịn màng, săn chắc và làm đầy sẹo rỗ. Do đó chế độ dinh dưỡng trong thời gian lành thương này trở nên rất quan trọng:

• Nếu bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi thì sẽ rút ngắn thời gian phục hồi của da, đồng thời góp phần tăng hiệu quả điều trị .
• Ngược lại, nếu sau lăn kim, chị em vẫn tiêu thụ các thực phẩm thiếu lành mạnh và không tốt cho da thì sẽ cản trở quá trình tự phục hồi, cản trở sản sinh collagen và elastin. Hiệu quả điều trị không thể đạt được như kỳ vọng.

Phục hồi da sau lăn kim khỏe mạnh nhờ chế độ dinh dưỡng phù hợp

Sau lăn kim ăn gì để da hồi phục nhanh chóng?

Rong biển phù hợp với da sau lăn kim

Rong biển phù hợp với da sau lăn kim

Rong biển chứa nhiều vitamin A, B2, C và canxi. Rong biển là thức ăn lý tưởng cho người sau lăn kim bởi nó làm vết thương lăn kim mau lành hơn, carbonhidrat dồi dào trong rong biển còn giúp làn da kháng viêm. Không những tốt cho da, rong biển còn giúp bạn tiêu hóa tốt, ổn định huyết áp, tiêu độc trong cơ thể nữa.

Cá hồi và rau củ rất tốt cho làn da sau lăn kim

Cá hồi và rau củ rất tốt cho làn da sau lăn kim

Cá hồi chứa các vitamin và biotin rất tốt cho da, các dưỡng chất này giúp kích thích, tái tạo các tế bào da, là loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da sau lăn kim. Các loại rau củ như cà chua, xà lách, măng tây, dưa leo cũng là trợ thủ đắc lực cho lăn kim để tái tạo, làm tươi mới làn da. Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu này để chế biến món salad cá hồi rau củ, vừa thơm ngon lại vừa làm da đẹp hơn mỗi ngày.

Sau khi sơ chế các nguyên liệu, bạn áp chảo cá hồi, trộn rau củ cùng với nước sốt chanh đường hoặc sốt nước cam. Cam và chanh cũng là loại quả chứa nhiều vitamin tốt cho da.

Da heo và giò heo phù hợp với da sau lăn kim

Da heo và giò heo phù hợp với da sau lăn kim

Da heo và giò heo đều chứa rất nhiều collagen – một loại protein được cơ thể tổng hợp, nó như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau. Vì vậy, bổ sung collagen càng nhiều, càng giúp các vết thương mau lành, các vết sẹo rỗ nhanh chóng được lắp đầy.

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sau lăn kim, để hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc, chị em có thể kết hợp uống bổ sung collagen. Cũng bởi, collagen chính là dưỡng chất quan trọng chiếm 70% cấu trúc da, nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được độ săn chắc, căng mịn và tươi trẻ.

Bổ sung collagen để hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc 

Theo các chuyên gia, sau khi lăn kim, da thường mỏng yếu, dễ xuất hiện vết thâm, sẹo, khô da… Theo đó, uống bổ sung collagen sẽ giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc hiệu quả. Nhờ bổ sung collagen, cấu trúc da cũng được củng cố nhanh chóng và kịp thời giúp đẩy nhanh tốc độ làm lành sẹo và giúp da đều màu sáng mịn hơn. Bên cạnh đó, việc uống collagen cũng chính là bí quyết chống lão hóa sớm, gìn giữ nét xuân còn mãi cho bạn đấy.

Da sau lăn kim nên kiêng ăn gì?

Rau muống không tốt cho da sau lăn kim

Rau muống không tốt cho da sau lăn kim

Là loại rau “quốc dân” nhưng rau muống lại được xếp vào danh sách các thực phẩm có khả năng để lại sẹo sau khi lăn kim. Bởi rau muống có tác dụng kích thích sản sinh tế bào mới, đồng nghĩa với việc lượng collagen bị sản sinh quá mức và bị thừa, dẫn đến da đùn lên và gây nên sẹo lồi.

Không ăn thịt bò sau lăn kim

Đây là loại thực phẩm các bạn cần tuyệt đối sử dụng sau khi lăn kim. Mặc dù thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhưng đây lại là nguyên liệu làm xáo trộn mô sợi collagen trong da. Cũng giống như rau muống, thịt bò làm hình thành sẹo lồi, đồng thời đây còn là nguyên nhân khiến cho các vết thương trên mặt bị thâm đen. Thử tưởng tượng gương mặt sau lăn kim với chi chít những vết thâm sẽ làm bạn mất tự tin biết bao.

Thịt gà dễ gây sẹo cho da sau lăn kim

Thịt gà dễ gây sẹo cho da sau lăn kim

Dù thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng và là món yêu thích của nhiều người, tuy nhiên theo các bác sĩ da liễu thì sau khi lăn kim không nên ăn thịt gà. Vì mùi tanh, cùng một số thành phần trong thịt gà sẽ khiến da ngứa ngáy khó chịu, vùng da bị tổn thương sẽ lâu lành hơn, thậm chí còn để lại sẹo lồi. Do đó bạn cũng nên kiêng những món ăn được làm từ gà.

Đồ nếp nên hạn chế ăn sau lăn kim

Những món ăn làm từ nếp như xôi, bánh chưng, bánh tét, bánh tro, bánh trôi nước,…thì bạn không nên ăn sau khi lăn kim. Bởi khi ăn những thức ăn có tính ấm, dẻo sẽ khiến cho vùng da tổn thương sau lăn kim sẽ dễ mưng mủ, sưng, phồng rộp. Điều này không tốt cho làn da đang trong quá trình phục hồi sau lăn kim.

Không uống nước có cồn, có gas, caffeine sau lăn kim

Không uống nước có cồn, có gas, caffeine sau lăn kim

Ngoài kiêng những món ăn nêu trên thì sau khi lăn kim bạn còn phải kiêng một số loại nước uống có cồn, nước có gas, caffeine  như bia, rượu, nước ngọt có gas, cà phê, nước trà, các loại nước đậm màu như nước đậu đen, nước tương, sữa milo,… Bởi những loại nước này sẽ khiến cho da lâu lành tổn thương sau lăn kim, dễ khiến da bị kích ứng.

Tổng hợp: Linh Chi