Tăng cường collagen cho da hiệu quả nhờ vào những tuyệt chiêu đơn giản dưới đây

Collagen có vai trò quan trọng trong việc giữ cho da luôn khỏe mạnh, mịn màng và tăng độ đàn hồi. Thế nhưng càng có tuổi, cơ thể bạn sẽ càng mất đi một lượng collagen nhất định, từ đó gây ra lão hóa da. Dưới đây sẽ là những tuyệt chiêu đơn giản tại nhà giúp bạn tăng cường collagen cho da.

Massage da mặt kích thích sản xuất, tăng cường collagen

Việc massage da mặt hàng ngày sẽ giúp cơ thể của bạn kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ làm căng các cơ mặt. Sự kích thích đều đặn lên da mặt mỗi khi bạn thực hiện massage sẽ tác động tới các cơ và da mặt, giúp da thêm săn chắc, đồng thời giúp làm sáng da. Các chuyên gia cho biết thêm rằng, việc massage da mặt còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu dưới da diễn ra trơn tru hơn. Từ đó khiến cho da thêm hồng hào đầy sức sống.

Khi massage da mặt hàng ngày, bạn hãy nhớ massage theo chiều hướng từ dưới lên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Sử dụng kem collagen hoặc thực phẩm chức năng tăng cường collagen

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể

Mặc dù trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm kem dưỡng da chứa thành phần collagen khác nhau, thế nhưng bạn cần lưu ý rằng các phân tử collagen sẽ không thể thực sự xâm nhập vào da mà chỉ nằm ở trên bề mặt. Chính vì thế bạn cần lựa chọn các sản phẩm kem collagen kết hợp với các axit amin đủ nhỏ để có thể xâm nhập tới các lớp da sâu hơn, đưa các chất dinh dưỡng cùng collagen vào trong da.

Việc bổ sung collagen cho da vẫn được khuyên rằng nên kết hợp “trong uống – ngoài bôi”. Vậy nên ngoài các sản phẩm kem collagen ra thì bạn hãy tìm cho mình một sản phẩm bổ sung collagen chống lão hóa da hiệu quả. Điều này sẽ giúp da được nuôi dưỡng, khỏe mạnh từ sâu bên trong và hạn chế được những vấn đề lão hóa gây ra.

Chế độ ăn uống hàng ngày sử dụng thực phẩm tăng cường collagen

Không chỉ là các sản phẩm bôi ngoài da hay thực phẩm chức năng mà chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng trong việc sản xuất collagen của cơ thể. Một số thực phẩm giàu lưu huỳnh như bắp cải, tỏi, đậu bắp… sẽ hỗ trợ sự hình thành, tăng cường collagen, duy trì sắc tố da tự nhiên khỏe mạnh. Vitamin C cũng được xem là một dưỡng chất hỗ trợ quá trình hình thành collagen và giảm oxy hóa, chính vì thế mà bạn cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, rau bina, dâu, kiwi…

Giảm thiểu lượng đường, bỏ hút thuốc

Hút thuốc lá là một thói quen vô cùng xấu làm hủy hoải collagen trong cơ thể bạn. Nó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da thông qua việc hủy các protein khiến lưu lượng máu đến da bị hạn chế, dần dần dẫn tới khô da cũng như các nếp nhăn quanh môi và mắt.

Thật không may với bạn là đường cũng mang tới những tác hại tương tự giống như thuốc lá. Các phân tử đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen. Khi mà collagen bị đè nặng bởi phân tử đường sẽ dần trở nên cứng nhắc hơn, thiếu sự linh hoạt, kéo theo đó là da sẽ bị xỉn màu, khô và lão hóa. Chính vì thế, bạn hãy nhớ cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

Đừng quên bổ sung các chất dưỡng ẩm để tăng cường collagen

Dưỡng ẩm đầy đủ cho làng da bằng cách uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn thức ăn có nguồn gốc thực vật hay các sản phẩm dưỡng ẩm chăm sóc da sẽ là cách dễ dàng nhất để bạn tăng cường collagen cho da. Nếu như da bạn càng được dưỡng ẩm thì sẽ càng tạo ra môi trường thích hợp cho collagen và elastin phát triển mạnh hơn.

Trên đây là một số cách đơn giản giúp tăng cường collagen hiệu quả cho cơ thể. Chúc chị em thực hiện thành công!

Tổng hợp: Dương Hoàng