Thói quen ăn uống tàn phá collagen khiến bạn nhanh già

Lão hóa da là một quy luật của tự nhiên mà không ai mong muốn xảy ra. Các phương pháp làm chậm lão hóa luôn được chị em tìm kiếm hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, xung quanh bạn vẫn tồn tại những thói quen khiến da nhăn nheo, hao hụt collagen nghiêm trọng. Dưới đây là thói quen ăn uống tàn phá collagen mà bạn cần lưu tâm!

Thói quen ăn nhiều đồ muối chua

Đồ muối chua là một trong những nhóm thực phẩm yêu thích của rất nhiều chị em hiện nay. Đặc điểm của thực phẩm này là có chứa lượng muối cao, hương vị hấp dẫn. Thế nhưng ăn nhiều đồ này lại là thói quen ăn uống tàn phá collagen mà bạn cần lưu tâm. Lượng muối quá nhiều trong đồ muối chua sẽ khiến cơ thể bạn tích nước. Từ đó tăng gánh nặng cho các cơ quan khác nhau trong cơ thể, dần dần sẽ gây kích ứng da.

Ăn nhiều đồ muối chua tàn phá collagen dưới da

Ngoài ra, lượng muối quá nhiều còn đẩy nhanh hơn tốc độ lão hóa da của bạn. Làn da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn. Để duy trì làn da tươi trẻ, tốt nhất bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm muối chua. Nếu có ăn thì chỉ nên ăn với hàm lượng nhỏ, tần suất ít để bảo vệ da tốt nhất.

Ăn nhiều đồ chiên rán có hại cho da

Ăn đồ chiên rán là sở thích của không nhỏ chị em hiện nay. Chúng sở hữu vùi vị khá thơn ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen ăn uống tàn phá collagen nặng nề. Thậm chí, việc ăn quá nhiều đồ chiên rán còn gây ra quá trình tích tụ hắc tố trên da, từ đó khiến da trở nên đen sạm hơn.

Đồ chiên rán khiến da tích tụ nhiều chất độc

Việc ăn quá nhiều đồ chiên rán sẽ khiến làn da của bạn phải tiết nhiều dầu hơn để loại bỏ độc tố. Tuy nhiên nếu kết hợp với bụi bẩn, tế bào chết từ bên ngoài sẽ làm tắc nghẽn nang lông. Từ đó khiến mụn xuất hiện. Làn da của bạn sẽ mất đi sự trẻ trung, sáng bóng nếu vẫn duy trì thói quen ăn uống này.

Nước tăng lực và đồ uống có cồn

Trong mọi cuộc vui, bia rượu là những loại đồ uống không thể thiếu. Thế nhưng nếu bạn tiêu thụ vượt mức cho phép thì nó sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng trới sức khỏe làn da. Bia rượu sẽ làm rối loạn hormone trong cơ thể. Từ đó khiến cấu trúc collagen bị tổn thương. Gan hoạt động quá tải khiến các chất độc tích tụ gây mụn. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn khiến chất lượng giấc ngủ của bạn bị suy giảm. Điều này sẽ gián tiếp đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Đồ uống có cồn có hại cho da

Cùng với bia rượu, việc uống nhiều nước tăng lực cũng là thói quen ăn uống tàn phá collagen bạn cần từ bỏ. Trong loại đồ uống này có chứa rất nhiều chất phụ gia. Nếu nạp quá nhiều sẽ khiến da bị mất nước nhiều hơn. Từ đó trở nên khô sần, bong tróc… Thậm chí một số trường hợp da còn bị kích ứng, khô rộp, ngứa, thậm chí là phát ban, mẩn đỏ, khó thở…

Ăn quá nhiều hải sản

Hải sản là nguồn thức ăn chứa hàm lượng cao các loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thậm chí việc bổ sung hải sản còn được đánh giá là giúp cho xương chắc khỏe, cải thiện da tối ưu. Thế nhưng việc bổ sung hải sản quá nhiều lại có thể gây ra tác dụng ngược. Đây là thói quen ăn uống tàn phá collagen mà ít người biết tới.

Hải sản làm da tăng tiết dầu

Nguyên nhân là bởi trong một số loại hải sản như tôm, cua… có chứa rất nhiều i ốt. Cơ thể bạn tất nhiên sẽ cần dưỡng chất này để tuyến giáp tổng hợp horome kích thích sự phát triển của các cơ quan. Thế nhưng, việc hấp thụ quá nhiều i ốt lại có thể khiến làn da của bạn bị ảnh hưởng. Chúng có thể làm tăng tiết dầu, bít tắc lỗ chân lông gây mụn trứng cá.

Bạn nên ăn thực phẩm nào để bổ sung collagen cho cơ thể?

Trên đây là một số thói quen ăn uống tàn phá collagen mà bạn cần tránh. Bên cạnh đó, có khá nhiều thực phẩm dồi dào collagen mà bạn có thể bổ sung. Ví dụ như trái cây giàu vitamin C, quả mọng, rau xanh đậm, thực phẩm màu đỏ, nước xương, thịt gà, thịt heo… Khi chế biến, bạn hãy ưu tiên các món luộc – hấp để món ăn giữ nguyên được nhiều chất nhất.

Sử dụng sản phẩm collagen uy tín chất lượng từ bên ngoài

Ngoài ra, một phương pháp bổ sung collagen khác được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Đó là sử dụng các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Có thể kể tới như collagen Châu Âu, collagen Hàn, Mỹ, Nhật hay collagen Việt Nam sản xuất,… Tùy thuộc vào điều kiện, tình trạng mỗi người mà bạn lựa chọn sản phẩm sao cho phù hợp.

Tổng hợp: Dương Hoàng