Cơ thể bạn dần thiếu hụt collagen – Đâu là những dấu hiệu nhận biết?

Collagen là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, giúp bảo vệ sắc đẹp và nét thanh xuân trên khuôn mặt. Do đó, việc thiếu hụt đi collagen là một trong những nguy cơ vô cùng lớn ảnh hưởng tới nét đẹp của làn da. Vậy đâu là những dấu hiệu cho thấy rằng cơ thể của bạn đang dần dần thiếu hụt đi collagen?

 

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen

Làn da bị lão hóa

Bước qua tuổi 20, làn da của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện một số vấn đề như nám da, sạm da,… qua tuổi 30 thì làn da sẽ mất đi sự đàn hồi, chảy xệ, nhão, các vết nhăn liên tục xuất hiện ở trên gương mặt… Đây chính là những dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang thiếu hụt đi collagen một cách rõ rệt.

Nếu như tình trạng này xuất hiện, bạn hãy nhanh chóng bổ sung collagen thêm cho cơ thể thông qua các bữa ăn, chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen uy tín, chất lượng, đặc biệt là loại collagen chiết xuất từ da cá. 

Thị lực kém đi

Collagen là dưỡng chất có nhiều ở trong giác mạc, giúp cho thị lực của bạn phát triển tốt, nhìn rõ hơn. Thế nhưng, khi cơ thể thiếu hụt collagen, mắt sẽ thường xuất hiện một số biểu hiện như nhìn kém đi, hay mờ, khô rát…. Đây chính là những dấu hiệu cho thấy rằng bạn phải bổ sung collagen ngay cho cơ thể. Nếu như để tình trạng thiếu hụt collagen này kéo dài, nó có thể gây ra đục màng thủy tinh thể ở mắt, từ đó ảnh hưởng rất lớn tới thị lực.

Thoái hóa xương

Không chỉ có canxi mà collagen cũng là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ xương khớp hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả. Nếu như làm một phép so sánh vui cấu tạo của xương như một ngôi nhà, thì canxi sẽ chính là xi măng, còn collagen thì là những sợi sắt. Chính vì thế, nếu như cơ thể thiếu hụt collagen, một số tình trạng xấu sẽ xảy ra như chân tay bạn hoạt động khó khăn hơn, cứng khớp, thường bị đau và mắc bệnh về khớp.

Mái tóc bị xơ rối, chai sần

Collagen còn xuất hiện khá nhiều ở trong các chất sừng có ở tóc, móng tay, móng chân… giúp cho các chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ chất sừng hoạt động hiệu quả. Nếu thiếu hụt collagen, mái tóc của bạn sẽ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn hơn, và móng chân cũng sẽ xuất hiện hiện tượng bị xấu đi, khô hơn.

Bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ bây giờ

Nếu như bạn phát hiện ra cơ thể có các biểu hiện nói trên, hãy bổ sung ngay collagen cho cơ thể của mình. Cách đơn giản mà hiệu quả nhất chính là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen phải kể tới cho bạn như những loại rau có màu xanh đậm, đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành, những thực phẩm có màu đỏ….

Tổng hợp: Dương Hoàng