Tình trạng sau sinh da khô nên làm gì để cải thiện?

Sau sinh da mặt bị khô là một trong những hiện tượng không hiếm gặp ở  phụ nữ sau sinh. Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Thế nhưng tình trạng này lại khiến nhiều chị em lo lắng. Bởi nó sẽ khiến làn da trở nên kém sắc, mất sức sống hơn. Vậy tình trạng sau sinh da khô nên làm gì để cải thiện?

Sau sinh da khô: Mẹ nên tích cực uống đủ nước mỗi ngày

Một trong những cách cải thiện sau sinh da khô đơn giản nhất chính là uống đủ nước mỗi ngày. Tình trạng da khô sần sùi sau sinh có thể là do lớp hàng rào chất béo bảo vệ về mặt da bị tổn thương. Từ đó khiến cho độ ẩm dễ dàng bị thoát ra ngoài. Khả năng giữ ẩm của da cũng trở nên hạn chế hơn. Để đảm bảo làn da được ẩm mịn, hạn chế da mặt bị khô, sần sùi, bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Tích cực uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống nước sẽ giúp cho các tế bào da của bạn luôn được ẩm mọng. Từ đó duy trì sự hoạt động trơn tru hơn. Đồng thời nước còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố của làn da diễn ra hiệu quả. Da sẽ thêm mềm mịn, đàn hồi, căng bóng hơn.

Lịch uống nước trong ngày tốt cho da:

• Mới ngủ dậy, bạn nên uống 2 ly nước ấm để khởi động cơ quan trong cơ thể
• Sau khi ăn 30 phút, uống 1 ly nước để tốt cho hệ tiêu hóa
• Trước khi đi tắm, uống 1 ly nước để điều hòa huyết áp
• Trước khi cho em bé bú 15 – 30 phút, uống 1 ly nước ấm để kích thích tuyến sữa tiết nhiều hơn.

Massage da mặt thường xuyên hạn chế lão hóa

Massage da mặt là một trong những phương pháp giúp làn da thư giãn, mềm mịn tối ưu. Thực hiện đều đặn trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng sau sinh da khô, sần sùi. Làn da sẽ nhanh chóng lấy lại được sự mềm mịn, tươi mới. Khi massage, các chuyển động sẽ kích thích lưu lượng máu dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn. Nhờ đó giúp da thêm ẩm mịn, cải thiện độ đàn hồi ra nhanh chóng.

Massage da mặt thường xuyên

Ngoài ra để tăng thêm hiệu quả làm đẹp, bạn hãy kết hợp massage da với loại kem dưỡng ẩm phù hợp. Việc thoa kem dưỡng ẩm 2 lần mỗi ngày sẽ là cách giúp da duy trì độ ẩm cần thiết. Bạn nên lựa chọn những loại kem có chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn lành tính. Từ đó tránh gây tổn hại cho làn da. Massage da kết hợp kem dưỡng ẩm sẽ đưa tinh chất thẩm thấu vào da tốt hơn. Từ đó chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng lành mạnh làm đẹp da sau sinh

Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin E, B3, chất béo, kẽm… có tác dụng cải thiện sau sinh da khô hiệu quả. Do đó, ngay cả trước và sau khi sinh, bạn cần chú ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng của mình. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cho cơ thể không chỉ giúp cải thiện vấn đề da khô sạm, bong tróc. Nó còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giúp bạn phục hồi nhanh chóng.

Các dưỡng chất cần thiết này có nhiều trong các loại rau xanh. Ví dụ như bông cải xanh, các loại hạt, đậu nành, rau củ quả,… Đặc biệt vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, xoài, cà chua, dâu tây… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm nước ép của các loại rau củ. Chúng sẽ bổ sung thêm nước, cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Từ đó nuôi dưỡng làn da tối ưu hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Cùng với đó, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng sau sinh. Ví dụ như dâu tây, dầu thực vật, thịt gà, bưởi, trứng, các loại cá béo… Các thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn tăng cường sức khỏe. Đồng thời tốt sữa, giảm thiểu tình trạng khô ráp.

Đặc biệt, để cải thiện sau sinh da khô, bạn hãy tích cực bổ sung thực phẩm giàu collagen. Đây là hoạt chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng với làn da. Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nó có công dụng phục hồi mạng lưới giữ ẩm da ở lớp hạ bì. Từ đó hạn chế hơi nước bay hơi ra ngoài. Làn da sẽ thêm ẩm mịn, rạng rỡ hơn. Các thực phẩm giàu collagen sau sinh bạn nên bổ sung là cá hồi, nước hầm xương, rau màu xanh đậm, trứng, thịt gà….

Ngoài ra với phụ nữ sau sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Nó sẽ bổ sung thêm chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da tối ưu. Bạn nên ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá để cải thiện làn da tối ưu nhất.

————————————————————————————————————————————-

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng