Trẻ hóa da tuổi 30 với collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Sau tuổi 30, làn da của bạn sẽ bước vào quá trình lão hóa. Đi cùng với nó là sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim, dồi mồi… Nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề này là do sự suy giảm collagen trong cơ thể. Vậy bạn nên trẻ hóa da tuổi 30 với collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Những vai trò của collagen đối với cơ thể

Collagen là một loại protein đặc biệt trong cơ thể. Nó chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể của bạn. Collagen tham gia nhiều vào quá trình trao đổi chất của các tế bào. Từ đó duy trì cơ thể thành một khối thống nhất. Đồng thời, collagen còn sản xuất ra các acid amin nuôi dưỡng làn da, cơ, xương, tóc, móng,… Chính vì thế, đây là một loại protein mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Collagen là một trong những loại protein quan trọng của cơ thể

Một số công dụng của collagen với cơ thể là:

• Hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh có liên quan tới xương khớp. Ví dụ như thoái hóa khớp, viêm khớp, loãng xương…
• Hỗ trợ sự chắc khỏe của sụn, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
• Giúp mái tóc chắc khỏe, mềm mượt, hạn chế gãy rụng
• Tăng cường thị lực cho mắt.
• Chống lão hóa, duy trì sự trẻ trung, đàn hồi cho làn da.

Khi nhắc tới bổ sung collagen, công dụng lớn nhất của hoạt chất này chính là làm đẹp da. Bởi có hơn 70% cấu trúc da là collagen. Nhiệm vụ của nó là duy trì sự đàn hồi, săn chắc của da. Đồng thời kích thích quá trình tái tạo tế bào giúp da hồi phục nhanh chóng các vết thương. Tuy nhiên kể từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Khi chạm mốc 30 tuổi, lượng collagen bị hao hụt là 15%. Đây chính là lí do khiến da xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ, kém đàn hồi…  Do đó, trẻ hóa da tuổi 30 với collagen chính là biện pháp hàng đầu mà bạn nên áp dụng.

Trẻ hóa da tuổi 30 với collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Lựa chọn dạng collagen phù hợp

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm bổ sung collagen rất phong phú. Chúng được chia chủ yếu thành 3 dạng là dạng nước, bột và viên. Mỗi loại đều có những ưu điểm riêng biệt. Để có hiệu quả tăng đàn hồi da tuổi 30 tối ưu, bạn hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

• Collagen dạng nước: Dạng collagen này có khả năng thẩm thấu và hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng. Từ đó mang lại hiệu quả phục hồi da và cơ thể tối ưu. Với các sản phẩm collagen dạng nước, tốt nhất nên bảo quản lạnh để giữ chất lượng tốt nhất.
• Collagen dạng bột: Lượng collagen cung cấp được sản xuất dưới dạng bột, đóng thành từng túi nhỏ tiện dụng và dễ bảo quản. Khi sử dụng bạn có thể hòa tan vào nước lọc hoặc nước trái cây, trộn cùng đồ ăn… Hiệu quả hấp thụ nhanh chóng giống như dạng nước.
• Collagen dạng viên: Mức độ hòa tan và khả năng hấp thụ của collagen dạng viên phần lớn khó tối ưu như collagen bào chế dạng nước hay bột. Tuy nhiên dạng collagen này khá tiện lợi, dễ bảo quản, giá thành lại rẻ. Do đó bạn có thể sử dụng nó lâu dài.

Lựa chọn các sản phẩm collagen phù hợp với nhu cầu và khả năng kinh tế của bản thân

Thời điểm uống collagen trong ngày

Để trẻ hóa da tuổi 30 với collagen có hiệu quả tốt, thời điểm uống collagen là yếu tố bạn cần quan tâm. Trên thực tế, bất kì thời gian nào trong ngày bạn cũng có thể bổ sung collagen cho cơ thể. Thế nhưng, thời điểm mà cơ thể hấp thụ được tốt nhất là lúc bụng còn trống rỗng. Bạn nên uống collagen vào sau ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng. Đây là lúc cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất và phục hồi tổn thương các tế bào mạnh mẽ nhất. Từ đó gia tăng hiệu quả sử dụng.

Nên uống collagen bao nhiêu mỗi ngày?

Bổ sung collagen với hàm lượng hợp lý hỗ trợ giúp làn da mịn màng săn chắc

Một trong những yếu tố quan trọng khác bạn cần quan tâm khi bổ sung collagen cho tuổi 30 là hàm lượng cần thiết. Bất kể một hoạt chất nào cũng sẽ đều có hàm lượng chuẩn mà cơ thể cần mỗi ngày. Mặc dù collagen mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Thế nhưng không vì thế mà bạn bổ sung nó càng nhiều càng tốt. Theo các chuyên gia, mỗi ngày cơ thể bạn sẽ cần khoảng 5gr collagen (5000mg). Nếu như bạn bổ sung quá ít, cơ thể sẽ không đủ dưỡng chất để duy trì hoạt động. Ngược lại nếu uống quá nhiều sẽ gây lãng phí, collagen dư thừa bị đào thải ra ngoài. Thậm chí một số trường hợp còn xuất hiện tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn,…

Vậy khi trẻ hóa da tuổi 30 với collagen, bạn có nên bổ sung thường xuyên không? Các chuyên gia khuyên bạn nên uống collagen liên tục trong 3 – 6 tháng. Sau đó ngưng 1 – 2 tháng để cơ thể hấp thụ hết lượng collagen. Sau đó mới tiếp tục bổ sung và bắt đầu một liệu trình mới.

Tổng hợp: Dương Hoàng