Tại sao bạn phải uống collagen đúng cách để chống lão hóa hiệu quả

Việc uống collagen để chống lão hóa da đã trở nên khá phổ biến trong thời gian gần đây. Vậy uống collagen đúng cách như thế nào để đem lại hiệu quả?

Collagen có vai trò gì trong việc chống lão hóa?

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da và 1/3 lượng protein trong cơ thể. Nó có nhiệm vụ kết nối các mô tế bào, giống như chất keo kết dính. Đối với da, collagen tồn tại ở dạng bó sợi mảnh, liên kết với nhau tạo thành một nền móng vững chắc ở trung bì. Nhờ có những liên kết bền chặt này nên làn da mới có thể săn chắc, đàn hồi.

Bên cạnh đó, lão hóa da biểu hiện rõ nhất qua các nếp nhăn trên mặt, da mặt khô và nhạy cảm hơn. Tình trạng này cũng đồng nghĩa với việc lượng collagen trong cơ thể đã bị thiếu hụt. Hay nói cách khác, collagen đóng vai trò quyết định trong việc chống lão hóa.

Những đối tượng nào thì cần bổ sung collagen?

Tầm tuổi 20 tuy chưa có những dấu hiệu rõ rệt nhưng quá trình lão hóa cũng đã bắt đầu. Nếu không bổ sung collagen da cá thì sau một thời gian, lượng collagen thiếu hụt sẽ biểu hiện qua ngoài da.

Tầm tuổi 25 trở lên, việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết. Theo nghiên cứu, khi ở tầm tuổi này, cơ thể con người sẽ mất đi 1,5% lượng collagen. Sự hao hụt này sẽ tăng dần theo thời gian, đến tuổi 50 có thể mất tới 45% lượng collagen trong cơ thể.

Sau khi sinh con 6 tháng, các chị em cũng nên bổ sung collagen. Collagen giúp làm mờ vết rạn, mờ thâm nám cũng như làm đẹp da. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu sau sinh.

Bổ sung collagen cũng đặc biệt phù hợp với những người bắt đầu có dấu hiệu đau, mỏi xương khớp. Bởi vì nó giúp sụn hoạt động hiệu quả, phòng tránh các bệnh về xương, thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, collagen còn ngăn giảm tình trạng rụng tóc, tăng thị lực, tăng sức đề kháng.

Uống collagen đúng cách để chống lão hóa

Liều lượng collagen phù hợp là 5000mg

Với những công dụng tuyệt vời của collagen, nhiều người tin rằng bổ sung collagen càng nhiều càng tốt. Nhưng trên thực tế, bổ sung collagen đúng cách mới giúp cho chúng phát huy tác dụng, mang lại hiệu quả cao.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày cơ thể con người cần được bổ sung 5000mg collagen. Đây là hàm lượng lí tưởng để có thể có một làn da khỏe đẹp, không nếp nhăn.

Nếu như bổ sung ít hơn liều lượng này, cơ thể vẫn sẽ ở tình trạng thiếu hụt collagen và không đem lại hiệu quả mong muốn. Còn nếu bổ sung vượt quá liều lượng cho phép, cơ thể không hấp thụ được hết sẽ đào thải. Thậm chí việc này còn có thể gây ra tác dụng phụ, khiến bạn tăng cân, béo hay nóng trong, nổi mụn…

Thời điểm bổ sung collagen tốt nhất

2 thời điểm bổ sung collagen tốt nhất là:

• Buổi sáng, sau khi ăn sáng 30 phút – 1 tiếng
• Buổi tối – sau khi ăn tối 30 phút – 1 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng

Đây là thời điểm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Khi cơ thể đang tiến hành tái tạo tế bào, tái tạo da thì lượng collagen đưa vào sẽ được hấp thụ nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả.

Uống collagen đúng liệu trình

Uống collagen muốn có hiệu quả tốt, nên uống theo liệu trình ít nhất 3 tháng liên tục. Uống không đủ thời gian, bỏ dở giữa chừng đều có thể khiến hiệu quả cải thiện da giảm xuống.

Với những người da bị lão hóa nhiều, cần lượng collagen lớn thậm chí còn cần bổ sung collagen thường xuyên, liên tục để bù lượng collagen đã mất, giúp hiệu quả cải thiện da tốt nhất!

Một số sản phẩm collagen được ưa chuộng trên thị trường

1. Collagen Châu Âu SkinLift Collagen

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SkinLift Collagen là sản phẩm collagen được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. Đây là sản phẩm ngoài bổ sung collagen (NatiCol Collagen – Collagen loại 1 từ cá biển) còn cung cấp 2 thành phần hoạt chất quan trọng cho da là Vitamin C và chiết xuất Việt quất. Sử dụng SkinLift Collagen sẽ hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể, hạn chế quá trình lão hóa da, giữ làn da mịn màng, săn chắc.

Sản phẩm này dùng được cho cả nam và nữ từ 18 tuổi trở lên.

2. Viên uống bổ sung Collagen Youtheory

Viên uống bổ sung Collagen Youtheory cung cấp collagen cho cơ thể, tăng cường cấu trúc da và làm chậm quá trình lão hóa. Sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ, phù hợp với đối tượng trung niên.

3. Viên uống BB Chocola Collagen của Nhật

Viên uống BB Chocola Collagen có xuất xứ từ Nhật Bản. Sản phẩm giúp bổ sung collagen, dưỡng da mịn màng, khỏe khoắn. Ngoài ra, sản phẩm còn có công dụng làm giảm mụn và thâm nám.

Mong rằng qua bài viết chị em đã nắm được những thông tin về việc uống collagen đúng cách. Và từ đó có thể chọn cho mình sản phẩm chăm sóc da phù hợp, giữ mãi vẻ trẻ trung.