Tiết lộ bí quyết để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên

Bước sang tuổi trung niên, làn da của phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, nám sạm, da chảy xệ… Bài viết này sẽ tiết lộ bí quyết để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niênhiệu quả nhất, cùng tham khảo nhé.

Những dấu hiệu lão hóa da tuổi trung niên

Bước tới tuổi trung niên ( khoảng 40-50 tuổi), những dấu hiệu lão hóa trên da đã hằn sâu. Nguyên nhân chính là do hàm lượng collagen trong cơ thể đã mất quá nhiều. Một số dấu hiệu của lão hóa da tuổi trung niên như sau:

• Xuất hiện nếp nhăn: Ở tuổi này, da đã mất đi độ đàn hồi do collagen suy giảm. Cấu trúc da trở nên lỏng lẻo nên các nếp nhăn dễ xuất hiện và rõ nét hơn. Các biểu cảm hằng ngày như cười, khóc, nóng giận, tiếp xúc máy tính… sẽ tạo ra vết nhăn ở quanh khóe miệng và mắt.
• Xuất hiện đồi mồi, chân chim: Melanin là sắc tố nằm ngay  bên dưới da. Nó liên tục  sản sinh ra các sắc tố đậm màu, từ đó xuất hiện đồi mồi trên da nhiều hơn.
• Da thiếu đàn hồi săn chắc: Đây là dấu hiệu lão hóa da thường gặp nhất. Da thiếu hụt collagen cùng với việc tiếp xúc với tia UV khiến cấu trúc da không còn săn chắc. Sự chảy xệ, chùng nhão da thường xuất hiện nhiều ở hàm dưới, giữa trán, miệng.
• Da khô ráp hơn: Tuyến dầu nhờn và mồ hôi trong cơ thể ở độ tuổi này sẽ bị suy giảm. Da không được cấp ẩm đầy đủ sẽ trở nên khô hơn và gây ra tình trạng ngứa ngáy, khó chịu.

Bí quyết để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hiệu quả nhất

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và dùng toner cấp ẩm

Ở bước rửa mặt, da tuổi trung niên chỉ nên sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, an toàn lành tính. Điều này giúp đảm bảo không gây kích ứng và hạn chế lớp dầu trên da. Từ đó giúp duy trì lớp màng bảo vệ da tối ưu.

Các chuyên gia cho biết, càng lớn tuổi, lớp màng bảo vệ da sẽ càng trở nên mỏng manh. Do đó bí quyết lưu giữ nét đẹp tuổi trung niên chính là bảo vệ lớp màng này. Theo chuyên gia, nên sử dụng sữa rửa mặt không bọt, dạng kem hoặc gel mỏng nhẹ. Ngoài ra, khi rửa mặt, bạn chú ý dùng nước lạnh, không dùng nước nóng để tránh khô da.

Sau đó, bạn hãy cân bằng lại độ pH trên da với toner( nước hoa hồng). Hãy tìm tới sản phẩm toner không chứa cồn để da không bị khô và kích ứng. Toner sẽ giúp da ngậm nước, cho da mềm mịn đồng thời dễ hấp thu tốt mỹ phẩm trong các bước tiếp theo.

Massage da mặt mỗi đêm cho da săn chắc

Một biện pháp lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên khác đó là massage da mặt vào mỗi tối. Điều này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, thải độc cho hệ bạch huyết. Đặc biệt, massage da hằng ngày còn hỗ trợ nâng cơ mặt. Đồng thời kích thích sản sinh collagen dưới da giúp làn da săn chắc và căng bóng mịn màng.

Các chuyên gia cho rằng, làn da phụ nữ khi qua thời mãn kinh sẽ càng bị thiếu hụt collagen. Do đó bạn có thể kết hợp với các loại kem dưỡng da collagen massage để bổ sung thêm dưỡng chất cho da đẹp hoàn hảo nhất.

Sử dụng các hoạt chất tốt ngăn ngừa nám sạm

Ở tuổi trung niên, nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám… luôn là nỗi “đau đầu” của các chị em. Để cải thiện, bạn hãy sử dụng các hoạt chất này  nhé:

• Retinol: Đây là dẫn xuất vitamin A, có tính chống lão hóa rất tốt. Nó thúc đẩy sự sản sinh collagen bên dưới da, giúp da căng bóng và trẻ trung. Ngoài ra Retinol còn làm đều sắc tố da, giảm melanin, giúp da trắng sáng hơn trông thấy.
• Peptide: Đây là chuỗi amino axit ngắn. Khi kết hợp cùng với nhau sẽ trở thành protein như elastin, collagen… Bổ sung peptide vào chu trình dưỡng da hằng ngày da sẽ có thêm nguyên liệu để hình thành collagen.
• Vitamin C: Có thể nói đây là nguyên liệu không thể thiếu nếu bạn muốn da trắng sáng như độ xuân xanh. Vitamin C giúp chống lại hoạt động của gốc tự do, đồng thời kích thích collagen sản xuất, bảo vệ da khỏi tia Uv hữu hiệu.

Xây dựng chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh 

Chế độ sinh hoạt: Để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên thì việc bạn nên làm là xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học. Cụ thể là:

• Hạn chế thức khuya, điều này khiến da bị khô và quầng thâm mắt dễ xuất hiện. Hãy tăng cường ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Tăng cường tập thể dục, ngồi thiền, tập goya cũng là cách lấy lại tuổi xuân cho tuổi trung niên hiệu quả.
• Tránh căng thẳng, thay vào đó hãy cười nhiều hơn mỗi ngày sẽ là cách để làn da của bạn trông tươi tắn hơn.

Chế độ ăn uống: Bạn cần xây dựng cho mình chế độ ăn khoa học và đầy đủ dinh dưỡng để chống lão hóa tuổi trung niên. Cụ thể là:

• Tăng cường ăn nhiều rau củ có màu xanh đậm, đỏ, các loại trái cây mọng nước ( việt quất, cam…)
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước trà xanh, trà detox, nước ép trái cây, sữa đậu nành…
• Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ và đường.

Uống bổ sung collagen – Bí quyết vàng cho làn da không tuổi

Một bí quyết vàng để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hàng đầu hiện nay là bổ sung collagen dạng uống. Tuổi trung niên là lúc mà cơ thể bạn đã ngừng sản xuất collagen. Điều này khiến cho những dấu hiệu của lão hóa: nếp nhăn, chảy xệ, thâm sạm… trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy, bù đắp lại lượng collagen cho cơ thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn cải thiện da.

Bổ sung collagen từ cá chống lão hóa phụ nữ trung niên

Thế nhưng, liệu collagen cho phụ nữ tuổi trung niên loại nào là tốt nhất?

• Sản phẩm phải có thương hiệu rõ ràng, tem mác đầy đủ. Các sản phẩm chất lượng đều được các chuyên gia hàng đầu kiểm nghiệm.
• Collagen có thể được chiết xuất từ bò, gà, heo… Tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá có cấu trúc tương đồng nhất với da người. Từ đó sẽ tăng hiệu quả phục hồi da nhanh chóng hơn.
• Lựa chọn sản phẩm có kết hợp thêm vitamin C để mang tới hiệu quả bảo vệ da và chống oxy tốt hơn.